2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Talvi on kausi, jolloin on mahdollista saada vitamiinipuutos kehostamme. Talvikuukausina meillä ei ole E-, C- ja D-vitamiineja.
Ravitsemusasiantuntijat neuvovat, mitä tulisi käyttää kompensoimaan niiden puute kehosta aikana, jolloin tuoreiden hedelmien ja vihannesten kulutus ei ole yhtä suuri kuin kesäkuukausina.
Mitkä tuotteet ovat tärkeimmät ravinteiden lähteet kylminä kuukausina? Syksyn lopussa ja talven alussa on suositeltavaa sisällyttää ruokavalioon seuraavat tuotteet:
Kaali, retiisit, kesäkurpitsa, munat, artisokat, kastanjat, vihreät herneet, mustikat, kaki, appelsiinit.
Jotkut näistä tuotteista ovat saatavana vain lokakuussa ja marraskuussa, esimerkiksi karpalo ja paratiisiomena. Muita, kuten appelsiineja ja vihreitä herneitä, on saatavana milloin tahansa vuoden aikana.
Ja loput - kaali, retiisit, kesäkurpitsa - voidaan säilyttää pitkään, joten ne ovat edelleen arvokas vitamiinien lähde talvella.
Kylminä kuukausina on myös hyödyllistä syödä enemmän kalaa ja perunaa. On hyvä, jos sinulla on pakastettuja hedelmiä tai vihanneksia kesällä.
Vitamiinit ovat tietysti vähemmän kuin tuoreina, mutta ne ovat silti erittäin hyödyllisiä.
Suositeltava:
Mustahedelmät - Mitkä Ovat Hyödyllisiä Ja Mitkä Ovat Vaarallisia Syödä?
Mustat hedelmät ovat mielenkiintoisia ehdotuksia luonnosta. Ne antavat tietyn värin ja miellyttävän maun, mutta ei aina ole mahdollista määrittää, millainen hedelmä kasvaa puun tai pensaan vehreässä ympäristössä, mikä vaikeuttaa hedelmien ominaisuuksien määrittämistä.
Mitkä Kaloripitoiset Elintarvikkeet Ovat Hyödyllisiä Ja Mitkä Ovat Haitallisia
Monet meistä miettivät todennäköisesti, onko mahdollista syödä runsaasti kaloreita sisältäviä ruokia ja samalla olla huolimatta terveydestämme ja suurelta osin painostamme. Useimmissa tapauksissa nämä tuotteet eivät ole kalliita. Tässä on luettelo melko kaloreista, mutta terveellisistä tuotteista:
Mitkä Viisi Ruokaa Ovat Todellinen Syksyn Ilo?
Syksy on värikkäin kausi, joka luo kauniin tasapainon värien, tuoksujen ja aromien välillä. Luonnon talvenvaihdunnan romantiikka liittyy ajatukseen tippua sadepisaroita ikkunoihin ja pudonneiden lehtien pehmeään mattoon. Vahvin idea tälle kaudelle tulee kuitenkin sen lämpimästä aromista ja ainutlaatuisesta mausta syksyn ruokia .
Mitkä Ovat Viisi Terveellistä Ruokaa?
Mitkä ovat terveellisimmät elintarvikkeet? Tämä on kysymys tuhansille ravitsemusterapeutille ympäri maailmaa. Tähän mennessä ei ole saatu yksiselitteistä vastausta tähän kysymykseen. Jos kuitenkin tiivistämme monien vuosien tutkimuksen tulokset, voimme erottaa ne viisi hyödyllisintä ruokaa .
Mitkä Elintarvikkeet Ovat Hyviä Kilpirauhaselle Ja Mitkä Eivät
Kilpirauhasvaivoja on vaikea havaita. Oireita ovat yleensä paino-ongelmat, energian puute ja ruoansulatushäiriöt. Jatkuvaan väsymyksen tunteeseen liittyy turvotusta. Kilpirauhanen tarvitsee jodia tuottamaan hormoneja ja toimimaan kunnolla.
