2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Mitä syödä myöhään yöllä, jotta ei tule painoa, mutta ei myöskään käänny sängyssä ilman nukkumista kiusaten nälän?
Mitä syötkin myöhään illalla, ruokaa on vaikea sulattaa. On parasta syödä illallista vähintään kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa. Mutta kun on myöhäistä ja haluat syödä, kokeile ensin juoda lasillinen vettä tai vihreää teetä, koska kuivuminen aiheuttaa usein väärän nälän tunteen.
Vielä parempi on juoda ruusunmarjan teetä, sillä on ruokahalua hillitsevä aine. Jos olet jo syönyt päivällistä, mutta ennen nukkumaanmenoa et vain pääse eroon nälän tunteesta, syö kourallinen kuivattuja hedelmiä. Pureskele heitä hitaasti tunteaksesi olevansa täynnä.
Myöhään illalla voit syödä tuoreita hedelmiä, kuten appelsiini ja omena, leikata ne paloiksi ja pureskella kutakin palaa melko hitaasti.
Banaani nukkumaan mennessä rauhoittaa hermostoa ja kyllästää. Korosta maitotuotteita ennen nukkumaanmenoa, jotta et vahingoittaisi tyylikästä siluettiasi.
Ennen nukkumaan menoa voit tyydyttää nälkäsi kahdesta proteiinista valmistetulla munakas. Kevyt vihanneskeitto sopii myös ennen nukkumaanmenoa sekä porkkanasalaattia. Salaatti maustetaan nukkumaan mennessä vain sitruunamehulla.
Myöhäinen illallinen ei vaikuta hahmoosi, jos syöt keitettyä kanaa, kalkkunaa tai keitettyä kalaa sekä keitetyt äyriäiset salaatin kanssa.
Jos rakastat kaurapuuroa, ne ovat täydellinen myöhäinen illallinen. Kaada kiehuvaa vettä kourallisen kaurahiutaleiden päälle, lisää teelusikallinen hunajaa ja kuluta lämmin.
Makeista ennen nukkumaanmenoa on sallittua vain hunajaa, jolla voit makeuttaa vihreää teetä tai tuoretta maitoa.
Ennen nukkumaanmenoa sinun ei pidä syödä mausteista ruokaa sekä rasvaisia ja paistettuja ruokia. Älä liioittele suolaa illalla. Käytä ruokahalun vähentämiseksi mintun, vaniljan ja kanelin, mansikoiden, omenoiden ja appelsiinien aromia.
Suositeltava:
Mitä Voide Korvata
Jos mietit mitä korvata kerma valmistellessasi suosikkipastasi, keittojasi ja leivonnaisiasi, niin tämä artikkeli on vain sinulle ja avaa uudet kulinaariset näköalat. Jos unohdit ostaa kermaa viimeisiltä markkinoilta tai jostain syystä tai toisesta et halua kokata kermalla, annamme sinulle hyödyllisiä ideoita, joilla voit korvata klassisen eläinvoiteen.
Mitä Korvata Hunaja
Luonnollinen hunaja on todellinen aarrekammio hiilihydraatteja, jotka elimistö imeytyy helposti, samoin kuin arvokkaita vitamiineja ja kivennäisaineita. Hyvän maun lisäksi hunajalla on myös lääketieteellistä arvoa, koska se auttaa hoitamaan monia sairauksia.
Ateriat Ajan Mukaan - Mitä Sinun Pitäisi Syödä Ja Milloin?
Jotain erittäin mielenkiintoista - asiantuntijat ovat päättäneet, mitä elintarvikkeita meidän tulisi käyttää eri päivinä. Tekijät kuten aineenvaihdunnan nopeus ja ruoan imeytyminen kehossa, energian tarjoaminen, uni jne. Otetaan huomioon. Et tuskin arvannut kuinka iso oikealla ruoalla on vaikutus kulutetaan päivän eri osissa.
Mitä Korvata Riisi Astioissa?
Joten et ihmettele, mihin sitä tarvitsit riisin korvaamiseksi astioissa muiden tuotteiden kanssa tarkennamme, että puhumme vain valkoisesta puhdistetusta riisistä. Toisin kuin luonnollinen riisi, se on jalostettu eikä sisällä mitään kuitua.
Suunnittele Ateriat Oikein Päivän Aikana Tai Mitä Ja Milloin Syödä
Kuinka monta kertaa päivässä tulisi syödä ja kuinka parhaiten jakaa ateriat päivän aikana? Tähän kysymykseen ei voida vastata yksiselitteisesti, koska jokainen keho on erilainen ja ikä on myös tärkeä. Uskotaan, että henkilön tulisi syödä viisi kertaa päivässä.
