2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Aiotko kokeilla sitä raaka vegaaninen ruokavalio? Vaikka on monia ihmisiä, jotka vannovat raakojen ja elävien ruokien syömisen edut, on vastustajia, joita ohjaavat yleiset myytit. Jos tutkit tämän tyyppistä ravintoa, opi sen takana oleva totuus kuusi myyttiä raakasta vegaanista ruokavaliotajoita toistetaan uudestaan ja uudestaan. Tulet iloisesti kuulemaan, etteivät ne ole totta.
Myytti 1: Sinun pitäisi syödä vain raakoja ruokia
Jotkut sanovat, että sinun pitäisi syödä vain 100% raaka ruoka eikä mitään muuta hyödyntää raakaa ruokavaliota. Vaikka monet ihmiset noudattavat tätä myyttiä, todellisuus on, että tuoreiden ja raakojen kasvisruokien lisääntyminen hyödyttää niitä, jotka syövät keskimääräistä ruokaa.
Yleensä muutokset, kuten hedelmien syöminen aamiaiseksi pannukakkujen tai makkaran sijaan, parantavat terveyttäsi. Vihreän salaatin syöminen lounaaksi antaa sinulle enemmän energiaa kuin hampurilainen, sooda ja ranskalaiset perunat.
Useimmat ihmiset ovat kuitenkin yhtä mieltä siitä, että saadakseen kaikki raaka-ruokavalion monet edut heidän tulisi syödä enimmäkseen raakoja elintarvikkeita, noin 90-95 prosenttia aterioista. Aloita raaka-aineen määrän lisääminen ruokavaliossa kokeilemalla muutamia uusia raakaruokareseptejä.
Myytti 2: Kaiken mitä syöt, tulee olla kylmää
Et ole rajoitettu kylmään ruokaan raaka ruokavalio. Itse asiassa kaikki, mitä syöt, voi lämmetä niin kauan kuin se ei kiehu. Ruoka voidaan lämmittää ilman mitään ongelmia.
Myytti 3: Voit syödä vain raakoja hedelmiä ja vihanneksia
Aivan kuten myytti siitä, että vegaaninen ruokavalio koostuu muusta kuin tofusta ja ituista, tämä ei myöskään ole totta. Raaka ruoka koostuu paljon enemmän kuin hedelmät ja vihannekset. Siemenet, pähkinät, pähkinämaidot, itävät jyvät, merilevät ja mehut sisältyvät raakavalikoimaan, samoin kuin jotkut käynyt ja jalostetut elintarvikkeet, kuten raaka soijakastike, kimchi, miso, raakapähkinäöljyt ja kylmäpuristetut raakaöljyt.
Myytti 4: Raaka ruokavalio on kallista
Mikä tahansa ruokavalio voi olla enemmän tai vähemmän kallis, makustasi riippuen. Jotkut planeetan kalleimmista elintarvikkeista eivät todellakaan ole raakoja elintarvikkeita tai edes kasvissyöjä ja vegaani. Filee mignon ja hummeri eivät ole raakoja elintarvikkeita. Suurin osa raaka-aineista löytyy helposti ruokakaupastasi. Omenat, banaanit, salaatti ja monet vihannekset ovat kohtuuhintaisia lihaan verrattuna. Ja voit kehittää mielikuvitustasi järjestämällä valikkosi.
Myytti 5: Ruokavalion noudattaminen on vaikeaa, kun menet ulos
Nykyään ei ole lainkaan vaikeaa syödä melko rauhallisesti, jopa tämän ruokavalion mukaan ja ulkona. Tämäntyyppisten ruokien laajamittainen käyttö antaa sinun tilata erilaisia raakoja ruokia yhä useammasta paikasta ilman ongelmia.
Myytti 6: Raakojen ruokien luominen vie tunteja keittiössä
Saatat pelätä viettämään kaiken aikasi keittiössä viipaloimalla vihanneksia ja kuivattavia ruokia tuntikausia. Itse asiassa näin ei ole. Salaatit, ravistelut ja monet raakakeitot valmistetaan nopeasti. Etsi raakoja vegaaniruokia, jotka ovat nopeita, helppoja ja eivät vaadi kalliita laitteita.
Lisäksi on monia kodinkoneita, jotka säästävät paljon työtä, kuten hakkuri, kuivausrumpu ja mehupuristin. Ne muuttuvat lopulta työvoimaa säästäviksi laitteiksi.
Suositeltava:
Suurimmat Myytit Ruoasta Ja Ruokavaliosta
Tässä on joitain yleisiä väitteitä ruoasta ja syömisestä, joita on tarkasteltava tarkemmin. 1. Raaka ruoka antaa suuremman tunteen syöessään kuin jalostetut elintarvikkeet. Jossakin määrin, mutta vain jossain määrin. Tuoreet rapeat salaatit sekä tuoreet hedelmät ovat loistava esimerkki, mutta se ei välttämättä tarkoita, että kaikkea pakastettua, kuivattua tai keitettyä ei ole hyvä syödä.
Suurimmat Myytit Pizzasta
Pizza on yksi suosituimmista elintarvikkeista ihmisille maailmassa, ja vaikka rakastamme sitä kovasti, useimmat meistä eivät tunne italialaiseen erikoisuuteen liittyviä suurimpia myyttejä. Pizzasta on 5 myyttiä, jotka tosiseikkojen avulla voidaan helposti kumota.
Suurimmat Myytit Ruokaa Valittaessa
Kerromme sinulle yleisimmistä myytteistä, kun valitset tuotteita ruokakaupassa. Valitettavasti ne johtavat harkitsemattomiin ostoksiin, jotka perustuvat vakiintuneisiin stereotypioihin ja väärään tietoon. Myytti # 1: Munat, joilla on tumma kuori, ovat ravitsevampia kuin valkoisen kuoren munat.
Myytit Ruokavaliosta
Ruokavalioista on niin paljon myyttejä, että ne voivat helposti sabotoida ruokavaliosuunnitelma jonka olet valinnut. Tietoisuus on erittäin tärkeää, kun päätät aloittaa minkä tahansa ruokavalion. Tässä on joitain tunnetuimpia ruokavalioita myyttejä samoin kuin vastaavat totuudet.
Kaviaaria Koskevat Myytit Ja Totuudet
Kaviaari ei ole vain erittäin maukas, mutta myös erittäin hyödyllinen tuote. Se on myös melko kallis nautinto, joka johtaa valtavaan määrään epäilyttäviä kaviaareja seisontatuilla. On tärkeää tietää, miten tehdä valintasi. Yksi yleisimmistä kaviaaria koskevista myytteistä on, että musta on enemmän hyötyä kuin punainen.
