2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Uuden tutkimuksen mukaan iltapäivän aamiainen on päivän tärkein ateria, eikä missään tapauksessa pidä unohtaa sitä, koska se estää ylimääräisten kilojen kertymisen.
Meidän tulisi syödä säännöllisesti 15-16 tunnin välillä, sanovat tutkijat, joiden mukaan lasten ja aikuisten pitäisi tehdä iltapäivän aamiainen on välttämätön osa päivittäistä valikkoa.
Syöminen kevyesti lounaan ja illallisen välillä estää ylensyönnin klo 18 jälkeen, mikä on ylipainon suurin syyllinen, tutkimuksen mukaan.
Iltapäivän aamiaisen tulisi kuitenkin olla pieniä annoksia ja ravitsevaa. Sopivia ovat kuppi jogurttia, paahtoleipää hillolla, kourallinen pähkinöitä tai vain yksi hedelmä.
Asiantuntijat ovat vakuuttuneita siitä, että vohveleiden tai sirupaketin ei pitäisi houkutella sinua ja tehdä niitä syöt iltapäivän välipalanakoska ne eivät ole ollenkaan kevyitä, ja tämän aterian idea on juuri se.
Paitsi laihduttamisen lisäksi myös jokapäiväisessä elämässä sinun tulee etsiä terveellistä vaihtoehtoa syöminen ennen illallistatyydyttää sinua, ei ruokahalua edelleen.
Hedelmät ja vihannekset ovat sopivimpia tähän tarkoitukseen. Voit syödä porkkanoita, omenoita, viinirypäleitä tai pähkinöitä, jotka eivät vain tyydytä nälkääsi ja antavat kehollesi tärkeitä ravintoaineita.
Suositeltava:
Laiskuus Estää Meitä Syömästä Liikaa
Laisku, siltä osin kuin se tuomitaan huonoksi tapaksi, voi olla erittäin hyödyllinen taistelussa ylensyöntiä ja roskaruuan syömistä vastaan uuden tutkimuksen mukaan, jonka Reuters lainaa. Tutkimuksen kirjoittajien mukaan ihmisten haluttomuus nousta sohvalta, kun he istuvat mukavasti siihen, voi olla hyödyllistä liikalihavuuden torjunnassa.
Mikä Estää Meitä Laihtumasta
On asioita, jotka estävät meitä laihtumasta, vaikka ne eivät sisällä lainkaan rasvaa ja hiilihydraatteja. He kamppailevat kuitenkin järjestelmällisesti pyrkimyksistämme tulla ohuiksi. Nämä ovat ensinnäkin suuret kauniit levyt. Jos lautasesi on suuri, lisäät tahatonta annosta etkä syö ilman sitä mielihyvin kokonaan.
Viinirypäleet Lämmittävät Meitä, Rauhoittavat Ja Kaunistavat Meitä
Ei ole sattumaa, että viinirypäleet ovat olleet suosikkihedelmiä muinaisista ajoista lähtien. Sen edut ovat lukuisat. Viinirypäleet vaikuttavat kaikkiin kehon elimiin. Ne, jotka päättävät asettua, sivuuttavat sen usein ajattelemalla, että se on vahingollista makeudensa vuoksi, mutta tämä on virhe.
Voiko Kevyempi Aamiainen Auttaa Meitä Laihtua
Aamiaisen nauttimisesta puhutaan jatkuvasti, mutta aamulla syömämme ruokamäärän vähentäminen voi auttaa meitä syömään vähemmän loppuosan ollessa hereillä. Mitä enemmän kaloreita syömme aamiaisella, sitä korkeampi päivittäinen kalorien saanti.
Toinen Isku Liikalihavuutta Vastaan! Siru Aivoissa Estää Meitä Ajattelemasta Ruokaa
Liikalihavuus on suuri ongelma nykyaikaisessa yhteiskunnassamme. Se kattaa yhä merkittävämmät ihmisryhmät, ja painosta taistelun hävinneiden ikä laskee jatkuvasti. Ongelma on vakava, koska se ei vaikuta pelkästään visioon, jossa tapahtuu valtavia negatiivisia muutoksia.
