2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
On käynyt ilmi, että monet teoriat päivittäin syömistämme elintarvikkeista ovat virheellisiä. Siksi täällä kumotaan joitain myyttejä tärkeimmistä elintarvikkeista, jotta voit itse päättää, mitä ja missä määrin kuluttaa:
Munat ovat vihollinen
Ensinnäkin on välttämätöntä mainita munat, joita vain muutama vuosikymmen sitten pidettiin terveydellemme erittäin vaarallisina korkean kolesterolipitoisuuden vuoksi.
Kyllä, ne sisältävät paljon kolesterolia, mutta se on peräisin ns hyvä kolesteroli. Tämä tarkoittaa sitä, että jos sinulla ei ole sydän- ja verisuonitauteja, et voi turvallisesti ajatella kuluttamiesi munien määrää. Tärkeää on kuitenkin, että ne ovat keitetyt, eivät paistettuja;
Syö hedelmiä ja vihanneksia vatsallasi
Useimmat asiantuntijat suosittelevat korostamaan tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, koska niissä on runsaasti vitamiineja. Samaan aikaan heidän kulutuksestaan on huolehdittava useista syistä. Esimerkiksi hedelmissä on runsaasti fruktoosia, joka muuttuu erittäin helposti rasvaksi ja johtaa siten painonnousuun.
Vihannesten osalta on välttämätöntä mainita, että ne sisältävät sekä monia vitamiineja että monia hiilihydraatteja, jotka ovat tärkein syy kaasuun ja turvotukseen. Joten on oltava varovainen sekä hedelmien että vihannesten kanssa;
Unohda makeat asiat
Toinen myytti on, että syöminen jotain makeaa on erittäin haitallista ja johtaa hampaiden rappeutumiseen ja painonnousuun. Tämä pätee vain, jos liikaa. Itse asiassa makeiset antavat meille energiaa, ja viimeaikaisten tutkimusten mukaan se on tärkeä tekijä migreenikohtausten torjunnassa.
Esimerkiksi kaakao sisältää monia arvokkaita aineita, ja sen sisältämä flavonoidi voi jopa nuorentaa aivojamme. Suklaan kulutukseen on yksinkertaisesti suhtauduttava huolellisemmin ja otettava se pieninä annoksina mielihyvin, eikä siitä tule tulla polkemista;
Tavallinen kala Omega-3: lle
Melkein kaikkialla sanotaan, että kalaa ja äyriäisiä tulisi syödä melkein joka päivä, koska ne ovat erittäin hyödyllisiä ja sisältävät ns. Omega-3-rasvahappoja. Kyllä se on.
Lääkäreiden mukaan nämä hapot ovat kuitenkin hyödyllisiä ihmiskeholle vain pieninä määrinä, ja riittää, että kala ja äyriäiset kulutetaan kerran viikossa. Älkäämme unohtako, että jotkut merenelävät ovat haitallisia ihmisille, joilla on tiettyjä sairauksia, kuten kihti.
Suositeltava:
Yrtit Ja Yrttiteet, Jotka Estävät Ruokahalua
Seuraavassa artikkelissa opit yrttiteistä ja erilaisista yrtteistä ja mausteista, jotka estävät ruokahalua. Nämä ovat: 1. Vihreä tee - erinomainen antioksidantti, runsas C-vitamiinilähde, joka kiihdyttää kehon aineenvaihduntaa. 2. Kaneli - on hieno aromi.
Elintarvikkeet, Jotka Estävät Rasvan Kertymistä
Ei ole taikasauvaa, jolla laihtua heti. Yhdessä rasittavan liikunnan kanssa on kuitenkin elintarvikkeita, joilla on voimaa polttaa rasvaa, josta et voisi koskaan päästä eroon. Tässä artikkelissa esittelemme sinut elintarvikkeet, jotka ovat tehokkaimpia rasvan kertymistä vastaan ihmiskehossa.
Neljätoista Väärinkäsitystä Ruoasta, Jotka Estävät Meitä
Oletko koskaan ajatellut, että kaikki, mitä luemme ja opimme ympärillämme, ei ole täysin totta. On korkea aika ymmärtää, että yleisesti hyväksytyt säännöt ja selitykset eivät ole päteviä. Tämä pätee täysimääräisesti myös syömäämme ruokaan. Viime aikoina tutkijat ovat kumoaneet useita "
Ahdistaako Kroonisen Väsymysoireyhtymä Sinua? Nämä Yrttireseptit Ovat Sinua Varten
Kaikki ihmiset tavallaan tai toisella kokevat kroonisen väsymysoireyhtymän normaalissa elämässään kovan, kovan työn ja unen puutteen jälkeen. Yleensä väsymys kuluu hyvän ja kunnollisen levon ja unen jälkeen, mutta jos oireet jatkuvat, se tarkoittaa, että kehosi haluaa sinun tietävän, että se on sairas.
Inhottavat Tosiasiat, Jotka Estävät Sinua Pikaruokasta
Pikaruoka on yksi epäterveellisimmistä. Jos tämä ei kuitenkaan voi estää sinua ottamasta sitä, seuraavat tosiasiat varmasti onnistuvat. Hot dogeja ja hampurilaisia Hot dogit ja hampurilaiset - nämä muuten niin herkulliset ja herkulliset ruoat, ovat täynnä ns.
