2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Siitä huolimatta hedelmät ovat hyödyllisimpiä tuotteita, joita voimme käyttää, tutkijat Lewis Siegler -instituutista integroivaan genomiikkaan varoittavat, että joissakin tapauksissa ne voivat olla erittäin haitallisia.
Hedelmämehujen juominen tyhjään vatsaan voi vahingoittaa vakavasti suoliston mikroflooraa. Tämä johtopäätös tehtiin yksityiskohtaisen tutkimuksen jälkeen.
Se julkaistiin Cell Metabolism -lehdessä ja väittää, että jotkut elintarvikkeet, jotka on yleisesti esitetty hyödyllisinä, aiheuttavat joissakin tapauksissa enemmän haittaa kuin hyötyä terveydellesi.
Kokeissa tutkijat antoivat hedelmämehuja ja mektareita laboratorion hiirille tyhjään vatsaan. Jonkin ajan kuluttua he tarkistivat, miten tämä ruokavalio vaikutti heidän vatsansa ja suolistonsa terveyteen.
Kävi ilmi, että kun hedelmämehua käytetään tyhjään vatsaan, ohutsuolessa ei syntetisoida hedelmässä olevaa fruktoosia. Tämän seurauksena se tulee suoraan paksusuoleen ja aiheuttaa vakavia vaurioita mikroflooralle.
Paksusuolen mikro-organismit eivät kykene käsittelemään hedelmäsokereita, ja siten suurin osa suolistossa olevista hyödyllisistä bakteereista kuolee.
Tutkijat lisäävät, että näitä kielteisiä seurauksia esiintyy sekä juustettaessa juuri puristettuja että pakattuja hedelmämehuja, koska niiden sisältö on 90% hedelmäsokereita.
Suositus on hedelmämehut juoda vasta syömisen jälkeen, koska tämä estää ruoansulatuskanavan kuormituksen ja suoliston mikrofloora ei kärsi.
Suositeltava:
Tuore Tyhjään Vatsaan?
Tuoreet mehut ovat erittäin hyödyllisiä keholle, mutta niiden juominen tyhjään vatsaan on kiistanalaista. Mehusta riippuen sillä voi olla hyödyllinen vaikutus kehoon tai vahingoittaa sitä. Sitrushedelmämehuja ei suositella tyhjään vatsaan.
Mitä Tapahtuu, Kun Juo Kahvia Tyhjään Vatsaan
Um, jopa kahviaromi voi saada sinut hyppäämään sängystä ja kaatamaan itsellesi heti kupin kuumaa juomaa. Useimmille meistä heidän päivä alkaa siitä, ja tämä on ensimmäinen asia, jonka teemme ennen kuin harjaamme silmiämme tai hampaitamme. On kuin panisimme jotain suuhumme.
Miksi Sinun Ei Pitäisi Syödä Jogurttia Tyhjään Vatsaan
Lausunnot siitä, pitäisikö aamiaisen olla runsas vai kevyt, ovat melko erilaiset. On kuitenkin tärkeää tietää, mitä ruokia sinun ei pitäisi syödä päivän alussa, samoin kuin mitä vaaraa tämä voi aiheuttaa terveydellesi. Maitotuotteita koskevat tiedot ovat hyvin erilaisia.
Ruoat Ja Juomat, Joita Ei Koskaan Syö Tyhjään Vatsaan
Tiettyjen elintarvikkeiden ja juomien kulutus tyhjä vatsa on ehdottomasti kielletty kaikissa terveysasiantuntijoissa. Syynä on, että syömällä niitä säännöllisesti aikaisin aamulla, niillä on erittäin kielteinen vaikutus ruoansulatuskanavaan ja aineenvaihduntaan.
Älä Luovuta Rasvaa! Katso Miksi
Rasva on arvokas osa ihmisen ravitsemusta. Kuluttamistamme ravinteista ja tuotteista ne ovat kaikkein väkevöityä ruokaa. Jokainen gramma rasvaa poltettaessa antaa 9,3 kaloria. Rasvat parantavat ruoan makua, lisäävät sen sulavuutta. Pieninä määrinä ne kulutetaan välittömästi, mutta suuremmat määrät kertyvät kudoksiin ja muodostavat varakaatopaikkoja.
