2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Joskus kaikki mitä haluat tehdä, kun palaat kotiin illalla töistä väsyneenä, on ojentaa mukavasti sohvalle lasillisen punaviiniä, tehdä mitään tai vain katsella televisiota.
Ja tiedätkö mitä? Siinä ei ole mitään vikaa, se voi olla jopa terveydellesi!
Diabetologia-lehdessä julkaistussa uudessa tutkimuksessa todettiin, että kohtalainen punaviinin kulutus voi auttaa estämään tyypin 2 diabetesta.
Tutkijat tutkivat 64 000 keski-ikäisen naisen ryhmää yli 15 vuoden ajan.
Ne, jotka joivat kohtuullisen määrän punaviiniä (noin puoli lasia päivässä), onnistuivat vähentämään diabeteksen riskiä jopa 27%!
Tutkimuksen lopussa tutkimuksen tulokset vähennettiin osallistujien ottamien antioksidanttien määrään.
Naiset, jotka saavat eniten antioksidantteja - punaviinistä ja muista lähteistä, kuten tumma suklaa, tuoreet hedelmät ja tee - ovat paljon vähemmän vaarassa sairastua tyypin 2 diabetekseen.
Tyypin 2 diabetes on yhä yleisempi, mutta pitkälti ehkäistävä sairaus. Riittävän antioksidanttien saaminen on tärkeää, mutta elintarvikkeiden, kuten punaviinin ja suklaan, tulisi täydentää tasapainoista ruokavaliota, ei korvata sitä.
Kuten monet krooniset sairaudet, myös yksi parhaista tavoista vähentää diabeteksen riskiä on syödä tasapainoista ruokavaliota, hallita painoasi ja johtaa terveellistä elämäntapaa.
Suositeltava:
Kuuma Tai Kylmä Vesi? Tässä On Kumpi On Hyödyllisin
Vesi on elintärkeää elämällemme. Mitä enemmän juomme, sitä parempi. Avain sen hyötyjen hyödyntämiseen on kuitenkin sen lämpötila. Kun olemme janoisia, ajattelemme harvoin, millaista vettä juomme. Monet asiantuntijat sekä tavalliset ihmiset ovat miettineet vuosikymmenien ajan, onko kuuma vai kylmä parempi valinta.
Juominen Teetä Suojaa Säännöllisesti Diabetesta Vastaan
Suurimmalle osalle meistä, varsinkin kun se tulee kylmäksi, päivä on käsittämätön ilman kupillista mukavaa, tuoksuvaa ja lämmintä teetä. Teelehdillä on lukuisia terveysominaisuuksia. Tee tunnetaan kofeiinivaikutuksestaan, joka antaa sinulle tämän välittömän energian, ja tee on myös erinomainen antioksidanttien lähde.
Etiketti Punaviinin Tarjoiluun Ja Kulutukseen
Mikään ei ole rentouttavampaa ja rentouttavampaa kuin lasillinen punaviiniä pitkän ja kovan päivän jälkeen ja hyvä kirja toisaalta. Sinulla on hieno lepo, jopa vain kaksi tuntia, ja unohdat säännölliset työongelmat. Mutta viinin nauttimiseksi on hyvä tietää, mikä on punaviinin kulutuksen etiketti.
Vihreän Teen Juominen Voi Suojata Sinua Näiltä Kahdelta Taudilta
Vihreän teen juomista suositellaan, kun haluat menettää muutaman kilon, mutta ylipainon torjunnan lisäksi käy ilmi, että tämä kuuma juoma voi estää kahden tappavan sairauden riskin. Brittiläisen sydän- ja verisuonitautien säätiön tutkimuksessa todettiin, että vihreän teen päivittäinen kulutus voi estää aivohalvauksen ja sydänkohtauksen.
Maidon Juominen Ei Suojaa Luita
Lisää maitoa ei auta meitä eikä vähennä luunmurtumien riskiä, BBC: n mainitseman tutkimuksen mukaan. Ruotsalaisessa tutkimuksessa todettiin, että naisilla, jotka kuluttivat enemmän kuin kolme lasillista maitoa päivässä, oli suurempi riski murtua luita kuin naisilla, jotka kuluttivat vähemmän.
