2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Viime vuosikymmenien aikana ravitsemusterapeutit ja ravitsemusterapeutit ovat tutkineet monia erilaisia tapoja laihtua, erilaisia ruokavalioita ja ruokavalioita. Kokeiden aikana he löysivät paras kesäruokavaliojoka "haihduttaa rasvaa" ilman suurta vaivaa muutamassa viikossa,
Asiantuntijat kutsuvat tätä ruokavaliota liikennevaloksi. Heidän mukaansa, jos tämän ruokavalion oikea käyttö ja noudatamme tarkasti kaikkia suosituksia, voimme laihtua pysyvästi alle kuukaudessa.
Periaate kesäruokavalio perustuu "liikennevalon" värikoostumuksesta: syödä kahden tai kolmen viikon ajan kolmena peräkkäisenä päivänä vain punaisia, keltaisia ja vihreitä vihanneksia ja hedelmiä.
Esimerkiksi ensimmäisenä päivänä syötä vain punaisia ruokia: syö ilman katumusta ja rajoita tomaattien, punaisten omenoiden, kirsikoiden, vadelmien, vesimelonin jne. Määrää.
Toisena päivänä paras kesäruokavalio On suositeltavaa syödä vain keltaisia vihanneksia ja hedelmiä: paprikat, ananakset, banaanit, keltaiset omenat.
Kolmannen päivän ajan vihreä väri säilyi ja vastaavasti kulutetaan vain tämän värisiä hedelmiä ja vihanneksia - herneitä, kiivejä, kurkkuja, avokadoja, kesäkurpitsaa.
Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat myös, että kehoasi kevennetään kevyellä fyysisellä aktiivisuudella, jotta kehosi pääsee eroon ylimääräisistä kiloista. Pitkät kesäkävelyt, pyöräily tai tanssi auttavat sinua käsittelemään ylimääräisiä kiloja. Muista, kun olet tässä kesä ruokavalioettä uni ja hyvä mieliala ovat myös erittäin tärkeitä.
Asiantuntijat uskovat myös, että soveltamalla tätä ruokavaliota hedelmien ja vihannesten kanssa, voit päästä nopeasti eroon kuudesta kilosta ylipainosta. Emme saa unohtaa juoda tarpeeksi vettä. Huolimatta siitä, että päivittäinen menu koostuu vain hedelmistä ja vihanneksista, testatun vesimäärän tulisi olla vähintään kaksi litraa päivässä.
Asiantuntijat huomauttavat, että riittää, että käytät tätä ruokavaliota ja vain kolme peräkkäistä päivää viikossa. Viikon muina päivinä on parempi olla liioittelematta sitä pastajälkiruokien, makeiden ja pakattujen herkkujen kanssa. On myös hyvä kieltäytyä liian rasvaisista ruoista, paistetuista tai mausteisista. Lyö vetoa paistetusta lihasta, grillatusta kalasta ja äyriäisistä.
Suositeltava:
Paras Emäksinen Ruoka
Alkaliset elintarvikkeet ovat miellyttävä ja helppo tapa palauttaa tasapaino kehossamme, jos olemme menettäneet sen, lisätä energiamme, parantaa aineenvaihduntaa ja ruoansulatusta, vahvistaa immuniteettiamme. Nämä ovat elintarvikkeita, jotka sisältävät aineita, jotka tukevat kaikkien kehon prosessien toimintaa, elintarvikkeita, joiden on oltava osa ruokalistamme, jotta olisimme hyvässä kunnossa.
Paras Krapula-ruoka
Suurimpien pidättäjien täytyi kääntää ainakin yksi kuppi joskus. Alkoholijuomien fanit tietävät juomisen jälkeisen aamun epämiellyttävän tunteen - ns krapula . Kuitenkin huimaavan päänsäryn ja vatsavaivojen tunne voidaan helposti voittaa oikeilla elintarvikkeilla.
Paras Stressiä Estävä Tee
Mikä on parempaa kuin aromaattinen tee ja lämmitys viileänä syksynä? Vain lasi tätä juomalla on stressiä estävä vaikutus !! Olemme valinneet parhaat teireseptit, jotka voivat voittaa ahdistuksen, rauhoittaa ihmistä ja palauttaa sisäisen tasapainon.
Kesäruokavalio Auttaa Laihtua Pysyvästi
Kesä on suosikkikausi, jonka yhdistämme lomaan, mereen, aurinkoon ja erittäin viileään uimapukuun, mikä paljastaa sallitun. On tärkeää, etenkin naisille, näyttää hyvältä, olla hieno hahmo ja tuntea olevansa kuningattaret rannalla. Tämä on ruokavalioiden ja erilaisten ruokavalioiden kausi, johon melkein jokainen nainen luottaa laihdutuksensa vuoksi.
Kesäruokavalio Kauniille Iholle
Kauniin ihon ruokavaliota, jolla näytät täydelliseltä kesällä, voit seurata seitsemästä päivästä kuukauteen. Valikko perustuu hedelmiin ja vihanneksiin, joten ruokavaliota kutsutaan kesäksi. Kasvisruoat pilkotaan parhaiten kasvukauden aikana, joten kevät ja kesä ovat täydellinen aika laihtua.
