2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
B12-vitamiini, joka tunnetaan myös nimellä kobalamiini, on monimutkaisin nykyinen vitamiini, jolla on suuri merkitys ihmiskehon prosesseille, ja siksi sitä on jo tutkittu hyvin lääketieteessä.
Kehomme tarvitsee suhteellisen pieniä B12-vitamiiniannoksia päivittäin, mutta jopa vähäinen sen puute voi aiheuttaa vakavia valituksia, kuten anemiaa, masennusta, jatkuvaa väsymystä ja muita. Pitkällä aikavälillä sydän ja keskushermosto ovat vaurioituneet.
Tämä johtuu kobalamiinin keskeisestä roolista punasolujen tuotannossa, jotka kuljettavat happea elimistön elimiin ja kudoksiin. Tämä tärkeä vitamiini on tarpeen absorboida kokonaan.
Siihen on useita tekijöitä vaikeus absorboida B12. Joitakin heistä ei voida säätää - tämä on ikä. On myös väliaikaisia syitä, jotka johtuvat luonnollisista olosuhteista - raskaus ja imetys.
Toinen syy ovat huonot tavat, kuten tupakointi, huono ravitsemus, alkoholin ja muiden aineiden väärinkäyttö sekä jotkut sairaudet. Ruoansulatuskanavan sairaudet, kuten akuutti ja krooninen gastriitti, paksusuolitulehdus, Crohnin tauti, haavainen paksusuolitulehdus, haavaumat ovat alttiita sairauksia, jotka johtavat arvokkaan vitamiinin imeytymisen heikkenemiseen ja puutteen ilmaantumiseen.
Sairastilojen syy on muutos, joka tapahtuu mahalaukun happamuudessa. Se vähentää mahdollisuutta B12-vitamiini imeytyy hyvin. Muut olosuhteet, kuten anemia, kemoterapia tai sädehoito, johon liittyy kehon eri elimiä ja järjestelmiä, ovat este vesiliukoisen vitamiinin imeytymiselle. Sama vaikutus on lääkkeillä, joita käytetään vatsan happamuuden lisäämiseen.
Kun se on todistettu B12-vitamiinin puute Myös loisten testausta suositellaan, mikä viivästyttää myös sen imeytymistä.
Maksa on B12-vitamiinin varasto elimistössä, ja siksi anemia kehittyy 2-4 vuotta sen jälkeen, kun se ei enää imeydy asianmukaisesti suolistossa.
Kuinka hallita tätä tilaa?
Lievät puutteen muodot poistetaan ruokavaliolla sekä suun kautta otettavilla ravintolisillä. Vakavissa muodoissa tarvitaan vitamiinin injektio lihakseen.
Vaaditut päivittäiset annokset vaihtelevat iän mukaan. Yli 14-vuotiaat lapset ja aikuiset tarvitsevat 2,4 mikrogrammaa, kun taas yli 50-vuotiaat tarvitsevat paljon suurempia määriä, jotka ovat 6-15 mikrogrammaa. Suuririskisissä tapauksissa tämä annos voi olla jopa 50 mikrogrammaa päivässä.
Suositeltava:
Pöytä-, Kivennäis- Ja Lähdevesi! Mikä On Mikä?
Bulgariassa myymälöissä myydään vapaasti kolmen tyyppistä vettä - pöytävettä, kivennäisvettä ja lähdevettä. Monet meistä eivät kiinnitä huomiota siihen, mitä ostamme. Esimerkiksi lännessä lähdevettä halutaan yhä enemmän, koska sillä on erilainen terveysvaikutus kuin kahdella muulla lajilla.
Mikä Estää Raudan Hyvän Imeytymisen Kehossa
Matala rautapitoisuus ihmiskehossa aiheuttaa useita epämiellyttäviä oireita - väsymys, huono keskittyminen, usein masennustila. Tämä raudanpuute voi johtaa lukuisiin kielteisiin terveysvaikutuksiin - useimmiten anemian kehittymiseen. Rauta on olennainen osa kehoa, koska se riippuu punasolujen - punasolujen - asianmukaisesta muodostumisesta.
Krooninen Päänsärky - Mikä Aiheuttaa Sen Ja Mikä Auttaa?
Syy siihen krooninen päänsärky on geneettisesti määritetty serotoniinin puute aivoissa. Se muuttaa verisuonten fysiologiaa, kipureseptoreita ja aiheuttaa päänsärkyä. 90%: lla potilaista on sukututkimus. Muita vaikuttavia tekijöitä ovat stressi, tietyt elintarvikkeet, hormonaaliset häiriöt tai säämuutokset ja paljon muuta.
Elintarvikkeet, Jotka Häiritsevät Raudan Imeytymistä
Rauta kehossa on erittäin tärkeä tekijä, jonka ansiosta emme kärsi anemiasta, jos sitä on riittävästi. Joskus kuitenkin esiintyy raudan puutetta ja raudan saanti on vaikeaa. Eikä siksi, että emme ota lisäravinteita tai elintarvikkeita, jotka sisältävät alkuaineen, vaan siksi, että se ei imeydy.
Mikä Estää Meitä Laihtumasta
On asioita, jotka estävät meitä laihtumasta, vaikka ne eivät sisällä lainkaan rasvaa ja hiilihydraatteja. He kamppailevat kuitenkin järjestelmällisesti pyrkimyksistämme tulla ohuiksi. Nämä ovat ensinnäkin suuret kauniit levyt. Jos lautasesi on suuri, lisäät tahatonta annosta etkä syö ilman sitä mielihyvin kokonaan.
