2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Useimmat lääkärit ja kulinaariset asiantuntijat uskovat, että aamiainen on päivän tärkein ateria. Mutta onko se todella niin? Tässä artikkelissa luetellaan kolme syytä syömään aamiaista!
Tietenkin tärkeä ehto on syödä runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita sisältävää ruokaa.
Ensimmäinen ja yksi tärkeimmistä syistä on se aamiainen vahvistaa kehon immuunijärjestelmää. Se on ravinteiden lähde, joka tarjoaa niin tärkeää kehon energialle, joka saa meidät tuntemaan itsemme iloisiksi koko päivän.
Vältä viljaa ja raskasta ruokaa aikaisin aamulla, ne voivat aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä.
Toinen syy olla jättämättä aamiaista voi kuulostaa uskomattomalta, mutta se on tosiasia - se auttaa laihtua. Ihmiset, jotka eivät syö aamiaista, yrittävät saada tarvitsemansa kalorit koko päivän ajan, ja useimmissa tapauksissa tämä johtaa ylensyöntiin / lounaalla tai illallisella /, mikä vaikuttaa negatiivisesti painoon.
Näin ei ole aamupalalla. Heidän ruumiinsa tuntuu olevan täynnä pitkään sen jälkeen.
Kolmas syy on, että se vähentää sydänongelmien riskiä. Kuten edellä on kuvattu, aamiaisen ohittavien ihmisten keho pyrkii koko päivän saamaan tarvitsemansa kalorit, mikä johtaa ylensyöntiin, liikalihavuuteen ja korkeaan verenpaineeseen. Ja kuten tiedämme, useimpien sydänongelmien syy jälkikäteen on liikalihavuus ja korkea verenpaine.
Minun neuvoni on - älä missaa aamiaista! On parempi aloittaa päivä hedelmillä ja kupillisella teellä. Hedelmä sisältää vitamiineja ja teetä - antioksidantteja. Näiden kahden yhdistelmä on suuri este flunssaa ja vilustumista vastaan.
Suositeltava:
Aloita Päivä Myslillä Ollaksesi Kaunis
On tunnettua, että ulkonäkö liittyy erottamattomasti terveyteen. Vitamiinipuutos, huono ravitsemus, elinsairaudet vaikuttavat välittömästi ihoon ja hiuksiin. Tällaisissa tapauksissa ei riitä shampoon ja voiteen vaihtaminen, sinun on ajateltava vakavasti mitä kulutat.
Syö Vähemmän Ruokaa Pysyäksesi Terveenä
Vähemmän ruokaa on tärkeä edellytys ihmisten terveydelle. Vähemmän syöminen voi estää vakavia terveysongelmia. Pienen ruokamäärän edut: Terve sydän: Syö vähemmän pitämään syke ja verenpaine kunnossa. Ylimääräinen ruoka lisää verensokeria, mikä johtaa sydämen vajaatoimintaan.
Syö Bulguria Pysyäksesi Terveenä
Bulgur on erityisen suosittu ruoka kasvissyöjien keskuudessa. Sillä on korkea energia-arvo, ja sen pitäisi löytää paikka päivittäisessä valikossa kaikille, jotka haluavat olla terveitä. Bulgur on valmistettu vehnäjyvästä ilman hiutaleita, joka keitetään osittain ja kuivataan sitten pieniksi paloiksi.
Vaihda Runsasrasvainen Hiilihydraattiruokavalion Kanssa Pysyäksesi Terveenä Ja Laihana
Miksi ruokavalion vaihtaminen on tärkeää terveydellemme? Ruokavalioiden vuorottelu se saattaa kuulostaa oudolta meille. Miksi vuorotella korkea hiilihydraatti ja runsasrasvainen ruokavalio? Emmekö jää ilman toivottua tulosta ja olemme samalla tuhlanneet aikaa, rahaa ja ponnisteluja?
Tässä On Kuinka Monta Hampurilaista Syödä Pysyäksesi Laihana Ja Terveenä
Hampurilaiset ovat pahimman maineen herkkua. Viime aikoina yhä useammat tutkijat tuomitsevat pikaruokaa ja viittaavat siihen kauniin ja terveellisen ruumiin päävihollisena. Kiinalaiset tutkijat ovat kuitenkin kumoaneet yhden suurimmista pikaruokaa koskevista myytteistä.
