2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kyllä, on todella elintarvikkeita, jotka eivät vain taistele rasvaa vastaan, vaan auttavat myös polttamaan sitä.
Itse asiassa kaikki syömämme nopeuttaa aineenvaihduntaa. Yleensä kestää 30-40 minuuttia, ennen kuin elimistö alkaa sulattaa syötävää. Tämä prosessi maksaa hänelle energiaa ja polttaa kaloreita. Siksi riippuen siitä, mitä syöt, riippuu ruoansulatukseen kuluneista suurista tai matalista kaloreista.
Ruuansulatukseen ja proteiinin imeytymiseen keho kuluttaa jopa 25% enemmän energiaa kuin hiilihydraattien pilkkominen ja imeytyminen. Tätä imeytymistä varten keho tarvitsee vähiten energiaa, joten rasva imeytyy hyvin hitaasti.
Tästä seuraa loogisesti, että on olemassa elintarvikkeita, jotka maksavat keholle enemmän polttoainetta kuin muut. Jotkut heistä jopa tuottavat "negatiivisia kaloreita". Ne voivat auttaa sinua polttamaan rasvaa. Ne maksavat keholle enemmän energiaa jauhamiseen ja imemiseen kuin se itse asiassa sisältää. Täällä he ovat:
Omenat. Ne sisältävät korkeimman prosenttiosuuden pektiiniä - liukoisen kuidun ryhmään kuuluvaa ainetta. Se polttaa rasvaa ja vähentää "huonon" kolesterolin määrää.
Omenaviinietikka. Sillä on kyky provosoida geenit, jotka ovat vastuussa entsyymien tuottamisesta, jotka auttavat kehoamme polttaa rasvaa.
Päärynät ja paprikat. Ne sisältävät suuria määriä flavonoideja, jotka ovat luonnollisia kasvien ainesosia, joilla on voimakas vaikutus rasvojen tuhoutumiseen.
Valkosipuli. Se on elintarvikkeita, jotka polttavat rasvaa nopeimmin. Se sisältää ainesosan allisiinin, jolla on antibakteerinen vaikutus ja joka auttaa vähentämään kolesterolia ja "huonoja" rasvoja.
Tomaatit. Niiden sisältämä lykopeeni on voimakas antioksidantti, joka antaa heille punaisen värin. Sillä on upea ominaisuus luoda kylläisyyden tunne syötyään pieni määrä ruokaa. Tämä vähentää ruokahalua.
Porkkanat. Ne ovat raskas ruoka, joka saa meidät tuntemaan itsemme kylläisiksi ja lopettamaan syömisen. Kun yksi porkkana syötään ennen jokaista ateriaa viikon ajan, voit menettää jopa puoli kiloa.
Appelsiinit. Suurten C-vitamiinimäärien lisäksi heillä on kyky polttaa kaloreita, koska niiden sisältämä kuitu auttaa nopeasti "pahojen" rasvojen polttamisessa.
Mango. Siinä oleva kuitu polttaa rasvaa, ja matala kaloripitoisuus vain auttaa.
Pinaatti. Se sisältää paljon rautaa ja sillä on korkeat ravitsemukselliset ominaisuudet olematta kaloripitoisia.
Vähärasvainen tuore ja jogurtti, juusto. Korkean kalsiumpitoisuuden ja parantuneen kunto välillä on todellinen yhteys.
Kaurapuuro ja ohra. Ne ovat paras tapa päästä eroon ärsyttävistä vatsarasvoista ja rintareppeistä niiden sisältämän kuidun avulla.
Munat. Niiden sisältämien proteiinien avulla ne auttavat laihtua ja sulattamaan rasvaa eri tavoin.
Saksanpähkinät ja mantelit. Tärkeimpiä niistä ovat "hyvät rasvat", jotka taistelevat pahoja vastaan. Yhdessä kuidun ja proteiinin kanssa ne voivat lisätä kehon insuliiniherkkyyttä, mikä johtaa glukoosin nopeaan imeytymiseen välttäen kertymistä rasvavarastoihin.
Pellavansiemeniä. Nämä siemenet ovat yksi vahvimmista aseista ylimääräisen rasvan sulattamiseksi, koska ne sisältävät lignaaneja.
Lohi. Omega-3-rasvahapot estävät nälän ja auttavat pitämään kylläisyyden tunteen pidempään.
Vihreä tee. Sen sisältämät katekiinit nopeuttavat aineenvaihduntaa ja lisäävät maksan rasvanpolttoa. Yhdistyy hyvin fyysiseen aktiivisuuteen.
Suositeltava:
Juomat, Jotka Puhdistavat Maksan Ja Polttavat Vatsa Rasvaa
Joskus ajattelemme, että jotkut elimet ovat tärkeämpiä kuin toiset, koska niillä on merkittävämpi tehtävä elimistössä, kuten sydän ja keuhkot. On huomattava, että jokaisella elimellä on erittäin tärkeä rooli kehossamme, minkä vuoksi kaikki tarvitsevat erityistä hoitoa.
Ruoat, Jotka Polttavat Rasvaa
Ruokaa, joka polttaa rasvaa, vaatii melkein yhtä paljon kaloreita kuin ne todella sisältävät. Tällaisten terveellisten ruokien sisällyttäminen päivittäiseen ruokavalioon antaa sinun laihtua ja olla täynnä samanaikaisesti. Lisäksi kuluttamalla tällaisia ruokia pystyt ylläpitämään vakaan verensokeritason.
Huonot Tavat, Jotka Aiheuttavat Sinun Kerätä Vatsa Rasvaa
Yksi useimpien ihmisten ongelmallisimmista alueista on vatsa. Yleensä useimmat ihmiset keräävät rasvaa sinne, ja samalla niiden polttaminen vain tietyillä alueilla on melkein mahdotonta. On jo pitkään tiedetty, että vatsanpuristimet eivät tee mitään.
Ruoat, Jotka Tekevät Meistä Rasvaa Huomaamattomasti
Monet meistä ovat joutuneet järjettömään tilanteeseen, jossa olemme jatkuvasti nälkäisiä ja samalla saaneet ylimääräisiä kiloja. Syynä tähän on, että kiireisessä arjessa ihmiset eivät yksinkertaisesti kiinnitä huomiota siihen, mitä syövät, ja tämä kätkee useita riskejä.
Ruoat, Jotka Auttavat Polttamaan Rasvaa Alavatsassa
Luuletko, että teet kaiken mahdollisen laihduttamiseksi, mutta vaaka-aste ei liiku? Totuus on, että ruokavaliosi sisältää todennäköisesti elintarvikkeita, jotka johtavat vedenpidätykseen ja ovat enemmän kaloreita. Tässä artikkelissa esitämme sinulle muutaman ruokaa se auttaa sinua nopeasti polttaa rasvaa alavatsassa .
