2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Roskaruokana tunnetut elintarvikkeet sisältävät suuria määriä rasvaa ja hiilihydraatteja.
Ne johtavat äkilliseen sokerivirtaukseen, onnen tunteen aiheuttavien hormonien vapautumiseen, saavat meidät tuntemaan itsemme energisiltä. Tämä vaikutus heikkenee nopeasti ja keho tuntuu nälkäiseltä pitämään verensokeritasot korkealla.
Toinen epäterveellisen ruoan seuraus on tyhjien kaloreiden vaikutus. Olemme kyllästyneitä lyhyeksi ajaksi, jonka jälkeen me taas nälkäämme. Keho nälkään etsimällä tarvittavia ravinteita tärkeiden fysiologisten prosessien suorittamiseksi.
Ruokaa on helppo joutua riippuvaiseksi ruoasta. Tämän epäterveellisen ruoan vaikutukset voivat olla aliravitsemus, nopea painonnousu, kohonnut kolesterolitaso, väsymys ja keskittymiskyvyn puute, sydän- ja verisuonitautien, masennuksen, iho-ongelmien, kovan hampaiden rappeutumisen, maksasairauden, lisääntyneen diabeteksen riskin jne.
Termi roskaruoka viittaa elintarvikkeisiin, joissa on paljon kaloreita ja tyydyttynyttä rasvaa, suolaa tai sokeria, ja joilla on alhainen ravintoarvo. Yleensä nämä elintarvikkeet sisältävät myös muita epäterveellisiä aineita - natriumglutamaattia. Näistä syistä roskaruoka johtaa liikalihavuuteen.
Valitettavasti tämä ruoka on yleensä kätevää, halpaa, maukasta ja erittäin riippuvuutta aiheuttavaa. Esimerkkejä roskaruokasta ovat sirut, hampurilaiset, ranskalaiset, keksit, karkit ja paljon muuta.
Lihavuus johtuu yleensä lapsuuden tavoista. Varhaisesta iästä lähtien lapset ovat riippuvaisia roskaruokasta ja korvaavat sen terveelliseen ruokaan, jota he tarvitsevat kunnolliseen kehitykseen ja hyvään terveyteen.
Niillä, jotka käyttävät epäterveellistä ruokaa useammin, huomion pysyvyys on lyhyempi, luurakenne heikompi, kasvuongelmat, karieksen esiintyminen hampaassa jne.
Ruokailutottumusten on muututtava alkuvuosina. Epäterveellinen syöminen lapsuudessa johtaa aineenvaihduntaongelmiin tulevaisuudessa.
Tosiasia on, että liikalihavuudesta johtuviin sydän- ja verisuonitauteihin kuolee vuosittain kaksi kertaa enemmän ihmisiä kuin syöpään.
Suositeltava:
Punaiset Hedelmät Ovat Täynnä Antioksidantteja
Kaikki tietävät kuinka hyödyllisiä antioksidantit ovat - ne taistelevat ikääntymistä aiheuttavia vapaita radikaaleja vastaan. Antioksidantit hidastavat tai estävät hapettumista. Vapaat radikaalit ovat hiukkasia, joilla on parittomia elektroneja, jotka eivät ole pareittain.
Miksi Haluamme Roskaruokaa Unettoman Yön Jälkeen?
Univajetta voi sattua kenellekään ajoittain. Se vaikuttaa paitsi mielialaasi ja keskittymisesi lisäksi myös painoon. Kuten tiede selittää, tämä liittyy greliinin, hormonin tuotantoon, joka hallitsee nälän tunnetta, mutta tekee sinusta myös alttiimpaa kaipaat roskaruokaa .
Olemmeko Täynnä Ravintolisiä?
Ravintolisiä käytetään eri tarkoituksiin. Suurimmalla osalla niistä ei ole painonnousuun liittyvää sivuvaikutusta, koska ne on otettava huomioon. Niitä määrätään yleensä ihmisille, jotka eivät saa tarpeeksi ravinteita, eivätkä edes intensiivinen saanti voi johtaa äkilliseen painonmuutokseen.
Kuinka Valmistaa Roskaruokaa Terveellisesti?
Terveellinen syöminen ideana kiehtoo yhä useamman ihmisen mieltä. Tämä ei ole sattuma, sen edut ovat lukuisat ja tunnetut. Voimme ylläpitää terveyttä, suorituskykyä ja energiaa pitkään, jos niin syömme terveellisesti . Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä voimme säilyttää nuorekkaan ulkonäön ja hidastaa ikääntymistä terveellisellä ruoalla.
Ravintola Valmistaa Roskaruokaa
Brittiläiset ravintolat Skipchen palvelee asiakkaitaan ruokia ja juomia, jotka valmistetaan suurten ravintoloiden ja supermarkettien lähellä olevista säiliöistä. Bristolissa sijaitseva ravintola on käynnistänyt tämän aloitteen kiinnittääkseen yleisön huomion suuriin ruokamääriin, jotka heitetään joka päivä Isossa-Britanniassa.
