2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Lomat ovat täydessä vauhdissa. Me kaikki tiedämme, mitä se tarkoittaa - tungosta pöydät, miellyttävät tuoksut ja paljon paljon ruokaa.
Rentoutuminen lomilla johtaa loogisesti painonnousuun. Onneksi on olemassa pelastus - seitsemän temppua, jotka pelastavat sinut liikaa syömisestä.
Ei ole huono syödä suosikkiruokasi, kunhan kaikki on kohtuullista. Vaikka olemme tottuneet syömään vatsalla lomilla, loman taika on enemmän rakkaimpien kanssa vietetyssä ajassa. Siksi tässä on joitain parhaita vinkkejä ylikuumenemisen välttämiseksi:
Älä istu pöydässä täysin nälkäisenä. Syö jotain pientä ja terveellistä ennen loman aterioita.
Pienempi levy. Jos sinulla on iso lautanen, alitajuntasi saa sinut täyttämään sen ja syömään sen. Siksi minimoi vauriot pienemmällä levyllä.
Laatu korvaa määrän. Sen sijaan, että ottaisit paljon kaikesta, lyö vetoa suosikistasi. Ainakin et sekoita ruokia.
Rajoita alkoholia. Paitsi että siinä on paljon kaloreita, se lisää myös ruokahalua. Jopa lasin tai kaksi sallitaan, mutta ei enempää. Ja ole varovainen - korvaa hiilihapotetut ja makeutetut mehut vedellä milloin tahansa.
Syö hitaasti. Nauti mausta ja tunnelmasta. Älä kulje - kunnes vatsa ilmoittaa aivoille, että se on täynnä, kuluu 15-20 minuuttia. Tänä aikana on suuri riski syödä liikaa.
Syyllisyyden tunne. Lopeta syyttämästä itseäsi - se on loma ja sinulla on varaa jotain haitallista. Vaurioiden välttämiseksi yksinkertaisesti tasapainota ruokavaliosi lähipäivinä.
Liiku hieman illallisen jälkeen. Lyhyt kävelymatka, leikki lasten tai lemmikkien kanssa - jokainen liike on terveyttä.
Suositeltava:
Miksi Liottaa Pähkinöitä Ennen Syömistä?
Pähkinät ja siemenet voivat olla upea osa päivittäistä ruokavaliota, kunhan opimme milloin, miten ja kuinka paljon kulutamme. Palkokasvien ja viljalajien tapaan pähkinät vaativat myös esiliuottamisen vitamiinien ja kivennäisaineiden imeytymisen helpottamiseksi.
Argumentit Erillistä Syömistä Vastaan
Erillinen syöminen on yksi suosituimmista ja arvostetuimmista painonpudotustavoista. Tällä ruokavaliolla on paljon kannattajia, mutta ei muutama vastustaja. Vuosikymmenien ajan erillistä syömistä ei ole pidetty ruokavaliona, vaan pikemminkin elämäntapana ja yleisinä ruokailutottumuksina.
Hypertensio Hoitaminen Yksinkertaisilla Keinoilla
Hypertensio on krooninen sairaus, jolle on tunnusomaista jatkuva ja alkuvaiheessa - säännöllinen verenpaineen nousu. Verenpainetaudin perusta on pienten valtimoiden seinämien jännityksen lisääntyminen, minkä seurauksena niiden läpäisevyys vähenee, mikä vaikeuttaa veren liikkumista niiden läpi.
Ja Ruokasi Loistavat Näillä Harvoilla Temppuilla
Turvallisuuden lisäämiseksi pese lasikupit, kompottikulhot, lautaset jne. Erikseen sekä lasi- ja kristalliastiat yleensä. Ja saadaksesi läpinäkyvyyttä ja kiiltoa, pese ne jollakin seuraavista tavoista: 1. Pyyhi ne suolalla, pese saippualla ja huuhtele kylmällä tai lämpimällä vedellä;
Viisi Typerää Tekosyytä, Joita Käytät Välttääksesi Terveellistä Syömistä
Oletko koskaan ajatellut hetkeksi, ettet syö oikein, ja sinun on muutettava jotain tässä asiassa - seuraavalla hetkellä sinulla on jo vähintään 5 syytä olla tekemättä niin. Aivomme ovat erittäin kekseliäitä kykynsä saada meidät vakuuttamaan, että suklaasta ei tapahdu meille mitään, vaikka tässä tapauksessa se ei ole hyvä meille.
