2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Tutkijat ovat jo pitkään kiinnittäneet huomiota kahvin aiheuttamiin vahinkoihin ja erityisesti kofeiiniin. Yksi viimeaikainen tutkimus osoitti myös kofeiinin positiivisen puolen.
Amerikkalaisten asiantuntijoiden mukaan kofeiini onnistuu vahvistamaan kykymme muistaa ja muistaa vähintään 24 tuntia saannin jälkeen.
Amerikkalaiset tutkijat väittävät, että kofeiinin ansiosta muistiin jäävien muistivirtausten määrä kasvaa. Tällä tavalla muistot voidaan palauttaa selvästi myöhemmin.
Tutkimukseen osallistui vapaaehtoisia, jotka eivät juoneet säännöllisesti kofeiinia sisältäviä juomia. Ne jaettiin kahteen erilliseen ryhmään. Ensinnäkin osallistujille annettiin tehtäväksi muistaa useita kuvia sisältävä sarja.
Viisi minuuttia myöhemmin asiantuntijat antoivat yhden ryhmän vapaaehtoisille lumelääkettä ja toiselle 200 mg kofeiinia, mikä on suunnilleen suuren kupin kahvia. Seuraavana päivänä osallistujien tehtävänä oli näyttää kuinka hyvin he muistivat edellisen päivän kuvat.
Ryhmä, jolle tutkijat antoivat kofeiinia, muisti paljon enemmän yksityiskohtia kuin toisen ryhmän ihmiset, tulokset osoittavat. Tässä vaiheessa tutkijat eivät kuitenkaan ole vakuuttuneita siitä, mikä on tämä biomekaaninen mekanismi, joka parantaa tätä prosessia.
Vaikka kofeiinilla on hyvä vaikutus muistiin, sitä ei ole hyvä liioitella. Suuret annokset siitä voivat aiheuttaa meille paljon terveysongelmia, eivätkä ne myöskään takaa selkeämpiä muistia ja parempaa muistia.
Jos juot kupin kahvia iltapäivällä, voit lyhentää uniasi tunnilla toisen tutkimuksen mukaan. On selvää, että mitä myöhemmin juomme kofeiinia sisältävää juomaa, sitä vaikeampaa meidän on nukahtaa. Tutkimuksessa kuitenkin korostetaan, että tällaiset tavat voivat vahingoittaa pysyvästi kunnollista unta ja vähentää sitä tunnilla.
Tohtori Christopher Drake, Wayne State Universityn (Detroit) psykiatrian ja käyttäytymisen neurotieteen apulaisprofessori ja Henry Fordin unihäiriötutkimuskeskuksen tutkija, teki tutkimuksen 12 ihmisen kanssa.
Hän tutki, miten juoma vaikutti ihmisiin, joiden tiedettiin olevan terveellisiä nukkumistapoja. Tutkimuksen lopussa tutkijat havaitsivat tietojen keräämisen jälkeen, että kofeiinin saanti voi vakavasti häiritä normaalia unihäiriötä.
Suositeltava:
Villiriisi Pitää Sydämen Terveenä Ja Auttaa Meitä Laihtua
Vaikka hänen nimessään on sana riisi, villi riisi se ei ole niin lähellä perinteistä aasialaista riisiä, joka on pienempää, vähemmän ravitsevaa ja jolla on erilainen väri. Villiriisi kuvaa itse asiassa neljää erityyppistä ruohoa sekä niistä hyödyllistä viljaa, joista kolme on kotoisin Pohjois-Amerikasta ja yksi Aasiassa.
Kuinka Emäksinen Happo-ruokavalio Auttaa Meitä?
Happo-emäs-ruokavalion tarkoitus ei ole vain laihtuminen, vaan myös monien sairauksien ehkäisy. Se hidastaa ikääntymistä ja edistää kehon yleistä terveyttä. Alkalihapporuokavalio perustuu hallittuun ruokavalioon, jolla saavutetaan kehon optimaaliset happamuusarvot.
Jogurtti Auttaa Meitä Masennuksessa
Jogurtissa olevat probiootit parantavat ihmisten mielialaa, koska ne vaikuttavat aivojen toimintaan, asiantuntijat sanovat. Aikaisemmat tutkimukset ovat vahvistaneet, että nämä bakteerit vaikuttavat jyrsijöiden aivoihin, mutta toistaiseksi ei ole vahvistettu, että ne vaikuttavat ihmisiin.
Viinirypäleet Lämmittävät Meitä, Rauhoittavat Ja Kaunistavat Meitä
Ei ole sattumaa, että viinirypäleet ovat olleet suosikkihedelmiä muinaisista ajoista lähtien. Sen edut ovat lukuisat. Viinirypäleet vaikuttavat kaikkiin kehon elimiin. Ne, jotka päättävät asettua, sivuuttavat sen usein ajattelemalla, että se on vahingollista makeudensa vuoksi, mutta tämä on virhe.
Kofeiini Teessä Ja Kofeiini Kahvissa
On hyvin tiedossa, että teen ja kahvin kulutuksella on virkistävä vaikutus sekä keskittymiseen että fyysiseen aktiivisuuteen. Teen ja kahvin virkistävän prosessin välillä on kuitenkin suuria eroja. Katso kuka he ovat. Monet asiantuntijat uskovat, että käsitys siitä, että kahvi sisältää enemmän kofeiinia kuin teetä, on väärä.
