2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Ihmisissä ahdistuneisuus tulee kutsumattomana vieraana, joka pysyy kauemmin kuin on tarpeen. Yhä useammat ihmiset kärsivät nykyään tällaisista hyökkäyksistä.
Sinun pitäisi tietää, että ruoka on tällaisissa tapauksissa erittäin tärkeää - on elintarvikkeita, jotka auttavat meitä nopeasti ja helposti ongelman käsittelemisessä, ja ne, jotka pahentavat tilannetta.
Tässä on joitain esimerkkejä terveellisistä elintarvikkeista, jos olet yksi niin sanottujen paniikkikohtausten uhreista:
1. Pähkinät
Pähkinöissä on runsaasti B-vitamiinia, jolla on rauhoittava vaikutus hermostoon. Lisäksi pähkinöiden korkea magnesium- ja kalsiumpitoisuus suosii solujen johtumista ja lihasten liikettä.
2. Inkiväärijuuri
Inkiväärilisät vähentävät nopeasti ja tehokkaasti ahdistusta. Voit helposti valmistaa inkivääriä kotona, puristettua tai höylättyä juurta, lisätä muihin hedelmiin tai vihanneksiin mehua tai salaattia varten.
3. Vihreät lehtivihannekset ja vihannekset
Jos lisäämme vihreitä salaatteihin ja pääruokiin useammin, se tarkoittaa, että nostamme automaattisesti rautaa, B-vitamiinia ja Omega-3: ta, kalsiumia ja magnesiumia.
4. Palkokasvit
Palkokasvituoteperheen tuotteet säätelevät pitkälti unta, mielialaa ja käyttäytymistä. Ne ovat helposti saatavilla ja suhteellisen halpoja, ja ne voivat toimittaa kehollemme kaivattua proteiinia, jota olemme tottuneet pääasiassa sitomaan eläintuotteita.
5. Banaanit
Palkokasvien tavoin banaanit sisältävät suuren määrän tryptofaania, mikä rauhoittaa meitä ja suosii unta ja mielialaa.
6. Musta mustikka
Yritä lisätä kourallinen mustikoita aamu smoothie tai suosikki juustokakku ja tunnet niiden uskomaton voima. Korkea Omega-3-rasvahappopitoisuus vahvistaa ja edistää immuunijärjestelmämme kokonaistyötä.
7. Guava
Guava on tuote, joka on harvinaisempaa markkinoillamme, mutta jos löydät sen jonnekin telineiltä, älä epäröi ostaa. Sen lisäksi, että se näyttää hyvältä, se tuoksuu hämmästyttävälle ja on vastustamattoman herkullista, mutta se sisältää myös suuren määrän C-vitamiinia, joka parantaa lisämunuaisten vajaatoimintaa (pysyvän sivuvaikutus).
Suositeltava:
Hedelmät, Jotka Voivat Aiheuttaa Allergioita
Allergiat edustaa kehon lisääntynyttä herkkyyttä tietyille aineille. Allergisessa reaktiossa immuunijärjestelmä reagoi yliherkkyyteen allergeeneihin. Nykyään allergiat ovat melko yleinen sairaus. Ruoka-allergia voi kehittyä milloin tahansa.
Ruoat, Jotka Voivat Aiheuttaa Migreeniä
Migreenistä kärsivien tulisi olla varovaisia siitä, mitä he syövät ja juo. Ruoan vaikutukset vaihtelevat henkilöittäin, ja suurin osa tiedoista saadaan potilaan havainnoinnista. Pidä päiväkirjaa saadaksesi selville, mikä tekee tilastasi pahemman, kirjaamalla, mitä otat ja miltä sinusta tuntuu.
Tavat Ja Elintarvikkeet, Jotka Voivat Aiheuttaa Ihotulehduksen
Aliravitsemus on yleisin syy atooppiseen dermatiittiin . Kuinka pitkä parantumisvaihe kestää ja kohtaatko sen uudelleen tulevaisuudessa, riippuu päivittäisestä ruokavaliosta ja sen laadusta. On tärkeää tietää, että lasten ihotulehdus muuttuu ajan myötä krooniseksi, joten sinun ei pitäisi koskaan viivyttää lääkärikäyntiä ja hoitoa.
5 Hyödyllistä Ruokaa, Jotka Voivat Aiheuttaa Näppylöitä Ja Aknea
Nuorena meitä ärsyttävät kasvoillamme näkyvät näppylät. Akne on ominaista murrosikälle, mutta se on yleinen ihosairaus myös aikuisilla. Se johtuu useista syistä, ja siksi on normaalia akne vaikka emme ole nuoria. Ne voivat ilmestyä meille hyvin usein näppylöitä ja aknea tiettyjen elintarvikkeiden Tässä on 5 terveelliset ruoat , joka voi aiheuttaa näppylöitä ja aknea .
Ruoat, Jotka Voivat Myrkyttää Meidät Kesällä
Kesä on kausi, joka on vaarallisin ruokamyrkytyksen kannalta. Korkeissa kesälämpötiloissa tuotteita, kuten munia, kalaa, äyriäisiä ja kanaa aiheuttaa vakavan myrkytyksen , mutta vaarallisten elintarvikkeiden lukumäärällä heillä on vahva yritys.
