2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
On asioita, jotka estävät meitä laihtumasta, vaikka ne eivät sisällä lainkaan rasvaa ja hiilihydraatteja. He kamppailevat kuitenkin järjestelmällisesti pyrkimyksistämme tulla ohuiksi.
Nämä ovat ensinnäkin suuret kauniit levyt. Jos lautasesi on suuri, lisäät tahatonta annosta etkä syö ilman sitä mielihyvin kokonaan.
Jätä isot lautaset vieraille ja valitse pienet lautaset ja pienet kulhot keittoon itsellesi. Jos et voi luopua suurista lautasista, täytä puolet levystä vihanneksilla, neljännes perunoilla tai täysjyväsiipillä ja neljäsosa lihalla, kalalla tai äyriäisillä.
Televisio estää meitä laihtumasta. Kun syöt ja katsot televisiota, et tunne kuinka paljon syöt. Tällä tavoin aivot eivät pysty korjaamaan kylläisyyden hetkeä ja haluavat jatkuvasti enemmän.
Tämä pätee erityisesti, jos katsot kauhuelokuvia, rikossarjoja tai huonoja uutisia - aivot kokevat olevasi stressissä ja haluavat saada sinut pois tästä tilasta jonkin vahvan ruoan avulla.
Jos haluat silti katsella televisiota syömisen aikana, hemmottele luontoa ja matkaohjelmia - ne ovat tässä suhteessa vähiten vaarallisia.
Älä katso ruokakuvia ennen syömistä, se herättää ruokahalua ja pystyt ahtaamaan mitä tahansa, kun taas mielikuvituksessasi vaihtele kuvia hellästä paikasta kastikkeella ja herkkä jälkiruoka hedelmillä ja karamellilla.
Sen sijaan, että katsot tällaisia valokuvia, lue joitain suosikkikirjaasi tai katso omaa viime kesän albumiasi - saatat haluta näyttää ohuemmalta tänä kesänä.
Hävitä liian löysät kodivaatteet. Jos syöt illallisen samalla kun käytät farkkuja tai iltapukua, huomaat kuinka väärin on tunkeutua viimeisen kerran.
Leveät T-paidat, verryttelypuvut ja löysät mekot mahdollistavat ahdistuksen ilman huolta. Käytä vaatteita, jotka eivät sovi sinulle, mutta älä ripustaa sivulle jättääksesi tilaa kokosi lisäämiseksi.
Suositeltava:
Mikä Estää B12-vitamiinin Imeytymistä?
B12-vitamiini, joka tunnetaan myös nimellä kobalamiini, on monimutkaisin nykyinen vitamiini, jolla on suuri merkitys ihmiskehon prosesseille, ja siksi sitä on jo tutkittu hyvin lääketieteessä. Kehomme tarvitsee suhteellisen pieniä B12-vitamiiniannoksia päivittäin, mutta jopa vähäinen sen puute voi aiheuttaa vakavia valituksia, kuten anemiaa, masennusta, jatkuvaa väsymystä ja muita.
Laiskuus Estää Meitä Syömästä Liikaa
Laisku, siltä osin kuin se tuomitaan huonoksi tapaksi, voi olla erittäin hyödyllinen taistelussa ylensyöntiä ja roskaruuan syömistä vastaan uuden tutkimuksen mukaan, jonka Reuters lainaa. Tutkimuksen kirjoittajien mukaan ihmisten haluttomuus nousta sohvalta, kun he istuvat mukavasti siihen, voi olla hyödyllistä liikalihavuuden torjunnassa.
Säännöllinen Iltapäivän Aamiainen Estää Meitä Lihomasta
Uuden tutkimuksen mukaan iltapäivän aamiainen on päivän tärkein ateria, eikä missään tapauksessa pidä unohtaa sitä, koska se estää ylimääräisten kilojen kertymisen . Meidän tulisi syödä säännöllisesti 15-16 tunnin välillä, sanovat tutkijat, joiden mukaan lasten ja aikuisten pitäisi tehdä iltapäivän aamiainen on välttämätön osa päivittäistä valikkoa.
Tämä Virhe Estää Sinua Laihtumasta
Saamme ylimääräisiä kiloja käyttäytymisemme vuoksi tietyssä päivän pisteessä. Tämä on Australian ja Yhdistyneen kuningaskunnan tutkijoiden mielipide, jotka tekivät äskettäisen tutkimuksen tällä alalla. Tutkijoiden mukaan jotkut aivojen prosessit saavat meidät etsimään vohveleita, kakkuja, siruja, välipaloja ja muita rasvaisia tai valkoista sokeria sisältäviä ruokia iltapäivällä.
Toinen Isku Liikalihavuutta Vastaan! Siru Aivoissa Estää Meitä Ajattelemasta Ruokaa
Liikalihavuus on suuri ongelma nykyaikaisessa yhteiskunnassamme. Se kattaa yhä merkittävämmät ihmisryhmät, ja painosta taistelun hävinneiden ikä laskee jatkuvasti. Ongelma on vakava, koska se ei vaikuta pelkästään visioon, jossa tapahtuu valtavia negatiivisia muutoksia.
