2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Jos vatsasi repeää 20 minuuttia syömisen jälkeen, yritä lisätä lisää tomaatteja voileipään. Ison-Britannian tutkijat ovat havainneet, että vihanneksilla on kyky pitää sinut kylläisenä pitkään, kirjoittaa englantilainen Daily Mail.
Pieni ryhmä 18–35-vuotiaita naisia osallistui tutkimukseen brittiläisessä yliopistossa. Naiset olivat normaalipainoisia. Kokeita varten naisille annettiin useita päiviä voileipiä sulalla juustolla valkoisella leivällä lisäämällä tomaatteja tai porkkanoita. Sitten kylläisyyden tasoa tutkittiin sen määrittämiseksi, mikä tuote tyydyttää nälkää enemmän.
Joten vaikka tutkijat ajattelivat, että porkkanan ainesosat olivat täyteläisempiä, tomaatti osoittautui todelliseksi voittajaksi kilpailussa.
"Se oli pieni tutkimus, emmekä vieläkään voi sanoa tarkalleen, mikä on ainesosa, joka tekee tomaateista niin hyviä ruokahalua varten, mutta tulokset ovat tilastollisesti tärkeitä", sanoi tohtori Julie Lovergrove Ranskassa pidetyn ravintokokouksen aikana.
Liposiini - ainesosa, joka antaa tomaateille punaisen värin, on todennäköisesti kylläisyyden syy. Aine on vain osa tomaattien sisältämien hyödyllisten ainesosien luettelosta.
Tomaatit ovat erittäin arvokkaita, koska ne sisältävät ainesosia, joilla on nuorentava vaikutus, ja lisäksi ne ovat erittäin hyödyllisiä ihon ulkonäön ja joustavuuden kannalta.
Liposiinia pidetään myös ainesosana, joka vähentää eturauhassyövän riskiä.
Nälkä on epäonnistumisen syy laihduttamiseen, joten ravitsemusterapeutit suosittelevat lisäämään tomaatteja aterioihin - hämmästyttävän maun lisäksi ne sisältävät myös elimistölle erittäin tärkeitä vitamiineja.
Suositeltava:
Punainen Riisi On Täynnä Antioksidantteja! Se Tyydyttää Ruokahalusi Pysyvästi
Punainen riisi on eräänlainen hiomaton riisi, jolla on korkeampi ravintoarvo kuin valkoisella. Kypsennysaika on suhteellisen pidempi kuin valkoisen riisin, mutta sillä on miellyttävämpi maku. Se sisältää runsaasti kuitua, B1- ja B2-vitamiinia, rautaa ja kalsiumia.
Kurkku Vesi Tyydyttää Nälän
Veden juominen kurkulla tuo uskomatonta hyötyä keholle, tutkijat sanovat. Uskotaan, että tämä on uusi superjuoma, joka on erittäin helppo valmistaa. Sen tekemiseen tarvitaan kaksi litraa vettä, kurkkua, minttua ja sitruunaa. Leikkaa kurkku ohuiksi viipaleiksi ja laita kulhoon noin kaksi litraa vettä.
Vihreä Tee Tyydyttää Laiskoja Ihmisiä
Jos sinulla ei ole paljon tahdonvoimaa ja olet liian laiska seuraamaan ruokavaliota ja treenaamaan kuntosalilla, on mahdollisuus laihtua, jonka äskettäin keksivät amerikkalaiset ravitsemusterapeutit. Sinun on vain noudatettava tiettyä ruokavaliota ja puolen vuoden kuluttua menetät viisi kiloa rasittamatta millään tavalla.
Vallankumouksellinen Hammas, Jossa On Anturi, Seuraa, Kuinka Paljon Syömme
Jos mietit, kuinka paljon ruokaa olet syönyt tänään ja kuinka monta kaloria se tuo sinulle, on uusi laite, joka laskee kaiken puolestasi. Taiwanin tutkijat ovat luoneet anturilla keinotekoisen hampaan, joka pystyy seuraamaan paitsi syömämme määrää myös yskimään, juomaan ja jopa puhumaan.
Kuinka Tyydyttää Nälkä Hiilihydraattien Ja Sokerien Suhteen
Vastustamaton ruokahalu on tuttu monille ihmisille. Joskus se on niin vahva, että ei ole muuta tapaa käsitellä sitä kuin miellyttää kehoamme. Useimmiten liittyy voimakkaasti samankaltaisiin halutut sokerit ja nopeat hiilihydraatit . Syy - makeat asiat vapauttavat onnenhormoneja, dopamiinia ja serotoniinia, jotka saavat meidät tuntemaan olomme tyytyväisiksi.
