2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Männynpähkinät, jotka tunnetaan myös nimellä intialaiset pähkinät tai Pignoli, ovat mäntyjen hedelmiä, joita on käytetty tuhansien vuosien ajan Euroopan, Pohjois-Amerikan ja Aasian ruokissa. Ne ovat runsaasti proteiineja, kuituja ja erittäin tuoksuvia.
Nämä pähkinät ovat erittäin kaloreita, mutta myös runsaasti sinkkiä, magnesiumia, kalsiumia, kaliumia, E-, B2- ja B3-vitamiineja, rautaa ja vähän sokeria. Sen erottaa se, että ne eivät sisällä kolesterolia, vaikka niiden rasva onkin runsaasti.
Männynpähkinöillä on ruoansulatuskanavan edut, koska ne tukahduttavat ruokahalun, niillä on voimakas antioksidanttisuoja, ylläpidetään sydän- ja verisuoniterveyttä ja paljon muuta.
Cedar-pähkinöissä on runsaasti antioksidantteja, joiden ansiosta keho suojautuu vapaiden radikaalien haitallisilta vaikutuksilta.
Ja ne ovat läsnä ruokavalion seurauksena tai stressin vaikutuksesta ja aiheuttavat ihon ennenaikaista ikääntymistä. Lisäksi ne ovat näön palveluksessa näissä pähkinöissä olevien vitamiinien ansiosta.
Pignolit sisältävät pinoleenihappoa, joka estää ruokahalua ja aiheuttaa samalla kylläisyyden tunteen. Tämä happo vaikuttaa kahteen ruoansulatuskanavan hormoniin stimuloiden niiden tuotantoa, mikä välittää täyden vatsan tunnelman ja hidastaa ruoansulatuskanavan prosesseja.
Tässä mielessä markkinoilla on kapselia setripähkinöitä, jotka 30 minuuttia ennen ateriaa saavat meidät syömään puolet vähemmän.
Männynpähkinät ovat myös ainoa öljyhappopitoisuuden lähde. Se on maksan ensimmäinen auttaja haitallisten triglyseridien poistamisessa kehosta (ne ovat pääosa rasvoista).
Tämä auttaa vähentämään huonon LDL-kolesterolin määrää, suojaa verisuonia vaurioilta ja sydäntä. Niissä olevien kuitujen takia peristaltiikkaa säännellään ja vahva paksusuoli säilyy.
Ja käytettävissä oleva K-vitamiini (sillä on tärkeä rooli veren hyytymisessä) parantaa verenkiertoa ja sillä on positiivinen rooli kuukautisten aikana. Se vähentää kohdun lihasten kouristuksia ja lievittää siten kipua.
Männynpähkinät ovat osa oliiviöljyä ja kahvia, jotka tunnetaan hyvin Lounais-Amerikassa. Voimme löytää sitä myös erilaisista kala-, kasvis- tai liharuokista.
Mäntypähkinöiden syömisen monien etujen taustalla on allergisia reaktioita. Tutkimuksissa löydetään yhteistä maapähkinäallergioiden ja setripähkinöiden allergioiden välillä.
On kutinaa, ihottumaa punoituksella, vetisiä silmiä, vatsakipua, huimausta ja oksentelua. Ja joissakin yksittäisissä tapauksissa mainitaan epämiellyttävä ja pitkittynyt katkera maku suussa kulutuksen jälkeen.
Suositeltava:
Khakin Hedelmät - Kaikki Edut Ja Haitat
Nimen takana khaki-hedelmä aisteille on todellinen ilo, joka tunnetaan paremmin nimellä paratiisin omena. Khaki-hedelmä on niin suosittu, että sillä on jopa oma loma marraskuun puolivälissä, jota vietetään vuosittain Stara Zagoran alueella.
Soijakastikkeen Edut Ja Haitat
Se on erittäin suosittu aasialaisessa keittiössä - sitä käytetään riisin, vihannesten tai kala-, äyriäis- ja erityyppisen lihan ruokaan. Itse asiassa kaikissa Aasian keittiöissä ilman jälkiruokia. Se on tummaa tai vaaleaa ja sillä on erityinen haju.
Maidon Kulutuksen Edut Ja Haitat
Väite, että maito ja maitotuotteet ovat yksi hyödyllisimmistä elintarvikkeista, vahvistetaan jatkuvasti. Tämä on Maailman terveysjärjestön asiantuntijoiden mielipide, ja tätä aihetta käsittelevät artikkelit tukevat sitä jatkuvasti. Toisaalta on yhä enemmän keskusteluja, jotka asettavat kyseenalaisiksi maidon kulutus .
Popcornin Edut Ja Haitat
Ei ole melkein ketään, joka ei yhdistä elokuvassa tai television edessä vietettyä miellyttävää aikaa popcorn . Herkullinen maissi välipala on täydellinen loppu suosikkiaktiviteettisi vapaa-aikaan. Monet ravitsemusterapeutit varoittavat kuitenkin tämän tapan haitasta.
Pikaruokaketjujen Edut Ja Haitat
Yli 13 000 McDonald's-ravintolaa ja yli 8000 KFC-ravintolaa 80 maassa pyrkii edistämään pikaruokaa. Henkilölle, joka työskentelee myöhään ja on kiireinen, ei ole mitään parempaa kuin valmisruoka. Pikaruokaa vastustavat viittaavat siihen liittyviin terveysongelmiin.
