2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Jos haluat laihtua, laiminlyö ravitsemusta ja juo nesteitä siinä toivossa, että laihdutat tällä tavalla, elät täydellisessä harhassa.
Yhdessä uusimmista lehdistään Journal of the American Dietetic Association kertoi, että 22% kaloreistamme tulee nesteistä. Kuluttamalla virvoitusjuomia, puolet liiallisesta sokerimäärästä otetaan.
Nykyaikaisen ravitsemusterapeutin mukaan tiukan ruokavalion noudattaminen käyttämättä rasvaa, sokeria ja suolaa on turhaa ajanhukkaa, jos juot alkoholia, hiilihapotettuja juomia tai jopa kefiiria päivän aikana.
Esimerkiksi 180 kaloria sisältyy suureen lasilliseen valkoviiniä ja suureen lasilliseen kahvia maitoa - 260.
Monet ihmiset eivät pidä nesteitä vaarallisina kalorien kertymisen kannalta. Asiantuntijat sanovat kuitenkin, että ne saavat meidät syömään paljon enemmän.
Harvardin yliopiston tutkijat tarkkailivat kahdeksan vuoden ajan 50000 sairaanhoitajan ruokintaa.
Jotkut heistä olivat riippuvaisia limonadista ja makeista hedelmämehuista. He söivät keskimäärin 358 ylimääräistä kaloria päivässä. Tutkijat uskovat, että jopa hiilihapollisen juoman käyttö päivittäin voi tehdä heikosta ihmisestä täyden.
Varsinkin Ison-Britannian nuorten tilastot osoittavat, että he juovat keskimäärin kaksi virvoitusjuomaa päivässä. Mikä on noin 300 kaloria enemmän.
Asiantuntijat neuvovat vanhempia rajoittamaan lasten hedelmämehujen ja hiilihapotettujen juomien kulutusta. Jopa 100 kaloria vähemmän päivässä voi estää ylipainon.
Suositeltava:
Sateet Myös Polttivat Viinirypäleet
Tämän viikon voimakkaat sateet tuhoavat rypäleen sadon, ja paikalliset viljelijät sanovat, etteivät he osaa korvata tämän vuoden suuria tappioita. Sandanskin alueen viljelijät sanovat, että sateet ovat polttaneet istutuksensa ja suuri osa sadosta on alkanut homeutua.
Terveelliset Ruoat Voivat Myös Olla Haitallisia
On sanonta, että erittäin hyvä ei ole hyvä. On käynyt ilmi, että terveelliset elintarvikkeet eivät välttämättä ole yhtä hyödyllisiä ja haitallisia, varsinkin kun niitä käytetään suurina määrinä. Tästä ilmoittivat Kansasin yliopiston tutkijat, lainanneet Telegraph.
Vitamiinit Voivat Myös Olla Haitallisia
Vitamiinien ja kivennäisaineiden käyttö on ollut jo vuosien ajan todellinen puomi. Ne otetaan annoksina, jotka ylittävät suositellun normin 10 - jopa 100 kertaa. Tällä tavoin monet ihmiset yrittävät päästä eroon vilustumisesta, liikalihavuudesta, sydän- ja verisuonitauteista ja ihosairauksista, parodontiitista ja jopa syövästä.
Kyllä, Hunaja Voi Myös Parantaa Sen
Kaikki tietävät, että hunaja tuo terveyttä. Olemme tottuneet ottamaan luonnollista lääkettä laimennettuna teeseemme, joskus kahviin, usein viipaleeksi voilla. Kuuluisa isoäidin lääke melkein kaikkeen on lusikka hunajaa ennen nukkumaanmenoa tai aikaisin aamulla.
Krinan Balance-riisin Kanssa Perinteinen On Myös Terveellistä
Kuinka loimme Balance Rice? Tiedetään, että ruskea riisi on täysjyväriisi, joka sisältää runsaasti vitamiineja, mineraaleja ja kuituja. Sen ruskea kerros sisältää kuitua, ja alkio sisältää runsaasti magnesiumia, kalsiumia, rautaa, E-vitamiinia ja B-vitamiineja.
