2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Säännöllisesti otetut liian rasvat ruoat voivat aiheuttaa enemmän kuin yhden tai kaksi haittaa keholle ja terveydelle. Ja on hyvin tiedossa, että ruokailutottumukset ja ruokalajit ovat yksi terveyden kannalta ratkaisevista tekijöistä.
Rasvat häiritsevät askorbiinihapon normaalia toimintaa. Vatsassa oleva suuri määrä rasvaista ruokaa heikentää imeytymistä ja vähentää C-vitamiinin positiivista vaikutusta kehoon.
Lipidit (rasvat) vähentävät merkittävästi antioksidanttien kykyä estää mahalaukun pahanlaatuisten kasvainten kehittyminen. Tämä tarkoittaa, että rasvan läsnäolo edistää tiettyjen sairauksien esiintymistä mahassa.
Toinen negatiivisten seurausten syöminen paljon rasvaisia ruokia vaikuttaa vahvempaan sukupuoleen. Mitä rasvaisempi ihmisen ruoka on, sitä vähemmän siittiöitä hänellä on.
Tutkimuksessa todettiin, että rasvaisten ruokien ystävien joukossa he olivat 43% vähemmän kuin terveellisesti syövät.
Toisaalta yhteys rasvaisten ruokien kulutuksen ja kasvavan väsymyksen välillä on äskettäin osoitettu. Analyysit osoittavat, että useimmat rasvaiset ruoat aiheuttavat uneliaisuutta päivän aikana. Häiritse ehdottomasti keskittymistä. Sen sijaan ovat hiilihydraatit, jotka helpottavat keskittymistä.
Aikaisemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että rasvaisempien ruokien syöminen lisää sydänongelmien ja joidenkin syöpien riskiä useita kertoja.
Keskimäärin ns tyypillisesti "länsimainen ruokavalio" lisää sydänkohtauksen riskiä noin 30%. Sydänkohtauksen riski ihmisillä, jotka syövät rasvaisia ruokia, on jopa 35% suurempi kuin niillä, joiden ruokalista on pieni osa lihaa ja grilliä.
Rasva on myös yksi tekijä, joka kirjaimellisesti tuhoaa maksan. Yhdessä muiden meitä ympäröivien haitallisten vaikutusten kanssa rasvaiset ruoat voivat olla viimeinen laukaisija tiettyjen maksasairauksien ilmaantumisessa. Suurin osa heistä on vaikeasti hoidettava, krooninen ja voi jopa johtaa kuolemaan.
Kun otetaan huomioon kaikki tähän mennessä sanotut, on parasta miettiä seuraavalla kerralla ennen kuin valitset lihavimmat valikosta.
Suositeltava:
Kuinka Ei Syödä Liikaa Lomien Aikana?
Sen lisäksi, että lomat ovat loistava tilaisuus tulla koko perheen kanssa, ne ovat usein syy syödä enemmän. Juhlava ilmapiiri, viihtyisyys, runsas pöytä ja herkulliset leivonnaiset kuitenkin altistavat meidät syömään ja saamaan muutaman ylimääräisen kilon.
Vältä Liikaa Syömistä Näillä Yksinkertaisilla Temppuilla
Lomat ovat täydessä vauhdissa. Me kaikki tiedämme, mitä se tarkoittaa - tungosta pöydät, miellyttävät tuoksut ja paljon paljon ruokaa. Rentoutuminen lomilla johtaa loogisesti painonnousuun. Onneksi on olemassa pelastus - seitsemän temppua, jotka pelastavat sinut liikaa syömisestä.
Ole Varovainen Liikaa Syömisen Kanssa Lomalla
Liiallinen syöminen voi olla vaarallista! Ruokailutottumusten parantaminen voi vähentää riskiä kuolla näiden elinten syöpään samassa määrin kuin tupakoinnin lopettaminen: rinta, paksusuoli, keuhko, kurkku, vatsa, kohtu ja ehkä eturauhanen ja haima.
Munankuorien Syömisen Edut Ja Haitat
Monet eri ruokavalioita noudattavat ihmiset eivät ajattele, toimittavatko he keholleen aineita, jotka ovat tarpeen sen moitteettomaan toimintaan. Kalsium on yksi niistä. Usein unohdetaan useiden tuotteiden rajoitusten vuoksi, hyvä uutinen on, että voit saada sen munankuoret .
Nopean Syömisen Haitat
Tiedetään, että pikaruoka ei ole hyvä keholle. Mutta elämästä on tullut niin dynaamista, että meidän on usein syötävä jalkaisin. Syömme nopeasti voileivän ajon aikana tai kiireessä tekemään töitä. Emme syö vain keholle hyviä keittoja ja lämpimiä aterioita joka päivä, mutta lyhennämme syömiseen kuluvan ajan minimiin.
