2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Oletko koskaan miettinyt, miksi Kiinassa on niin paljon vanhoja ihmisiä, jotka ovat hoikka ja joilla on hyvä terveys? Syynä tähän on monimutkainen.
Mutta tämä johtuu suurelta osin siitä, että kiinalaiset juovat paljon vettä (vähintään 2 litraa päivässä), välttävät puhdistettuja ruokia, monimutkaisia ruokia ja uskovat, että mitä yksinkertaisempi ruokalaji, sitä parempi kehollemme.
Lisäksi ne tarttuvat tuoreisiin hedelmiin, ja vihannekset jalostetaan siten, että ne sisältävät ravintoaineita. Maito- ja lihatuotteita syödään hyvin harvoin.
Jos aloitat näiden ravitsemusperiaatteiden noudattamisen, lisäät immuniteettiasi ja laihdutat muutamassa kuukaudessa.
Jos kuitenkin haluat poistaa renkaat nopeasti, voit käyttää tiukkaa kiinalaista ruokavaliota. Se kestää 2 viikkoa ja sulaa jopa 7 kg.
Tässä on esimerkkivalikko viikkoa varten. Kun seitsemäs päivä on ohi, toista ohjelma vielä kerran.
Ensimmäinen päivä
Aamiainen: kahvia
Lounas: 2 keitettyä munaa, osa tuoretta kaalia, maustettuna pienellä oliiviöljyllä, 1 tomaatti
Illallinen: 100 g paahdettua kalaa, osa tuoretta kaalia pienellä oliiviöljyllä
Toinen päivä
Aamiainen: kahvi, 1 ruskis
Lounas: Kuten ensimmäisenä päivänä
Illallinen: 200 g keitettyä naudanlihaa
Kolmas päivä
Aamiainen: kuten ensimmäisenä päivänä
Lounas: 1 keitetty muna, 3 keitettyä porkkanaa
Illallinen: Omenat (määrä pyynnöstä)
Neljäs päivä
Aamiainen: kuten ensimmäisenä päivänä
Lounas: 1 iso juuripaahdettu palsternakka, omenat
Illallinen: 200 g keitettyä naudanlihaa, tuoretta kaalia / porkkanasalaattia
Viides päivä
Aamiainen: 100 g raakoja porkkanoita
Lounas: 400 g paahdettua kalaa, 1 tomaatti
Illallinen: 200 g paahdettua kalaa, kaalisalaattia
Kuudes päivä
Aamiainen: kuten ensimmäisenä päivänä
Lounas: 400 g keitettyä kanaa, kaalisalaattia
Illallinen: 2 keitettyä munaa, porkkanasalaatti
Seitsemäs päivä
Aamiainen: vihreää teetä
Lounas: 200 g paahtopaistia, omenoita
Illallinen: kuten viidentenä päivänä
Suositeltava:
Jogurtilla Ruokavalio Menettää 6 Kg Viikossa
Suosittu ruokavalio varmistaa, että voit saada muodon vain viikossa syömällä jogurttia vatsallasi. Sanotaan, että tällä ruokavaliolla voit menettää 4-6 kiloa. Sinulla on oikeus syödä rajoittamatonta jogurttia koko viikon ajan, mutta sinun on otettava huomioon muiden tuotteiden kulutus.
Jooga-ruokavalio Menettää 3 Kg Viikossa
Jooga-ruokavalion avulla voit menettää jopa kolme kiloa viikossa, jonka voit helposti pitää. Sinun tarvitsee vain noudattaa joitain rajoituksia ja kuluttaa tuotteita, jotka tukevat kehoasi ilman ylimääräisiä kiloja. Vältä piristeitä, kuten mustaa teetä, kahvia, suklaata, katkeria vihanneksia, mausteisia mausteita.
Syksyinen Ruokavalio Kastanjoilla Menettää Jopa 5 Kiloa 1 Viikossa
Kastanjat ovat yksi hyödyllisimmistä luonnon lahjoista. Ne ovat kaliumin, kalsiumin, fosforin, raudan ja monien muiden mineraalien lähde. Lisäksi ne sisältävät A-vitamiinia, B-vitamiinikompleksia ja C-vitamiinia. Tämä tekee niistä ehtymättömän terveyden ja voiman lähteen.
Menettää 18 Kiloa 2 Viikossa Tässä Tilassa
Uusi ruokavalio, jonka menu sisältää pääasiassa banaaneja, lupaa menettää halutun painon kahdessa viikossa. Ruokavalion keksivät farmaseutti nimeltä Sumiko ja hänen aviomiehensä, jolla on myös lääketieteellinen koulutus - Hitoshi. Tämän järjestelmän avulla nainen onnistui menettämään jopa 18 kiloa.
Menettää Kilo Viikossa 1 Tl Hunajaa Ennen Nukkumaanmenoa
Painonpudotuksesta on niin paljon tietoa - riittää, että haluat vain menettää muutaman kilon. Tunnettujen ruokavalioiden ja harjoitusten lisäksi voimme juoda erityyppisiä tabletteja, teetä jne. Tietysti kaikki löydetyt pillerit lupaavat meille, että näytämme mallinnuksilta ilman fyysistä vaivaa.
