2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Yksi suurimmista kiusauksistamme ruoassa on makeat asiat. Näyttää siltä, että onnistumme luopumaan kaikesta helpommasta, mutta suloiset asiat ovat houkutus, joka aiheuttaa meille monia vaikeuksia. Suklaata, karkkeja, tahnoja, kakkuja, voiteita - valinta on niin suuri, että ihmettelet, miten ei saa antaa periksi ja miksi niistä on tarpeen luopua ollenkaan.
Itse asiassa syy makeisiin ei ole hyvä syödä, koska ne ovat täynnä kaloreita, joita meidän on sitten poltettava pitkään. Tietenkin hillo kohtuullisessa määrin ei ole tällainen ongelma, mutta ei joka päivä ja useita kertoja.
Hyvin usein naiset "avaavat" halunsa makeisiin ennen kuukautisia, myös stressitilanteissa tai masennuksessa ja henkisessä hajoamisessa. Tämä johtuu lähinnä siitä, että suklaa antaa meille onnen tunteen lyhyeksi ajaksi.
Rajoitus ei tarkoita kieltoa - on hyvä lopettaa kaikki makeat asiat, mutta se ei tarkoita sitä, ettei koskaan syö enää. Jos haluat, voit aina syödä jotain makeaa. On kuitenkin tärkeää, että kaikki syömäsi on normaalia.
Tässä on muutamia vinkkejä makeisten rajoittamiseen ja korvaamiseen hyödyllisemmillä:
1. Syö hedelmiä. Aina kun haluat syödä jotain makeaa - ota hedelmiä ja syö. Joten pystyt jossain määrin tyydyttämään halun makeisiin ja syöt jotain tuhat kertaa hyödyllisempää. Hedelmien sisältämien luonnollisten sokereiden ja fruktoosin ansiosta makeisten nälkäsi tyydyttää.
2. Poista makeiset - poista vain kaikki piilotetut suklaa- tai keksejä kodistasi. Jätä jääkaappiin vain hedelmät, joihin voit kääntyä aina, kun haluat syödä jotain makeaa.
3. Älä ajattele niitä - jos sinusta tuntuu, että olet alkamassa miettiä makeisia, yritä ohjata huomiosi heti jollakin.
4. Syö enemmän proteiinia - joskus kiihkeä halu syödä jotain makeaa johtuu kehosi vähäisestä proteiinista. Voit syödä voileivän juustolla tai kinkulla. Tällä tavalla tyydytät nälkääsi ja ajatukset makeisista katoavat.
Suositeltava:
Tehdään Hilloa Ilman Sokeria
Hilloa tai marmeladia voidaan valmistaa erilaisista hedelmistä sekä valintasi mukaan - valkoisella tai ruskealla sokerilla, jopa makeutusaineilla, voit myös valmistaa niitä ilman makeutusaineita. Ne maistuvat yhtä hyvältä kuin muut makeat, mutta se on vain paljon terveellisempää.
Hilloa Ja Sokeria? Syödä Tai Ei Syödä
On tuskin nainen, joka ei tiedä, että sokeri- ja konditoriakiusaukset ovat hoikka vyötärön ja täydellisen vartalon suurin vihollinen. Niin paljon kuin me vihaan sokeria, keho tarvitsee sitä. Jotta lihakset ja aivot toimisivat kunnolla, he tarvitsevat tarvittavia hiilihydraatteja.
Kuinka Tehdä Tuoretta Hilloa, Marmeladia Ja Mustaherukkasiirappia
Mustaherukalla on useita hyödyllisiä ominaisuuksia ihmiskehossa. Hedelmissä on erittäin paljon P-vitamiinia, joka toimii hyvin sydän- ja verisuonijärjestelmässä ja jolla on samalla voimakas viruslääke. Mustaherukka on myös hyvä kalsiumin ja C-vitamiinin lähde.
Tehdään Medlar-hilloa
Medlar-hedelmät saavuttavat kypsyytensä syyskuussa. Mielenkiintoista on, että ne pysyvät puulla myös lehtien pudottua marraskuun loppuun saakka. Ne ovat ruskeanvihreitä, pallomaisia palloja. Niiden päällä on jäännös kupista. Heillä on makea-hapokas maku ja siemenet, kova kuin kivi.
Tehdään Siirappia Ja Hilloa Karviaisista
Karviaismarjat tunnetaan myös nimellä saksalaiset tai piikitetyt rypäleet, eikä niitä pidä sekoittaa King-viinirypäleisiin, joka on eräänlainen yrtti, jota käytetään laajalti farmasiassa. Karviaiset ovat kuitenkin myös erittäin hyödyllisiä.
