2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Avoin silmäni, ja lämpimien pehmeiden asioiden tuoksu hiipii makealta jostain - muisti, jota emme koskaan unohda. Lapsena isoäitini viihdytti perhettä usein paistetuilla muffineilla, lämpimillä pullilla tai tutmanikilla juustolla ja munilla.
Olemme jo suuria ja me kaikki pidämme mielellään syömästä näitä asioita, mutta meidän on pidettävä mielessä hidas aineenvaihduntamme ja vaikea paistetun ruoan pilkkominen, jotta voimme ylläpitää paitsi hahmomme myös hyvällä tuulella. Jos tarvitsemme lapsena kaloreita, jotta voisimme valloittaa koko päivän tunteita ja pelejä, niin tämä aamu olisi virkistävä ja hymyilevä meille, jos aktivoimme aineenvaihduntamme tuoreella mehulla ja kevyt aamiainen.
Mikä olisi kevyt ja terveellinen aamiainen ihmisille, jotka pitävät ruumiinsa ja hyvän tuulensa päivän aikana.
1. Meidän on vähennettävä kehomme happamuutta;
2. Meidän on ladattava kehoomme tarpeeksi kaloreita ylikuormittamatta sitä;
3. Meidän on rakennettava tottumuksia, jotka eivät häiritse mukavuutta;
Kaikkien näiden ehtojen täyttämiseksi ja päämäärämme pysyä ohuena ilman, että riistämme itseltämme ruoan nautinnon ja ilman että päämäärä välttämättä olisi terveellinen aamiainen, tässä on joitain ehdotuksia. Tämä ei ole ruokavalio, vaan tapa syödä.
Päivä 1: Kuppi teetä, mieluiten ilman sokeria tai hyvin vähän sokeria. Tee teetä tehdessäsi vahvoja makuja, karpalomateea, minttua, jasmiinia. Kaikki tuoksuva ja tunteita avaava tee. Tunteiden ja aineen imeytymisen välillä on yhteys kehoon, on hyvä oppia ja käyttää sitä. 10 minuutin kuluttua teen juomisesta seuraa paahdettua viipaletta voilla ja keltaisella juustolla / juustolla / makkaralla. Nyt on sokereiden aika, koska ne nopeuttavat käymisprosessia kehossa, joten ota leivonnaiset - yksi;
Päivä 2: Jos sinulla ei ole vatsavaivoja, aloita päiväsi näin: Suuri lasi tuoretta / ravintopommia greipillä ja inkiväärillä banaanilla. Puolen tunnin kuluttua, syö mitä haluat - pastaa, paistettua, rasvaista, mutta maltillisesti. Lopeta, kun olet edelleen nälkäinen, aivot ilmoittavat kylläisyydestä liian myöhään - vasta 20. minuutin jälkeen;
3. päivä: Kuuma vesi yhden sitruunan mehulla, mieluiten ilman sokeria. 10 minuuttia myöhemmin meidän on tiedettävä kehossa tapahtuvista prosesseista ja annettava aikaa imeytyneiden aineiden imeytymiseen - hedelmämüsliä, joka on liotettu 30 minuutin ajan jogurtissa;
Päivä 4: Tyhjällä vatsalla suuri lasi vettä huoneenlämmössä. Kuppi kahvia kardemummalla, mieluiten ilman sokeria. 10 minuuttia kahvin puolittamisen jälkeen - leivonnaiset, kakut, suklaa, runsaasti kaloreita. No, tässä me pettymme teitä vähän siitä, että voit syödä niin paljon kuin haluat, koska lasillinen vettä on tehnyt työnsä ja jokin aika sitten se kertoi kehollesi, että olen täynnä, mutta ainakin nautit makeisista;
5. päivä: Jos haluat aloittaa päiväsi hedelmillä, tee se tällä tavalla: sesongin hedelmiä niin paljon kuin haluat. Noudata 20 minuuttia hedelmien syömisen jälkeen valkuaispalkkia tai esiliuosta vedessä, raakapähkinöissä tai puhtaassa lihassa / keitetyissä munissa.
Aamiainen on erittäin tärkeä ateria - se voi joko tehdä tai rikkoa päiväsi.
Suositeltava:
Pikaruoka Masentaa Meitä! Katso Mitä Sinun Tarvitsee Syödä
Masennus on 2000-luvun vitsaus. Tähän on monia syitä: konfliktit perheessä, työssä, läheisten menetys jne. Mutta tutkijat ovat päätyneet siihen, että ruokavalion epätarkkuudet voivat aiheuttaa masennusta. Australialaiset lääkärit tutkivat ryhmää vapaaehtoisia, jotka kärsivät masennuksesta.
Kollageeni - Mitä Sinun Tarvitsee Tietää
Kollageenia esiintyy usein suosikkikasvovoiteestamme, vartalovoiteestamme, ravintolisistä ja jopa lääkkeistä. Mikä on kollageeni? Mikä rooli kehollamme on läsnä olennaisena osana päivittäin käyttämiämme tuotteita? Vastaus on oppiminen tämän ihmisen ja eläimen kehon luonnollisen tuotteen luonteesta ja roolista, jolla on ensiarvoisen tärkeä merkitys kehon rakenteelle.
Sokeri Ja Perunat - Mitä Sinun Tarvitsee Tietää?
Perunat ovat yksi ravitsevimmista vihanneksista, varsinkin jos et kuori niitä, ja annat keholle suuria määriä C-vitamiinia, kuitua ja kaliumia. Perunan kuoren jättäminen voi myös alentaa verensokeritasoa, koska kuitu hidastaa mahalaukun tyhjenemistä ja vähentää siten verensokeritason nousua jokaisen aterian jälkeen.
Värilliset Teet - Mitä Ne Ovat Ja Mitä Sinun Tarvitsee Tietää Niistä
Kukkateet ovat hyvin yleisiä paitsi Kiinassa, teen kotimaassa, myös muualla maailmassa. Niitä kutsutaan siksi, että päälehteihin lisätään kukkia, kuten lootusta, ruusua, jasmiinia, litsiä ja muita. Bulgariassa me kutsumme tällaisia teetä yrtteiksi emmekä lisää niihin oikeaa teetä, mutta teemme infuusiota vain vastaavasta kukat tai yrttejä, jotka ovat enimmäkseen kuivattuja.
Kaikki Mitä Sinun Tarvitsee Tietää Steviasta
Stevia tulee Stevia rebaudiana -kasvista, joka kuuluu krysanteemiperheeseen, Asteraceae-alaryhmään. Ruokakaupasta ostamasi stevian ja stevia jota voit kasvattaa kotona. Ruokakaupan hyllyillä olevat Stevia-tuotteet eivät sisällä koko kasvin lehtiä.
