2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Viime aikoina ihmiset löytävät yhä vähemmän aikaa hyviin yöuniin ja samalla laihduttavat yhä enemmän. Asiantuntijat ovat toistuvasti yrittäneet selittää näiden kahden suhdetta. Toisen samanlaisen tutkimuksen tekivät Etelä-Australian yliopiston tutkijat - tohtori Carol Meyer ja professori Tim Olds.
Asiantuntijat työskentelivät tutkimuksen parissa kymmenen vuotta. Pitkän tutkimuksen tulokset vahvistavat, että unen puute johtaa moniin seurauksiin keholle. Muistiongelmat, heikentynyt immuniteetti, itsemurha-ajatukset ja mieliala ovat yleisiä, ja lapsilla esiintyy hyperaktiivisuutta.
Painonnousu on myös osa täydellisen lepoajan puutetta, asiantuntijat ovat vakuuttuneita. Näiden kahden ehdon välillä on suhde, jota tutkijat vertaavat englantilaisen U-kirjaimen muotoon (tai hevosenkengän muotoon).
Kirjaimen vaakasuora voi näyttää unen keston ja pystysuora - painonnousun riskin, asiantuntijat selittävät. Jos lepo on alle kahdeksan tuntia, henkilö on suuressa vaarassa terveydelle ja tulee varmasti lihomaan, asiantuntijat selittävät.
Riittämätön aika sängyssä nostaa verensokeritasoa, tutkimuksen tulokset osoittavat. Hormonitaso, joka aiheuttaa kylläisyyden ja nälän tunnetta - leptiini ja greliini, voi myös muuttaa ja lisätä ihmisen ruokahalua.
Professori Oldsin ja tri Meyerin tutkimus osoittaa, että ns unettomuusepidemia yhtyy liikalihavuuden epidemian kanssa. Aikuisilla uni on vähentynyt viime vuosina noin 30 minuuttia päivässä, ja lapsilla - hälyttävästi 75 minuuttia.
Unilääkkeet eivät voi olla ratkaisu ongelmaan, tutkijat ovat vakuuttuneita, koska niillä on myös vaikutuksia kehoon. Tutkijat neuvovat ihmisiä olemaan yrittämättä nukahtaa - jos unta ei tule, on parempi tehdä jotain muuta tunnin ajan ja sitten mennä nukkumaan uudelleen.
Ongelmaa voidaan tutkia, mutta tätä varten tarvitaan monimutkainen lähestymistapa, asiantuntijat lisäävät. On erotettava toisistaan ihmiset, jotka nukkuvat 12 tuntia eivätkä liiku ollenkaan, ja ne, jotka heräävät aikaisin, harjoittavat ja syövät terveellisesti.
Yksi tärkeimmistä kysymyksistä, joihin tieteen on vastattava, on se, mikä on hyödyllisempää - urheilu tai uni, sanovat kaksi tutkijaa.
Suositeltava:
Miksi Ei Laittaa Kuumaa Ruokaa Jääkaappiin?
Me kaikki haluamme hemmotella itseämme valmistamia erilaisia kulinaarisia kiusauksia, mutta sitten tulee kysymys astioiden oikea varastointi . Tietenkin jääkaappi on paras paikka tähän, mutta pitäisikö ensin odottaa astian jäähtymistä ja sitten laittaa se pois.
Pilaat Samppanjan Laittamalla Sen Jääkaappiin
Jos pidät samppanjaa hieman tasoitettuna, laita se jääkauhaan, älä jääkaappiin, neuvoo asiantuntija Marie-Kristen Oslen. Hän sanoo, että juoman ominaisuudet häviävät jääkaapissa. Tällä tavalla juomisen aikana et nauti makupaletista, jota hieno samppanja voi tarjota sinulle, asiantuntija sanoo.
Olet Lihava, Koska Pidät Suolaisesta
Liian suolan syöminen voi johtaa liikalihavuuteen riippumatta siitä, mitä päivittäisiä kaloreita syöt. Uusi brittiläinen tutkimus on osoittanut, että jokaisen ylimääräisen suolan gramman kohdalla lihavuuden riski kasvaa 25 prosenttia. On tunnettua, että liiallinen suolankulutus liittyy korkeaan verenpaineeseen.
Älä Laita Näitä Tuotteita Jääkaappiin - Sillä Ei Ole Mitään Järkeä
Jotkut elintarvikkeet tarvitsevat matalan lämpötilan, jotta niitä voidaan varastoida pidempään. Mutta on myös sellaisia, joita ei pidä säilyttää jääkaapissa, koska ne menettävät hyödylliset arvot. Täällä he ovat: 1. Säilykkeet, kuten liha, lyutenitsa, marmeladi, paahdetut paprikat jne.
Japanilaiset Naiset Ovat Kunnossa, Koska He Syövät Koia
Moti on suosikki loma-ruokalaji Japanissa. Sitä ei vain syöty, vaan se annetaan myös matkamuistona ja sitä käytetään kodin sisustamiseen ennen lomaa. Uskotaan, että japanilaisten hienot luvut johtuvat motiivit . Tämän ruokalajin valmistavat yleensä miehet, koska sen valmistaminen vaatii fyysistä voimaa.
