2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Muutama pala suklaata ja lasillinen punaviiniä voivat pidentää ihmisen elämää ja vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä. Tämän johtopäätöksen pääsi ryhmä tutkijoita Australiasta ja Uudesta-Seelannista suoritettuaan erityistutkimuksia.
Päivittäinen 100 gramman tumman suklaan ja 150 millilitran punaviinin kulutus on ihanteellinen ruoka niille, jotka haluavat elää kypsään vanhuuteen asti käymättä kardiologin luona. Tumma suklaa, joka sisältää enemmän antioksidantteja kuin muut elintarvikkeet, pystyy parantamaan verenkiertoelimistön tehokkuutta.
Ulkomaiset asiantuntijat ovat kehittäneet monimutkaisen ruokavalion, joka vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä 78% ja pidentää elinajanodotetta. Terveellisen ruokavalion pääosat ovat suklaa ja viini. Kaikentyyppinen terveellinen ruoka, kulutettuna oikeina määrinä, neutraloi ulkoisten tekijöiden haitalliset vaikutukset.
Tutkijat suosittelevat myös erilaisten kalaruokien syömistä 4 kertaa viikossa. Päivittäisen ruokavalion lisäksi tulisi olla noin 400 grammaa vihanneksia ja hedelmiä, 68 grammaa manteleita ja 3 grammaa valkosipulia. On myös sallittua sisällyttää sellaisiin elintarvikkeisiin kuten oliiviöljy, soija, tomaatit, leseet, viljat, pähkinät, tee ja kikherneet.
Jos henkilö noudattaa kaikkia näitä ohjeita, sydän- ja verisuonitautien riski pienenee lähes 80%. Samaan aikaan, tutkijoiden mukaan miesten elinajanodote kasvaa 6 vuodella ja naisilla lähes viisi vuotta.
Ainoa asia, jonka ihmiset ovat päättäneet noudattaa tutkijoiden neuvoja, tulisi olla varovainen, ettet liioittele sitä viinillä, alkoholilla tai suklaalla. Kun otat liikaa niitä, tapahtuu päinvastainen vaikutus - liikalihavuus ja sairaudet seurauksena suuresta alkoholinkulutuksesta.
Suositeltava:
Terveys On Lasillinen Punaviiniä Päivässä
Pienillä annoksilla alkoholilla on suotuisa vaikutus verenkiertoon, sydämeen ja hermostoon. Maailman suosituimman alkoholijuoman siunaus on tunnettu antiikin ajoista lähtien. Se saadaan käymällä rypäleen mehu noin 30 asteen lämpötilassa 25% sokerilla.
Lasillinen Punaviiniä On Yhtä Tunti Kuntosalia
Lasillinen punaviiniä voi parantaa kuntoasi aivan kuin tunti intensiivistä harjoittelua kuntosalilla. Tämän johtopäätöksen tekivät kanadalaiset tutkijat, jotka tutkivat resveratrolin vaikutusta laboratoriohiiriin. Alberta-yliopiston tutkimusryhmä havaitsi, että punaviinillä, joka on korkein määrä resveratrolia luonnollisessa muodossaan, on positiivisin vaikutus kehoon.
Säilytä Punaviiniä Jääkaapissa
Vastoin vakiintunutta käytäntöä johtavat asiantuntijat ovat vaatineet, että punaviini varastoidaan jääkaapissa ennen tarjoilua ja että tämä käytäntö otetaan käyttöön ennakkoedellytyksenä kaikille itsensä kunnioittaville viinitiloille. Tiedetään, että valkoviini jäähdytetään, kun taas punaviini pidetään huoneenlämmössä.
Omenat Ovat Avain Pitkäikäisyyteen
Sanonta "Yksi omena päivässä pitää lääkärin poissa minusta" on hyvin vanha. Se on kuitenkin edelleen voimassa tänään. Tuoreessa brittiläisessä tutkimuksessa havaittiin, että hedelmä on melkein yhtä tehokas kuin ihme-pilleri - statiinit.
Avain Pitkäikäisyyteen On Näissä Viidessä Ruoassa
Paras tapa pitkäikäisyyteen on terveellinen ruokavalio. Tarjoamme sinulle 5 superruokaa, jotka hidastavat ikääntymistä, säätelevät verensokeria ja vahvistavat immuunijärjestelmää. Ne estävät sellaisten aineiden kertymisen, jotka aiheuttavat sairauksia ja saavat sinut tuntemaan olosi pahaksi.
