2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Ruoka on keino ladata energiaa. Mutta joissakin tapauksissa tapahtuu päinvastoin - tiettyjen ruokien nauttiminen saa meidät tuntemaan heikkoutemme ja väsymyksemme. Siksi meidän on valittava ruoka erittäin huolellisesti pöydällämme.
Ensinnäkin, kun puhumme ruoista, jotka väsyttävät meidät, meidän on mainittava rasvaiset elintarvikkeet. Ruoan rasva, erityisesti paistetuissa elintarvikkeissa, johtaa uupumukseen.
Ne aiheuttavat energian nousun kulutuksen aikana, mutta sitten tulee uneliaisuuden tunne. Tämä johtuu siitä, että keho tarvitsee liian paljon aikaa ja energiaa niiden käsittelyyn.
Rasvaisen ruoan ohella alkoholi on niiden kanssa eturintamassa. Se aiheuttaa uneliaisuutta, mutta ei tuo todellista rentoutumista. Tällä tavoin keho menettää kykynsä levätä kunnolla.
Alkoholin jälkeen muut tuotteet, jotka imevät elinvoimaa kehostamme, ovat makeita asioita. Kun kulutamme niitä, ne nostavat dramaattisesti verensokeritasoja, ja tämä rasittaa kehoa.
Kalkkunan liha - melko yllättävää, mutta käy ilmi, että sen sisältämät proteiinit heikentävät suorituskykyä. Niillä on rentouttava vaikutus, jolla on huono vaikutus liikuntaan.
Kaikkia valkoisia jauhopastoja ei myöskään suositella, jos et halua tuntea uupunutta. Alun perin aiheuttanut energian nousun, se putoaa nopeasti ja jättää kehon voimattomaksi.
Muita vastaavia ruokia, erityisesti välipaloja, ovat vilja ja pasta. Niiden kanssa ongelma on identtinen makeisten kanssa - glukoosi nousee jyrkästi ja epäterveellisesti.
Väsymyksen välttämiseksi on parasta välttää runsaasti puhdistamattomia hiilihydraatteja sisältäviä elintarvikkeita, kuten täysjyväpasta ja ruskea riisi, sekä hiilihapollisia juomia. Lisäksi mitä syöt, jos väsyt siihen, väsymys ja kylläisyys ovat läsnä.
Jos tunnet silti olevasi väsynyt, sinun on muutettava radikaalisti ruokavaliota. Sisällytä päivittäiseen valikkoon erilaisia hedelmiä ja vihanneksia. Yritä myös syödä vähintään 3 kertaa päivässä pieninä annoksina. Ja muista - valkosipuli on ruoka, joka voi virkistää väsynyttä kehoa.
Suositeltava:
Ruoat, Jotka Suojaavat Meitä Sairauksilta
Suojellaksesi itseäsi sairauksilta, sinun on vain oltava varovainen ruokavaliosi suhteen - on tuotteita, jotka suojaavat sairauksia vastaan. Kroonisten sairauksien riskiä voidaan vähentää huomattavasti tiettyjen elintarvikkeiden ja juomien säännöllisellä kulutuksella.
Ruoat, Jotka Lataavat Meitä Energialla
Vaikka syöt tasapainoista ruokavaliota, sisällytä valikkoon terveellisiä tuotteita ja aamiaista joka päivä, ikään kuin olisit yleensä väsynyt iltapäivällä. Ainoa, mitä haluat sellaisessa ajassa, on karata toimistolta, mennä kotiin ja rentoutua mukavalla sohvalla.
Viinirypäleet Lämmittävät Meitä, Rauhoittavat Ja Kaunistavat Meitä
Ei ole sattumaa, että viinirypäleet ovat olleet suosikkihedelmiä muinaisista ajoista lähtien. Sen edut ovat lukuisat. Viinirypäleet vaikuttavat kaikkiin kehon elimiin. Ne, jotka päättävät asettua, sivuuttavat sen usein ajattelemalla, että se on vahingollista makeudensa vuoksi, mutta tämä on virhe.
Oranssit Ruoat Suojaavat Meitä Syöpältä
Tutkimukset ovat osoittaneet, että elintarvikkeet, kuten appelsiinit, porkkanat, kurpitsa, papaija, guava ja bataatit, voivat vähentää syöpäriskiä. Tutkijat ovat osoittaneet, että appelsiinit alentavat veren kolesterolia ja nopeuttavat rasvanpolttoa.
Mitkä Ruoat Väsyttävät Meidät?
Ravitsemus on prosessi, jonka jälkeen kehoamme ladataan energialla, ja meidän on yleensä oltava virkistyneempiä. Oletteko kuitenkin huomanneet, kuinka tunnemme itsemme vieläkin uupuneemmiksi syömisen jälkeen? Tällä ilmiöllä on looginen selitys - jotkut elintarvikkeet saavat meidät tuntemaan itsemme väsyneiksi.
