2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kehon tasapainon ja moitteettoman toiminnan ylläpitämiseksi erilaiset kuluttamamme tuotteet edellyttävät omaa ruoansulatusaika. Se on erittäin tärkeää ylipainon menettämiselle ja halutun kuvan muokkaamiselle.
Toisaalta, oikea ruoansulatus riippuu ihmisen aineenvaihdunnasta, sukupuolesta, iästä, terveydestä. Toisaalta kuitenkin kaikki riippuu tuotteesta. Erilaisia ruokia jakautuvat kehossa eri tavoin. Jotkut vaativat enemmän aikaa, toiset häviävät sekunneissa. Kuinka nopeasti taas nälkäinen riippuu niiden käsittelynopeudesta.
Nopeammin sulavia ruokia pidetään energialähteenä. Ne toimittavat keholle glukoosia. Jos elimistössä on kuitenkin jo jäännöksiä, se voi kerääntyä, mikä johtaa rasvan ja painonnousuun.
Hitaammin sulavat ruoat toimittavat keholle tasapainoisempaa energiaa, kun ne nostavat sokeritasoa hitaasti. Et voi kuitenkaan kuluttaa vain tällaisia tuotteita, koska se kuluttaa vatsaa ja koko kehoasi.
Paras vaihtoehto on kuluttaa ruokaa. Tällä tavoin keho on suojattu ylikuormitukselta, ruoansulatus se on helppoa, ja olet täynnä energiaa ja voimaa koko päivän.
On sääntö, että aamiaiseksi ja päivälliseksi sinun tulisi syödä nopeammin hajoavaa ruokaa ja lounaaksi tuotteita, joiden sulattaminen vaatii enemmän aikaa, koska silloin keho on aktiivisin.
Tässä on kuinka kauan kestää yksittäisten tuotteiden käsittely kehossa:
• Vesi - käsitellään välittömästi;
• Hedelmien tai vihannesten mehu - 15–20 minuuttia;
• Raakavihannekset - 30–40 minuuttia;
• Lämpökäsitellyt vihannekset - 40 minuuttia;
• kala - 45-60 minuuttia;
• rasvaisella tuotteella (öljy, oliiviöljy) maustettu salaatti - 1 tunti;
• Kaikentyyppiset maitotuotteet - 2 tuntia;
• Pähkinät - 3 tuntia;
• Kananliha - puolitoista tuntia 2;
• Naudanliha - 3 tuntia;
• Enkeli liha - 4 tuntia;
• Sianliha - 5 tuntia.
Suositeltava:
Tuotteet Hyvään Ruoansulatukseen
Kuivatut kirsikat ovat yksi parhaista ystävistä hyvä ruoansulatus . Niitä käytetään myös sydän- ja verisuonisairauksien ehkäisyyn. Kuivatut kirsikat sisältävät orgaanisia happoja, pektiiniaineita, rautaa, kuparia, kobolttia, magnesiumia, vitamiineja A, C, PP, B.
Alkaliset Elintarvikkeet Ja Niiden Terveyshyödyt
Jokainen syömämme ruoka on joko hapan tai emäksinen. Se, pitäisikö meidän antaa se yhdelle vai toiselle ryhmälle, riippuu sen mineraalipitoisuudesta. Elementit, jotka johtavat emäksisyys ovat kalium, natrium, magnesium, kalsium ja johtavat happamuuteen fosforia, rikkiä, klooria, jodia, mangaania.
Superruoka Hyvään Ruoansulatukseen
Jotta voisit aina nauttia hyvästä ruoansulatuksesta, käytä säännöllisesti niin kutsuttuja superruokia - tuotteita, jotka huolehtivat kehosi järjestelmien hyvästä toiminnasta. Näiden superruokien joukossa yksi suosituimmista päärynöistämme on ensimmäisillä paikoilla.
Näin Eri Elintarvikkeet Parantavat Terveyttämme
Viime aikoina puhutaan yhä enemmän siitä, mitä ruokia syödä ja mitä vältetään, sekä siitä, miten syödä järkevästi. Totuus on, että kaikki tämä riippuu siitä, kärsimmekö sairauksista vai ei, koska tietyillä elintarvikkeilla on myönteinen vaikutus joidenkin terveyteen ja negatiivisesti toisten terveyteen.
Tomaattien Eri Värit Ja Niiden Sisältö
Tomaatit ovat suosittujen terveellisten vihannesten joukossa, joita monet ihmiset nauttivat syömisestä ympäri vuoden. Lämpiminä kuukausina ne ovat tietysti herkullisimpia, mutta heihin kiinnittyneet kuluttavat niitä kylmällä säällä. Mehukas, maukas, tuoksuva - tomaatti on todellinen luonnollinen lahja, joka tuo monia etuja keholle.
