2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Meijeri-ruokavaliota suositellaan ihmisille, jotka pitävät maidosta ja maitotuotteista sekä hunajasta ja vihannesten liemestä, koska nämä ovat ruokavalion pääosat.
Meijeri-ruokavalio on tehokas ihmisille, jotka haluavat päästä eroon ylimääräisistä kiloista traumatoimatta psyykkään ja nälkää.
Ruokavalio tehdään vain viikonloppuisin perjantai-illasta alkaen. Viikon muina päivinä voit syödä kaikkea, mutta tavallista pienempinä määrinä. Lihaa ja pastaa vältetään, täysjyväleipä, nahaton kana ja höyrytetyt kalat ovat sallittuja.
Meijeri-ruokavalio on hyödyllinen, koska se toimittaa keholle monia vitamiineja ja ravinteita. Maito sisältää A-, B-, C- ja E-vitamiineja sekä kalsiumia ja proteiineja. Jos juot yhden litran tuoretta maitoa, annat kehollesi päivittäisen normin proteiinia.
Kun maitotuotteiden ruokavalio keho hankkii tarvittavat aineet eikä ole riistetty monilta muilta ruokavalioilta. On erittäin tärkeää, että maitotuotteiden ruokavalio ei kuluta vain maitoa.
On suositeltavaa aloittaa 200 millilitralla rasvaton jogurtti perjantai-iltana. Lauantaiaamuna aamiainen koostuu vain vedestä - puolitoista litraa, jota sinun pitäisi juoda kahden tunnin ajan.
Lounaalla juot lasillisen maitoa, johon kuuluu teelusikallinen kaakaota ja teelusikallinen hunajaa. Juo puoli litraa vihanneslientä.
Syö iltapäivällä 200 millilitraa jogurttia hunajan kanssa. Illallinen on 200 grammaa kalaa tai höyrytettyä kanaa ja lasi vihreitä vihanneksia. Syö ennen nukkumaanmenoa 100 millilitraa jogurttia tl hunajaa.
Sunnuntaina aamiainen on puoli litraa vettä, lasi greippimehua, lasillinen maitoa tl hunajaa ja tl kaakaota.
Juo ennen lounasta litra vettä, juo yksi lasi puolen tunnin välein. Lounas on 200 grammaa kanaa tai kalaa, höyrytettyä tai foliossa paistettua, ja 200 grammaa salaattia sitruunamehulla. Päivälliseksi syö salaattia - 200 grammaa, ja juo ennen nukkumaanmenoa lasillinen maitoa hunajan kanssa.
Nopeamaidieettinen ruokavalio menettää kolme kiloa kolmessa päivässä, ja päivällä et syö mitään, juo vain yksi litra maitoa ja juo ylimääräisiä vitamiineja.
Meijeri-ruokavalion tehokkuus on osoitettu, mutta se on ehdottomasti kielletty ihmisille, joilla on laktoosi-intoleranssi.
Suositeltava:
Express-ruokavalio Teetä Menettää 10 Kg 5 Päivässä
Helppo ruokavalio voi auttaa laihtua pysyvästi alle viikossa. Se perustuu tiettyjen ruokien kulutukseen ja kiinteään teen nauttimiseen. Upea ruokavalio tulee Iso-Britanniasta, jossa se on todellinen hitti, koska sen ansiosta voit menettää jopa 10 kg vain 5 päivässä.
