2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Happo-emäs-ruokavalion tarkoitus ei ole vain laihtuminen, vaan myös monien sairauksien ehkäisy. Se hidastaa ikääntymistä ja edistää kehon yleistä terveyttä.
Alkalihapporuokavalio perustuu hallittuun ruokavalioon, jolla saavutetaan kehon optimaaliset happamuusarvot. Tämän vuoksi uskotaan, että pitkäikäisyys ja terveys on taattu.
Tällaisen ruokavalion aloittaminen vaatii yleistä tietoa siitä, mikä on pH ja mitä emäksinen-happotasapaino tarkoittaa, välillä 0-14.
Esimerkiksi etikka on hapan ja vaihtelee välillä 0-7 asteikolla, jota kutsutaan myös happamaksi väliaineeksi. Siksi alkalinen väliaine kattaa alueen 7 - 14. Kalsium on kemiallinen alkuaine, joka tekee emäksiseksi ympäristön ja jonka pH on 10.
Normaaleissa olosuhteissa ihmiskehossa on hieman emäksinen ympäristö, joka vaihtelee välillä 7,35 - 7,45 pH. Ja tutkijoiden mukaan jokainen ruoka on tärkeä optimaalisen emäksisen happaman ympäristön ylläpitämiseksi, koska muuten sairaus voi kehittyä.
Alkalihappo-ruokavaliossa lähes 80% ruoasta on oltava emäksistä. Tällaisia ovat hedelmät ja vihannekset, mantelit, linssit, tofu, soijaruoat. Ja loput 20% ruoasta tulisi olla happoalueella. On myös mahdollista noudattaa 60/40 -muotoa emästävien tuotteiden hyväksi.
Ja jotta ruokavaliosta saadaan positiivinen tulos, on tarkoituksenmukaista syödä enemmän täysjyvätuotteita, vihanneksia ja soijatuotteita. Tietysti on urheilun tekemistä viikon aikana saavuttaaksemme 100% toivotusta tuloksesta.
Asiantuntijat nimenomaisesti neuvoo ihmisiä, joilla on akuutti tai krooninen munuaisten vajaatoiminta, olemaan tekemättä alkalihapporuokavaliota. Sama koskee niitä, joilla on sydänvaivoja tai jotka käyttävät lääkkeitä, jotka vaikuttavat kehon kaliumpitoisuuksiin.
Kaikissa tapauksissa ravitsemusterapeutin kuuleminen on toivottavaa.
Suositeltava:
Villiriisi Pitää Sydämen Terveenä Ja Auttaa Meitä Laihtua
Vaikka hänen nimessään on sana riisi, villi riisi se ei ole niin lähellä perinteistä aasialaista riisiä, joka on pienempää, vähemmän ravitsevaa ja jolla on erilainen väri. Villiriisi kuvaa itse asiassa neljää erityyppistä ruohoa sekä niistä hyödyllistä viljaa, joista kolme on kotoisin Pohjois-Amerikasta ja yksi Aasiassa.
Emäksinen Happo Ravitsemus
Varhaisesta iästä lähtien meille opetetaan jatkuvasti, että ihmiskeho koostuu pääasiassa vedestä. Tästä syystä pH-arvot vaikuttavat koko kehoon ja ovat usein taudin indikaattori. Epätasapainoinen pH tarkoittaa, että näistä tasoista on tullut liian happamia tai liian emäksisiä pitkän ajan kuluessa.
Jogurtti Auttaa Meitä Masennuksessa
Jogurtissa olevat probiootit parantavat ihmisten mielialaa, koska ne vaikuttavat aivojen toimintaan, asiantuntijat sanovat. Aikaisemmat tutkimukset ovat vahvistaneet, että nämä bakteerit vaikuttavat jyrsijöiden aivoihin, mutta toistaiseksi ei ole vahvistettu, että ne vaikuttavat ihmisiin.
Maito Auttaa Meitä Laihtua
Ben-Gurionin yliopistossa tehdyssä uudessa ylipainotutkimuksessa todettiin, että ihmiset, jotka nauttivat ruokavaliota, joka sisälsi maitoa ja maitotuotteita, menettivät yleensä enemmän painoa kuin ne, jotka söivät vähän tai ei ollenkaan maitotuotteita.
Viinirypäleet Lämmittävät Meitä, Rauhoittavat Ja Kaunistavat Meitä
Ei ole sattumaa, että viinirypäleet ovat olleet suosikkihedelmiä muinaisista ajoista lähtien. Sen edut ovat lukuisat. Viinirypäleet vaikuttavat kaikkiin kehon elimiin. Ne, jotka päättävät asettua, sivuuttavat sen usein ajattelemalla, että se on vahingollista makeudensa vuoksi, mutta tämä on virhe.
