2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Ei todellakaan ole ruokia, jotka eivät sisällä kaloreita. Seuraavat eivät ole poikkeus. Ruoansulatus vie kuitenkin kehosta enemmän kaloreita kuin ne itse sisältävät.
Syynä tähän on se, että kaloreiden erottaminen näistä elintarvikkeista on vaikeampaa ja siksi kehon on työskenneltävä kovemmin niiden kanssa, tuhlaen siten energiaa. Ja tämä energia on enemmän kuin vastaanotettu kyseisen ruoan kautta.
Tietenkin, jos syöt vain tällaisia ruokia, se johtaa tarvittavien ravintoaineiden puutteeseen ja terveysongelmiin. Siksi nämä elintarvikkeet ovat täydellinen korvike välipaloille, jotka väistämättä syövät kaloreita, sekä lisukkeen pääruokaan.
Nämä ovat enimmäkseen hedelmiä ja vihanneksia, joilla on korkea kuitupitoisuus. Niiden sulattaminen vie niin paljon aikaa ja energiaa, että kun syöt niitä, poltamme enemmän kaloreita kuin nautimme. Tämän seurauksena laihdutamme. Täällä he ovat:
Kurkut. Kurkkujen sisältämien valtavien vesimäärien aiheuttamien negatiivisten kaloreiden lisäksi kurkut sisältävät K- ja C-vitamiineja, mineraaleja ja piidioksidi-yhdistettä. Se auttaa rakentamaan ja ylläpitämään sidekudosta, lihaksia, jänteitä, nivelsiteitä ja luita.
Parsa. Vain 20 kaloria löytyy puoli kuppia keitettyä parsaa. Lisäksi niissä on runsaasti K-, A- ja B-vitamiineja sekä foolihappoa. B-vitamiineilla on tärkeä rooli sokerien ja tärkkelyksen hajoamisessa. Siksi parsan syöminen auttaa säätelemään verensokeria ja ehkäisemään tyypin 2 diabetesta.
Selleri. Kulutat tarkalleen 6 kaloria yhden selleri-varren kanssa. Lisäksi varmistat päivittäisen K-vitamiinin, A-vitamiinin, kuidun, foolihapon ja kaliumin saannin. Selleri voi alentaa verenpainetta, lisätä immuniteettia, huolehtia sydänlihaksen terveydestä ja puhdistaa kehoa. Sen mehulla on puhdistava ja parantava vaikutus.
Parsakaali. Tämä vihannesten pienten lasten niin vihaama on erittäin hyödyllinen. Vain yksi kuppi raakaa parsakaalia sisältää yhtä paljon kuitua ja C-vitamiinia kuin appelsiini.
Chilit. Kuumat paprikat sisältävät yhdistettä kapsaisiinia, mikä johtuu niiden kuumuudesta. Se saa kehon polttamaan enemmän kaloreita kuin tavallisesti.
Sienet. Sieniä pidetään raskaana ja kaloripitoisena ruokana. Ne ovat kuitenkin superruokaa. Hollantilaiset tutkijat ovat havainneet, että kun keho käsittelee sieniä, se tuottaa metaboliitteja, jotka parantavat kehon vastustuskykyä ja joilla on kyky tuhota joitain syöpäsoluja.
Sitrus. Kaikki appelsiinit, mandariinit ja greipit voivat vähentää merkittävästi vyötärön ympärysmittaa. Ihmiset, joilla on korkeampi C-vitamiinipitoisuus elimistössä, polttavat liikunnan aikana 25% enemmän rasvaa kuin antioksidanttien köyhät.
Ruskea merilevä. Ne ovat täynnä K-vitamiinia, joka auttaa ylläpitämään luun voimaa. Ne sisältävät luonnollista kuitualginaattia, joka estää rasvojen imeytymisen.
Meloni. Kesähedelmissä on runsaasti lykopeenia, arginiinia ja aminohappoa, joka auttaa laihtua.
Marjat. Vain yksi kuppi herkullisia hedelmiä tuottaa yli 100 prosenttia vaaditusta päivittäisestä C-vitamiinin saannista. Mansikoilla on muiden pienten hedelmien lisäksi erinomaiset antioksidanttiset ominaisuudet.
Negatiivisten kaloreiden luettelossa on myös porkkanoita, kesäkurpitsaa, kaalia, tummia lehtivihanneksia, kukkakaalia, kesäkurpitsaa ja tietysti vihreää teetä ja vettä.
Suositeltava:
Ruoat Ja Yrtit, Joilla On Antibioottisia Ominaisuuksia
Antibioottisia ominaisuuksia sisältävien elintarvikkeiden ja yrttien sisällyttäminen ruokavalioon voi parantaa immuunijärjestelmääsi ja suojata sinua tarttuvilta bakteereilta. Sipulit ja valkosipulit - ne ovat läheisiä sukulaisia, joilla on antibakteerisia ominaisuuksia.
Ruoat, Joilla On Yskänlääke
Yskänlääke löytyy useimmiten nestemäisestä siirapista, joka löysää yskettä ja auttaa poistamaan sen suun kautta yskäsi. Tällä tavoin rinnat puhdistetaan liman aiheuttamasta ruuhkautumisesta. On joitakin elintarvikkeet, joilla on yskänlääke koska ne auttavat poistamaan limaa hengitysteistä.
Ruoat, Joilla On Hypnoottinen Vaikutus
Jos sinulla on ollut kiireinen päivä ja haluat hemmotella itseäsi Morpheuksessa heti, kun palaat kotiin ennen nukkumaanmenoa, nuku hyvät yösi illallisen kanssa, mikä auttaa sinua nukahtamaan nopeammin. Asiantuntijat neuvovat säätämään valikkosi siten, että se sisältää seuraavat elintarvikkeet - lohi, pavut, jogurtti, pinaatti ja paljon muuta.
Ruoat, Joilla On Negatiivisia Kaloreita
Etsitään jatkuvasti helppoa tapaa painonpudotus mikä voisi olla hyödyllisempää kuin luettelo elintarvikkeista, jotka sisältää negatiivisia kaloreita . Syö ruokaa - polta kaloreita, kuulostaa liian hyvältä ollakseen totta. Negatiivisten kaloriruokien teoria Ensinnäkin, elintarvikkeet sisältävät jonkin verran kaloreita tai energiaa.
Hurraa! Kaloreita On Jo Ilman Kaloreita
Viime vuosikymmenen aikana spagettien kulutus maailmanlaajuisesti on vähitellen alkanut laskea johtuen ihmisten pelosta, joka johtuu hämmästyttävästä liikalihavuudesta. Kaikki yrittävät välttää mahdollisimman paljon pastaa ja kaloreita sisältäviä ruokia, mutta tällä tavoin rajoitamme valintamme vakavasti ja menetämme joitain erittäin suosittuja asioita, joihin olemme mukauttaneet päivittäisen ruokalistamme.
