2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Tämä tilanne on tapahtunut kaikille: lounas on valmis kahdessa tunnissa, ja kaikki ovat kauhean nälkäisiä ja kätensä ojentavat siruja ja suklaata.
Voit syödä ennen pääateriaa ilman lihoa. On tärkeää, että syömäsi on täyttä, mutta samalla ei rasvaa.
Jos syöt edam-juustoa yhdessä viinirypäleiden kanssa, se antaa luillesi kalsiumia ja vitamiineja tarvittavasta hedelmäosasta. Voit käyttää muuta juustotyyppiä tai keltaista juustoa.
Täysjyväsiivu, jossa on vähän maapähkinävoita, lataa kehoasi energiaa lihomatta. Tämä on hyödyllinen välipala, joka sisältää runsaasti proteiinia ja hiilihydraatteja.
Meloni ja prosciutto, jotka voit korvata kinkulla, on vähäkalorinen välipala, joka on ihanteellinen, jos haluat seurata hahmosi. Valitse meloni, joka on sisällä oranssia - se sisältää beetakaroteenia, joka on hyvä immuunijärjestelmälle.
Vitamiinilla rikastettu mysli ja maissihiutaleet yhdessä tuoreen maidon kanssa sopivat erinomaisesti kevyelle aterialle ja tarjoavat myös kehollesi kalsiumia.
Jogurttikastikkeella valmistetut suolat eivät nouse painoa, mutta kuormittavat kehoasi annoksella kalsiumia. Se on erityisen tärkeä murrosikäisille, joten se sopii lapsille, jotka eivät voi odottaa lounasta.
Joskus hyödyllisimmät tuotteet odottavat sinua kaupassa. Jugurttiämpäri toimittaa keholle kaksi annosta kalsiumia. Pienet viipaleet pizzaa voivat myös auttaa sinua odottamaan lounasta tai illallista. On tärkeää, että pizza on kasvissyöjä, mieluiten tomaatin ja juuston kanssa.
Hedelmäkompotti on myös erittäin hyvä vaihtoehto välipalalle ennen pääateriaa. Jos mahdollista, valitse hedelmä omassa kastikkeessasi, ei sokerisiirapissa.
Sekä aikuiset että lapset rakastavat sulassa suklaassa sulavia mansikoita. Tätä varten sulata pieni maitosuklaa vesihauteessa ja sulata kukin mansikka.
Suositeltava:
Mitä Tapahtuu Sen Jälkeen, Kun Olet Juonut Maidon
Maito on hyödyllinen elintarviketuote, joka sisältää runsaasti vettä, hiilihydraatteja, rasvoja, proteiineja, vitamiineja. Maidon ruoansulatuskanava alkaa suuontelosta, jossa syljen happamuuden vaikutuksesta hajoaminen alkaa. Sieltä maitotuote tulee ruokatorveen ja mahaan.
Laihtua Helposti, Kun Olet Täynnä, Kikherne-ruokavaliolla
Kuluttamisen jälkeen kikherneet Tässä on kysymyksiä, kuten: Leviääkö kikherne painoa? Kuinka monta kaloria se sisältää? Saako hän painoa siitä? Kikherne ruokavalio on erittäin helppoa. Tämä tarkoittaa, että aterioiden välillä voit kuluttaa pienen kulhon keltaisia tai valkoisia kikherneitä miettimättä, onko se täynnä sitä.
Etkö Ole Valmis Rannalle? Paras Ratkaisu Sinulle Ovat E-fit EMS -harjoitukset
Sinulla ei ole aikaa, mutta haluat näyttää ja tuntea olosi hyvältä? On tapa hoitaa tämä tehtävä erittäin helposti. Ja sinun ei tarvitse tehdä mahdottomia uhrauksia viemällä itseltäsi aikaa perheen tai ystävien kanssa - voit saavuttaa halutun vaikutuksen kahdessa 20 minuutin viikossa, paljon tehokkaammin kuin kunto - E-fit EMS-koulutus.
Et Ole Nälkäinen, Olet Janoinen: Näin Voit Juoda Enemmän Vettä
Luulemme usein olevan nälkäisiä, mutta olemme todella janoisia! Kehomme on elintärkeää juoda vettä. Todella paljon. Mutta unohdamme usein, joten on hyvä saada tapana juoda paljon vettä. Tässä on esimerkki järjestelmästä, joka auttaa meitä ottamaan tarvittavan määrän vettä päiväksi ilman ongelmia ja yhdistettynä suotuisasti aterioiden välillä:
Mitä Syödä, Kun Olet Nälkäinen - 10 Vähäkalorista Ehdotusta
Jos noudatat ruokavalion tai ruokintaikkunan periaatetta, jonka mukaan sinun pitäisi paastota vähintään 8 tuntia, ja olet alussa, sinulla on todennäköisesti vaikea selviytyä nälän tunteesta. Se varmasti ahdistaa sinua, kunnes totut siihen. Sinun ei tarvitse häiritä kehoasi, jos epäonnistut käsitellä nälkää , autamme sinua ovelampi häntä.
