2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Mitä tulee koronaviruspandemia, joka kattoi melkein koko maailman vuoden 2020 alussa, turvallisuussyistä ihmisiä kehotetaan poistumaan kodeistaan vain kiireellisistä syistä. Puistoihin ja puutarhoihin meneminen on kielletty, mikä edelleen estää ihmisiä liikkumasta, saati urheilusta.
Immunostimulaattoreiden ja vitamiinien ostaminen on kauan myöhässä, ja tällaisia tuotteita löytyy harvoin lääkealan verkostosta.
Kaikki tämä viittaa siihen ihmisen koskemattomuusilman liikettä ja ilma heikkenee jyrkästi. Hyvä uutinen on, että on monia tapoja parantaa immuunijärjestelmääsi, jopa ottamatta lisäravinteita ja jopa "työntämättä nenääsi". Tässä on tärkeää tietää, milloin haluat pitää koskemattomuus vahva istuessaan kotona.
1. Syö lehtivihanneksia
Lähes kaikki lehtivihannekset julistetaan superruokiksi vahvistaa immuniteettiamme tehokkaasti. Syö vihreitä salaatteja, pinaattia, telakkaa jne. Säännöllisesti, mutta aina esiliotettu veteen ja pesty perusteellisesti niissä olevien nitraattien takia.
2. Ruoat, joissa on runsaasti magnesiumia ja sinkkiä
He leikkivät keskeinen rooli koskemattomuuden lisäämisessä. Magnesiumia sisältäviä ruokia ovat parsakaali, kaali ja kukkakaali, ja sinkkiruokia ovat punajuuret, porkkanat ja herneet. Hyvä asia on se, että melkein kaikki niistä löytyy ympäri vuoden myymälöissä, ja jotkut myydään purkitettuina;
3. Kokonaiset jyvät ja palkokasvit
Kokonaisten jyvien ja palkokasvien tulisi olla säännöllisesti valikossa, paitsi niiden monipuolistamiseksi myös siksi, että ne ovat myös hyödyllinen sinkin lähde;
4. Runsas C-vitamiinia sisältävä ruoka
C-vitamiinipitoisten elintarvikkeiden säännöllinen kulutus on välttämätöntä rakentaa koskemattomuuttamme. Täällä kaikki sitrushedelmät erottuvat etualalla, kuten sitruunat, greipit, mandariinit ja appelsiinit, joita voimme tavata pääasiassa talvella markkinoillamme. Mikä on sinänsä hieno, koska talvella minun on vahvistettava immuunijärjestelmäämme, olipa kyseessä nykyinen koronaviruspandemia tai tavalliset vilustuminen ja flunssa. Kiinnitämme erityistä huomiota kiiviin, koska monet ihmiset aliarvioivat sen, ja se on yksi rikkaimmista C-vitamiinihedelmistä.
5. Hedelmät ja vihannekset kirkkain värein
Kaikki kirkkaanväriset hedelmät ja vihannekset ovat hyviä immuunijärjestelmällemme. Syö paljon paprikaa (myös kuumaa), tomaattia, viinirypäleitä, kirsikoita, hapankirsikoita, marjoja (jopa pakastettuja), goji-marjoja, seljanmarjoja ja paljon muuta. Useimmat lääkärit suosittelevat jopa maltillista punaviinin kulutusta.
6. Tarpeeksi proteiinia
On selvää, että proteiinia saadaan lihan ja kalan kulutuksesta, mutta maitotuotteita, munia, pähkinöitä ja tofua ei myöskään pidä aliarvioida.
Joten vaikka olemme lukittuina kotona, voimme helposti parantaa koskemattomuuttamme ja olla valmiita "osoittamaan nenäämme ulkona". Kun aika tulee, tietysti.
Suositeltava:
Kuinka Pitää Leipä Tuoreena?
Nykyään leipätyyppejä on paljon, ja sen hinta on 80 stotinkista 6 leviin kilogrammalta. Tämä ei ole ongelma, olkoon jokaiselle taskussa ja makussa. Mutta kuinka pitää leipä tuoreena pisimpään ? Ikääntymisprosessi alkaa välittömästi, ja ajan myötä on epämiellyttäviä jälkiä, kuten hometta, hometta, jotka saavat meidät heittämään sen roskakoriin.
Korkea Immuniteetti: Mitä Syödä, Kun Olemme Sairaita?
Terveellinen ruokavalio voi lisää koskemattomuutta . Tämä on erityisen tärkeää, kun sinulla on vilustuminen. Mitä sinun pitäisi syödä ja juoda sairautesi aikana tilasi parantamiseksi? Paljon nesteitä Kun sinusta tuntuu pahalta, kehosi tarvitsee paljon nesteitä.
Valkosipulin Välipaloja Korkea Immuniteetti
Me kaikki tiedämme sen valkosipuli on parhaiden joukossa luonnolliset antibiootit ja epäilemättä vahvistaa immuunijärjestelmäämme. Kaikki eivät kuitenkaan nauti syömästä sitä suoraan eikä ihme, koska valkosipulilla on liian voimakas ja häiritsevä aromi ja maku.
Lääkejuoma, Jossa On Valkosipulia, Hunajaa Ja Etikkaa - Paras Immuniteetti
Joten vain kolme ainesosaa tarvitaan ihmeelliseen terveyden eliksiiriin: valkosipuli, hunaja ja omenaviinietikka . Näiden komponenttien yhdistelmä on loistava ase taistelu monia sairauksia vastaan . Astma, niveltulehdus, hypertensio, hedelmättömyys, impotenssi ja jopa syöpä - kaikkia näitä kauheita sairauksia ei voida vastustaa korjaustoimenpide .
Immuniteetti Huippumuodossa Vain Näiden Vinkkien Avulla
Jotta voimme varmistaa, että talvi- ja kevätvirukset kulkevat ohi, meidän on tehtävä jotain. Tässä on joitain helppoja korjaustoimenpiteitä kehosi luonnollisen puolustuskyvyn parantamiseksi. Probioottinen este Yli 60% immuunisoluistamme on suolistossa - tämä on tieteellisesti todistettu
