2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:21
Erityisruokavaliolla diabeetikot voivat paitsi antaa keholle tarvittavat aineet myös ladata enemmän energiaa.
On ns superruokia - tuotteet, jotka auttavat täydellistä ravitsemusta ja joilla on erityisiä ominaisuuksia, jotka ovat erittäin hyödyllisiä.
Diabetesta sairastaville superruokien joukossa on kaninliha. Keho imeytyy siihen helposti ja edistää hyvää terveyttä.
Kaninlihalla on korkea biologinen arvo ja se on erittäin lempeä, täynnä vitamiineja - PP, C, B6, B12. Kaninliha sisältää rautaa, fosforia, kaliumia ja sisältää hyvin vähän natriumia.
Kaninliha sisältää täydellisiä proteiineja ja auttaa vähentämään rasvaa valikossa.
Sitruunat ovat myös superruoka diabeteksen torjumiseksi. Sitruunat sisältävät runsaasti C-vitamiinia, joka on yksi tärkeimmistä vitamiineista kehon moitteettoman toiminnan kannalta.
Sitruuna sisältää enintään 3,5 prosenttia luonnollista sokeria, joten se ei vaikuta verensokeriin. Kohtuullisella sitruunoiden kulutuksella on mahdollista taistella diabetesta vastaan.
Saksanpähkinät ovat myös superruokaa, jota käytetään diabeteksen torjunnassa. Saksanpähkinät sisältävät arvokkaita kasviproteiineja, lisäksi ne sisältävät kalsiumia, D-vitamiinia, tyydyttymättömiä omega-3-rasvahappoja ja selluloosaa.
Kyky käyttää saksanpähkinöitä iltapäivän välipalana ja lisätä niitä salaatteihin ja astioihin tekee niistä välttämättömän superruokaa diabetekselle.
Seitsemän saksanpähkinää sisältää 2,6 grammaa alfa-linoleenihappoa, joka on tärkeä komponentti, joka auttaa kehoa palautumaan.
Saksanpähkinät sisältävät sinkkiä, joka auttaa alentamaan verensokeria. Saksanpähkinät sisältävät myös monia antioksidantteja, jotka torjuvat diabetesta.
Mangot kuuluvat myös superruokien joukkoon, jotka ovat luonnollinen lääke diabetekselle. Mango sisältää polyfenoleja, jotka ovat erittäin voimakkaita antioksidantteja.
Säännöllinen mangon käyttö auttaa alentamaan verensokeria, joten sitä suositellaan diabeetikoille.
Ota kuitenkin yhteys asiantuntijaan, ennen kuin muutat valikkosi ja kokeilet eksoottisia hedelmiä, joita et ole vielä käyttänyt.
Suositeltava:
Mineraalit Infektioiden Torjumiseksi
Immuunijärjestelmän normaali toiminta antaa kehollemme riittävästi voimaa taistelemaan infektioita ja pitämään kehon haavoittumattomana taudeille. Useimmissa tartuntataudeissa on seleenistä ja sinkistä puutteita. Miksi nämä hivenaineet ovat niin tärkeitä keholle ja mikä on niiden rooli infektioiden torjunnassa?
Syö Mozzarellaa Säännöllisesti Korkean Verenpaineen Torjumiseksi
Italialainen mozzarellajuusto on laajalti tunnettu ympäri maailmaa. Siinä on kirkkaan valkoinen väri, herkkä makea maku ja joustava rakenne. Alkuperäinen italialainen mozzarella on valmistettu puhvelimaidosta. Herkullisin on yhden päivän säilyvyys, joka on valmistettu pyöreäksi.
Ruoat Masennuksen Torjumiseksi
Ruoat, jotka auttavat ihmistä pääsemään masennuksesta, ovat kaukana niistä, joita he saavuttavat ensin. Monet ihmiset yliannostavat kahvia, hilloa ja alkoholia, kun he ovat masentuneita. Tämä kuitenkin vain pahentaa olemassa olevaa ongelmaa.
Kanakeiton Tulisi Sisältää Nämä Ainesosat Vilustumisen Torjumiseksi
Kaikki tietävät, että kun hän sairastuu, pieni kanakeitto voi lievittää hänen tilaansa, mutta nämä eivät ole vain mummon yhdeksän, vaan amerikkalaisen tutkijan todistama lääketieteellinen tosiasia, kirjoittaa Daily Mail. Kanakeitto on paras lääke kylmään talvikaudella, koska se lievittää ylempien hengitysteiden infektioiden oireita ja rauhoittaa tulehdusta.
Yrtit Korkeiden Triglyseridien Torjumiseksi
Triglyseridit ovat veren rasvan kemiallinen muoto. Niiden ylimäärä liittyy erilaisiin sairauksiin. Korkeat triglyseridit voi johtaa korkeaan kolesteroliin, lisääntyneeseen sydänkohtausten ja verenpainetaudin riskiin. Onneksi näitä triglyseriditasoja voidaan vähentää asianmukaisella ruokavaliolla ja liikunnalla.