2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Voit laihtua erityisen maitotuotteiden ruokavalion avulla. Tavallisen ruoan syömisen sijaan juo ruokavalion ensimmäisenä päivänä kupillinen lämmintä tai kylmää maitoa.
Tämä tehdään kahden tunnin välein alkaen kahdeksasta aamulla ja päättyen kahdeksan illalla. Seuraavana päivänä juo yksi lasi puolentoista tunnin välein.
Kolmantena päivänä juodaan lasillinen maitoa joka tunti. Viides on juoda yksi lasillinen maitoa puolen tunnin välein, kunhan kehosi pystyy imemään niin paljon maitoa.
Maito on humalassa ilman makeutusaineita. Juo se hyvin hitaasti, mieluiten oljen läpi. On hyvä käyttää tuoretta maitoa, jonka rasvapitoisuus on mahdollisimman pieni, tai rasvaton maito.
Jos saat ummetusta ruokavalion aikana, syö kaksi kourallista luumuja tai päivämääriä. Maidon lisäksi voit juoda hedelmämehuja. Tätä ruokavaliota ei suositella raskasta fyysistä työtä tekeville ihmisille.
Viidennen päivän jälkeen ruokavalio lopetetaan ja palaa normaaliin ruokavalioon. Tätä ei kuitenkaan tehdä äkillisesti, vaan vähitellen. Ensimmäinen päivä ruokavalion jälkeen syödä vasta viisitoista tuntia, sitten syö vihanneksia - tuoreita tai haudutettuja.
Toista sama toisena päivänä ja kolmantena vaihtaaksesi tavalliseen ruokaan, mutta on parempi, jos voit syödä terveellisesti vielä muutaman päivän tulosten säilyttämiseksi.
Kolmantena päivänä ruokavalion jälkeen ota aamiainen kahden appelsiinin, viinirypäleiden ja omenan mehulla. Lounaalla syö salaattia tomaateista, raastettuja porkkanoita ja keitettyjä punajuurikkaita, täysjyväsiipalla voita. Jälkiruoka - päivämäärät. Illallinen on keitetty muna, haudutettu pinaatti porkkanalla ja sellerillä ja jälkiruokana - paistettu omena.
Seuraavana päivänä nauti aamiainen kahdella kourallisella rusinalla ja appelsiinilla. Juo lasillinen maitoa. Syö lounaalla tuoretta salaattia, keltaista juustoa ja täysjyväleipää ja illallisella syö salaattia, haudutettuja vihanneksia ja kuivattuja hedelmiä.
Viimeisenä päivänä ennen viimeistä paluuta normaaliin ruokavalioon, ota aamiainen tuoretta hedelmäsalaattia ja lasillinen maitoa. Syö lounaalla sellerisalaattia, täysjyväviipale voita ja syö banaaneja ja taatelia. Päivälliseksi syö saksanpähkinöitä, kaalisalaattia, haudutettua kesäkurpitsaa ja haudutettuja hedelmiä.
Suositeltava:
Diabeettiset Meijeri-jälkiruoat
Maito ja maitotuotteet ovat hyödyllisiä kaiken ikäisille, mutta silti, jos sinulla on jokin sairaus, on hyvä olla varovainen heidän kanssaan tai oppia käyttämään niitä. Tämä pätee myös ihmisiin, jotka kärsivät diabetes , jonka tulisi korostaa raejuuston ja vähemmän kaloreita sisältävien maitotuotteiden kulutusta.
