2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Maito ja maitotuotteet, jotka ihmiset tuntevat muinaisista ajoista lähtien, sisältävät erittäin arvokkaita ravintoaineita, jotka voivat käytännössä tyydyttää ihmiskehon täydellisellä tavalla.
Ne sisältävät runsaasti B-, A- ja C-vitamiineja, metioniinia, koliinia, lesitiiniä ja muita. Maito ja maitotuotteet sisältyvät lisäksi moniin ruokavalioihin ja ovat terveellisen ruokavalion perustana.
Aiemmin maitoa käytettiin tuberkuloosipotilaiden hoitoon, ja nykyään maitoa käyttävät edelleen potilaat, joilla on korkea kolesteroliongelma tai jotka yrittävät estää ateroskleroosia.
Vähintään yleisiä ovat maitotuotteiden ruokavaliot, joita käytetään akuutissa gastriitissa sekä laihdutukseen. On kuitenkin pidettävä mielessä, että he ovat puoliksi nälkäisiä, joten on parempi olla käyttämättä pitkään. Tässä on 3 maitotuotteiden ruokavaliota, joita voit kokeilla:
Maito-ruokavalio 1 (antaa noin 1150 kaloria päivässä)
Varhainen aamiainen: 2 tl vähärasvaista maitoa;
Myöhäinen aamiainen (noin klo 10.30): 200 ml sokerilla makeutettua jogurttia tai sama määrä munakermaa;
Lounas: 400 ml rasvatonta maitoa muutamalla keksillä;
Iltapäivän välipala: 200 ml sokerilla tai kaakaolla makeutettua tuoretta maitoa;
Illallinen: 400 ml rasvatonta maitoa ja 50 g raejuustokermaa.
Maitodieetti 2 (antaa noin 1200 kaloria päivässä)
Varhainen aamiainen: 300 ml yrttiteetä, maustettu maidolla, vaniljamaidovoiteella ja 1 risulla;
Myöhäinen aamiainen (noin klo 10.30): 200 ml tuoretta maitoa;
Lounas: 400 ml tuoretta maitoa muutamalla keksillä;
Iltapäivän välipala: 200 ml kasvisliemi 1 tl. voi;
Illallinen: 200 ml munakastiketta ja muutama keksi.
Maitodieetti 3 (antaa noin 1400 kaloria päivässä)
Varhainen aamiainen: 300 ml vihanneslientä 1 munalla;
Myöhäinen aamiainen (noin klo 10.30): 200 ml vähärasvaista maitoa;
Lounas: 200 g maitoa riisiä;
Iltapäivän välipala: 200 ml tuoretta maitoa, jossa on vähän sokeria;
Illallinen: 300 ml tuoretta maitoa ja 1 pehmeästi keitetty muna
Myöhäinen illallinen (noin klo 21): 200 ml tuoretta maitoa.
Suositeltava:
Nopea Ruokavalio Hunajaa, Omenoita Ja Jogurttia
On nopea ja helppo tapa menettää viisi ylimääräistä kiloa vain kolmessa päivässä. Tämä voidaan tehdä nopealla ruokavaliolla hunajan, omenoiden ja jogurtin kanssa. Myöhäinen syksy ja talven alkua edeltävät päivät ovat täydellinen aika kokeilla tätä ruokavaliota.
Nopea Laihtuminen Leivällä
Ruokavalioiden moninaisuus on valtava. Joka päivä on uusia ja uusia laihtumissuunnitelmia, joista joillakin ei ole niin todistettuja tuloksia. Täällä tarjoamme sinulle täysin uuden ruokavalion, joka yllättää yhdellä sen komponentilla, nimittäin leivällä.
Nopea Ruokavalio Jogurtilla
Kun joudut menettämään muutaman kilon ilmaistuna, jotta voit näyttää häikäisevältä "tänään huomenna", voit turvautua tähän erittäin helppoon ja tehokkaaseen jogurtti-ruokavalio . Vain seitsemän päivää riittää upeisiin tuloksiin. Tämän ruokavalion tarkoituksena on auttaa meitä menettämään muutama punta ja muutama numero vaatteistamme.
Nopea Työpaja: Kuinka Tehdä Täydellinen Taikina Kotona
Oletko kyllästynyt ostamaan mautonta hiivataikennetta kaupasta? Haluatko kokata sen itse keittiössäsi? Usein vaivaamalla mukavaa taikinaa on todella vaikea tehtävä monille kotiäideille. Voit olla täydellinen kokki, mutta kakkujen, pizzojen ja piirakoiden paistaminen kotitekoisesta hiivataikina on edelleen ratkaisematon:
Nopea Ja Helppo: Jotkut Korvaamattomat Astianpesutemput
Olet viettänyt tuntikausia mielenkiintoisen reseptin valmisteluun. Olet väsynyt ja odotat innolla maistelusi luomustasi. Sellaisina hetkinä astiat, jotka on kertynyt pesuun , ovat kaukana kaikista kulinaarisista nautinnoista. Vaikka astianpesukoneita on keksitty pitkään, ei ole ketään, joka ei halua ohittaa tätä hetkeä.
