2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Sitrushedelmät ovat erittäin maukkaita, ja niitä löytyy melkein aina markkinoilta. Hedelmähapot hajottavat rasvat, ja C-vitamiini vahvistaa immuunijärjestelmää.
Korkean C-vitamiinipitoisuutensa vuoksi sitrushedelmät ovat paras apulainen taistelussa vilustumista ja flunssaa vastaan. Tämän arvokkaan antioksidantin lisäksi ne sisältävät myös B-vitamiineja, magnesiumia, mangaania, sinkkiä ja seleeniä.
Ja sitrushedelmien hedelmähapot auttavat hajottamaan rasvaa, joten tämän 5 päivän ohjelman avulla voit nopeasti ja helposti päästä eroon 3 ylimääräisestä kilosta. Koska tänä aikana kulutetaan vain hedelmiä, ruokavalio soveltuu myös kehon puhdistamiseen.
Alkuperäinen versio sitrushedelmien ruokavaliosta koostuu 3 päivästä, jolloin kulutetaan vain tämän hedelmäryhmän hedelmiä. Toinen, kevyempi ruokavalio on 5 päivän ruokavalio-ohjelma, joka sisältää muita aterioita sitrushedelmien lisäksi. Siksi esittelemme tänään molemmat ruokavaliot.
Kolmen päivän ruokavaliota ei pidä jatkaa oman harkintasi mukaan, koska on joitain vasta-aiheita - ripuli ja närästys. Ei suositella ihmisille, joilla on korkea tai matala verenpaine.
Esimerkkivalikko:
Aamiainen - 1 kuppi minttuteetä (ilman sokeria), sitrushedelmien salaatti;
Aamiainen - 1 lasillinen juuri puristettua appelsiinimehua;
Lounas - 1 tunti minttuteetä, sitrushedelmäsalaattia;
Iltapäivän aamiainen - 10 raakaa pähkinää (ilman cashewpähkinöitä ja maapähkinöitä);
Illallinen - 1 tunti minttuteetä, sitrushedelmäsalaattia.
Viiden päivän versio sitrushedelmien ruokavaliosta sopii aktiivisille ihmisille, jotka tarvitsevat enemmän energiaa. On erittäin tärkeää aloittaa joka päivä lasillisella kivennäisvettä, johon puristetaan puolen sitruunan mehu. Juo aamiaiseksi lasillinen sitrushedelmämehua yhdistettynä kovaksi keitettyyn munaan ja pieneen täysjyväviipaleeseen, joka levitetään ohuella raejuustolla.
Lounaan ja illallisen tulee olla kevyitä ja kasviperäisiä. Ennen jokaista ateriaa sinun pitäisi juoda lasillinen vettä puoli sitruunan mehun kanssa. Jälkiruoan on oltava joko sitrushedelmiä tai juuri puristettua appelsiinimehua - aivan kuten iltapäivän välipala.
Suositeltava:
Ruokavalio Vatsakramppeihin
Vatsakramppeihin on monia syitä, ja ne voivat vaikuttaa epäsuorasti tai suoraan kehoosi. Ne voivat tulla ruoansulatuskanavasta, aortasta, lisäyksestä, munuaisista, pernastasi tai ne voivat johtua tietyistä infektioista. On erittäin tärkeää määrittää kouristusten lähde ja sitten ryhtyä toimiin.
Ruokavalio Rasvamaksaa Varten
Rasvahapon lääketieteellinen nimi on maksan steatoosi. Erityisen vaarallinen tila. Tässä taudissa maksaan kertyy suuri määrä rasvaa. Rasvaisella maksalla ei ole oireita pitkään (joskus vuosia). Tämä johtaa useimmissa tapauksissa sen myöhäiseen havaitsemiseen.
Ruokavalio Helicobacter Pylorille
Nykypäivän elämän rytmi ei salli nykyajan ihmisen syödä ajoissa ja syödä terveellistä ja terveellistä ruokaa. Tämä luo sopivat olosuhteet ruoansulatuskanavan sairauksien kehittymiselle. Vaarallisin on tunkeutuminen Helicobacter pylorin vatsaan, mikä aiheuttaa Helicobacteriosis-taudin.
Eksoottiset Reseptit Sitrushedelmillä
Monet sitrushedelmistä ovat meille vielä tuntemattomia eivätkä saavuta leveysasteita, mutta niiden kanssa, joita meillä on, voimme luoda kulinaarisia ihmeitä. Suoran kulutuksen lisäksi sitrushedelmiä voidaan menestyksekkäästi ja käsitteellisesti käyttää pääruokien resepteissä.
Ruokavalio, Jolla Adele Menetti 15 Kiloa Kuukaudessa (Sirtuin-ruokavalio)
Ruokavalio, jossa on runsaasti sirtuiineja sisältävää ruokaa - tämä on vuoden 2016 laihtuminen. Testattu useilla nimillä show-liiketoiminnan maailmassa, se auttaa sinua menettämään jopa 3 kg viikossa. Sirtuin-ruokavalio kehitti ravitsemusterapeutit Aidan Goggins ja Glen Matton.
