2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Voi, tämä rakkaus makeisiin ja kuinka monta hyötyä syömisestä - kyllästää halu makeisiin, ilo, mieliala jne
Ja emme usein halua ajatella haittoja - kuvan heikkenemistä ja terveysongelmia.
Mutta tahto ei joskus riitä, etenkään stressitilassa tai täysin masentuneessa mielialassa.
Miksi rakastamme makeisia?
Tärkein syy tähän haluun on kehon tarve glukoosille, joka palauttaa varastoidut energiavarat. Ja parhaat keinot - muffinit, leivonnaiset ovat vaihtoehtona helpolle tavalle saada energiaa.
Makeasta ruoasta ei kannata luopua, mutta voit yrittää löytää vaihtoehtoja.
Tässä on luettelo siitä, mikä voi kompensoida tavanomaiset makeiset "lyömättä" kuvaa.
1. Tumma suklaa, jonka kaakaoprosentti on noin 75%. Toimii stressinestona, mielialan parantajana ja raudan lähteenä;
2. Hunaja. Jatkuvassa käytössä aineenvaihduntaprosessit normalisoituvat, mikä vaikuttaa positiivisesti kuvaan.
3. Vihannekset. Kun tunnet kiireellisen tarpeen makeisille, valmista salaatti raastettua porkkanaa lisäämällä hunajaa tai käytä kurkkua, tomaattia tai kaalia. Käytä muuten sinappi- ja hunajakastiketta.
4. Tuoreet hedelmät. Ne sisältävät fruktoosia ja ovat vähän kaloreita. Ota mitä sydämesi haluaa.
Greippi ja ananas ovat erityisen hyödyllisiä. Ne nopeuttavat rasvakertymien erottamista. Hedelmiä voidaan käyttää myös salaateina ja yhdistettynä vähärasvaiseen jogurttiin.
5. Ei tuoreita hedelmiä? Korvaa ne kuivatuilla hedelmillä.
Jätä se vaihtoehto aamiaiseksi tai herkulliseksi jälkiruokaksi. Rusinat, kuivatut aprikoosit, luumut häiritsevät sinua kakusta tai piirakasta. On tärkeää muistaa, että heidän päivittäinen kulutus on enintään 100 vuotta.
6. Hedelmämehut
Niitä voidaan syödä tuoreina tai pakastetuista hedelmistä.
Tärkeä
Älä käytä kaikkia lueteltuja tuotteita yöllä.
Poista kuitenkin tapa lisätä sokeri lasiin suosikkijuomasi kanssa. Jos se ei auta, käytä steviaa. Se on erinomainen makeutusaine.
Kuten edellä mainittiin, ei ole helppoa rajoittua makeaan. Tarvitaan myös psykologista motivaatiota. Seuraavat vinkit auttavat sinua:
- Ajattele jatkuvasti kehosi etuja, jos pysyt poissa makeaista tuholaisista;
- Ohjaa itsesi makeista ajatuksista proteiiniruokalla. Kala ja liha tarjoavat kylläisyyttä, mikä puolestaan ei muistuta meitä syömästä pitkään;
- Yritä kiertää halu syödä harjaamalla hampaita. Ainakin hetkeksi ruoka unohdetaan;
- Juo vettä vatsan täyttämiseksi;
- Kun ostat makeisia, tutki huolellisesti ainesosien koostumus.
Näiden vinkkien ansiosta pysy aina kauniina ja houkuttelevana!
Suositeltava:
Kuinka Vähentää Rasvaa Ruokavaliossa
Haluatko tulla hoikka, kuten taimet, kuten ihmiset ovat sanoneet, tai vain elää terveellisempää? Mistä tahansa syystä ratkaisu molemmille alkaa aina rasvan vähentämisestä ruokavaliossa. Tavoitteen saavuttamiseksi unohda paistettu pekoni, jota pienet ja suuret ranskalaiset suosivat.
Vanhojen Muistikirjojen Makeiset Ammoniakkisoodalla
Tarjoamme sinulle kolme reseptiä kakkuja ammoniakk soodalla - sikareita, tikkuja ja keksejä. Tässä on mitä sinun tarvitsee tehdä niistä: Sikarit ammoniakkisoodalla ja hillolla Vaaditut tuotteet: 2 tl. sulatettu sardi, 1 tl. valkoviini, 1 paketti ammoniakkisoodaa, 2-3 rkl.
Kuinka Korvata Epäterveelliset Elintarvikkeet Terveellisillä?
Monille ihmisille terveellinen syöminen ja liikunta ovat ensisijainen tavoite, joka vaatii täyttä sitoutumista haluttujen tulosten saavuttamiseksi. Olet jo kirjoittanut tärkeät ruokavaliot ja reseptit, olet perustanut harjoitteluohjelman, joka tyydyttää sinua ja olet todella tehnyt näistä asioista olennaisen osan elämääsi.
Kuinka Korvata Suosikkiruokasi Kasvissyöjällä?
Syömiseen ja kasvisruokien valitsemiseen on monia loogisia ja terveellisiä syitä, mutta on myös monia evoluution syitä, miksi me ihmiset kaipaamme lihaa. Silti on monia luovia ja herkullisia tapoja piilottaa horjumaton lihanälkä ja saada kehomme tarvitsema proteiini syömättä todella lihaa.
Kuinka Korvata Rasvainen Liha Ruokavaliossa?
Liikaa säännöllisesti rasvainen liha ruokavaliossa johtaa liikalihavuuteen, ja ylipaino on yksi suurimmista sairauksista, joka aiheuttaa vakavia terveysvaikutuksia, kuolema mukaan lukien. Kuinka korvata liian rasvat haitalliset lihavalmisteet ruokavaliossa?
