2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Joulu on lähestymässä ja tämä haihtuu kaikki rajoitukset, jotka liittyvät ruokarajoituksiin. Kun nämä juhlapäivät tulevat, ihmiset alkavat syödä valtavan määrän ruokaa, ikään kuin he eivät olisi syöneet ennen.
Luultavasti syyt ovat se, että pöydällä on hienoja herkkuja ja emäntä on yrittänyt tehdä jotain mielenkiintoista ja erilaista lomalle, samoin kuin se, että kokoonnumme perheidemme kanssa. Tämä epäilemättä altistaa meidät korostamaan ruokaa joulun aikaan.
Samanaikaisesti rauhoittava päämotiivi "Olen laihdutuksella 1. tammikuuta jälkeen" tai "On joulu kerran, joten mitä" on jatkuvasti juokseva päämme läpi. Jos sinulla on myös vaikea estää ylensyöntiä, tässä on joitain vinkkejä, jotka auttavat sinua välttämään ylensyöntiä:
Ehkä tärkeintä on olla nälkää - riippumatta siitä, missä tilanteessa olet, kotona tai poissa. Syötä jotain etukäteen kotona, jotta vältät epämiellyttävät tilanteet ja nälkäiset, kun menet juhliin tai vieraille. Jos jätät vatsasi tyhjäksi liian kauan, syöt todennäköisesti enemmän kuin tarvitset, kun istut pöydän ääressä.
Älä anna emännän täyttää lautasiasi liikaa - jos olet kotona, se on helppoa, mutta kun olet vieras, asiat ovat monimutkaisempia. Jos emäntä ei noudata toiveitasi, älä tunne velvollisuutta syödä kaikkea, mitä sinulle on annettu.
Sinun ei myöskään tarvitse kokeilla kaikkea pöydällä - on parasta syödä ruokaa, jota pidät ja rakastat eniten. Näin vältät tarpeettoman polkemisen.
Älä kuuntele isännän jatkuvaa kehotusta syödä - tämän tapan sanoa "tule, et syö mitään" tai "syö, syö, se on loma" ei saisi häiritä sinua ollenkaan.
Vältä suuria määriä alkoholia lomilla - ruoka on vain yksi puoli asioista. Paljon viiniä ja konjakki kaadetaan aina jouluna, ja jos haluat välttää ylipainoa lomilla, on parasta välttää alkoholia. Muista, että alkoholi aiheuttaa ruokahalua. On hyvä rajoittaa hiilihapotettuja makeita juomia.
Älä syö mitään vain siksi, että jos kukaan ei syö sitä, se heitetään pois. Jos olet isäntä ja et ole pystynyt laskemaan annoksia, voit laittaa joitain ruokia laatikoihin ja laittaa ne pakastimeen. Näin sinulla on valmisateria lomien jälkeisinä päivinä, jolloin sinulla ei ole aikaa kokata.
Älä pysy pöydässä koko ajan - on selvää, että nämä lomat maassamme liittyvät melkein vain syömiseen ja juomiseen. Yritä löytää toinen aktiviteetti - mennä kävelylle tai leikkiä lasten ja heidän uusien lelujensa kanssa.
Suositeltava:
Kuinka Estää Kuivumista?
Yksi kehon vaarallisimmista olosuhteista on kuivuminen - prosessi, jossa keho kärsii sen vesimäärän vähenemisestä. Tila voi olla ensi silmäyksellä melko lievä ja huomaamaton tai erittäin vakava ja jopa hengenvaarallinen. Kuinka toimia erilaiset kuivumisen muodot ja mitä tehdä veden häviön palauttamiseksi?
Kuinka Estää öljyn Rappeutuminen
Tällä kertaa käsittelemme hyvin tärkeää asiaa, jonka olette varmasti kaikki kohdanneet - öljyjen kuivuminen . Opimme tapoja öljyjen pilaantuminen , katsomme, kuinka voimme hidastaa rasvan hapettuminen ja kuinka tunnistaa öljynlaadun muutokset.
Proteiinin Puute! Kuinka Tunnistaa Ja Estää Se
Joidenkin mukaan proteiini on erittäin raskas tuote, ja siksi on tärkeää rajoittaa sen saantia. Mutta onko tämä niin ja mistä on totuus proteiineja ? Joten ne ovat välttämättömiä komponentteja ja ovat kehon tärkein rakennusmateriaali. Uskomme usein, että väsymys tai muut terveysongelmat liittyvät beriberiin tai huonoon säähän, vaikka itse asiassa kaikkien ongelmien lähde voi olla yksinkertaisesti proteiinipuutos .
Kuinka Sisustaa Joulun Piparkakut?
Tarvitset nopean ja helpon idean koristelemalla joulun piparkakkuja ? Kokeile näitä helppoja 9 sisustustekniikkaa saadaksesi itsesi upeaksi Joulun piparkakut se tuo koko perheen pöydälle hetkessä. 1. Sokerilasite Peitä piparkakut värillisellä sokerilasilla ja anna niiden kovettua.
Hyperfagia - Kun Ylensyönti On Sairaus
Mikä on hyperfagia? Bulimian ja anoreksian ohella hyperfagia luokitellaan patologiseksi syömishäiriöksi. Sille on ominaista hallitsematon ja nopea suurten ruokamäärien nauttiminen . Hyperfagiaa voidaan harkita, kun vähintään kolme seuraavista kriteereistä täyttyy:
