2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Usein ihmiset asettavat tavoitteen päästä eroon ylimääräisistä kiloista. On kuitenkin yksi sairaus, jossa on pakollista saavuttaa tämä tulos normalisoimalla henkilökohtainen painosi onnistuneesti. Tämä on ns tyypin 2 diabetes: Keho ei voi käyttää omaa diabeteksen vastaista hormoniaan tehokkaasti.
Taudin tärkeimmät syyt ovat geneettinen taipumus, ylipaino, liikalihavuus, runsas rasvan ja kalorien saanti, vähäinen ravintokuitujen saanti, liikunnan puute ja ikä.
Tärkeintä tämäntyyppisen diabeteksen torjunnassa on noudattaa asianmukaista ruokavaliota.
Päivittäinen ruokailu tulisi jakaa terveellisiin annoksiin - 3 pääateriaa ja 2 välipalaa. Säännöllinen ja säännöllinen syöminen vähentää nälkää nostamalla verensokeria aterioiden jälkeen.
On hyvä rajoittaa leivän ja pastan, riisin, perunan, viljan, hedelmien, palkokasvien sekä vähärasvaisen lihan ja kalan, maidon ja maitotuotteiden saanti puoliksi.
Jos laihdutus on ehdottoman välttämätöntä, ja useimmissa tapauksissa parhaan ja nopean tuloksen saavuttamiseksi vältä rasvoja, kuten voita, oliiviöljyä, kasviöljyä, makkaroita, lampaanjuustoa, sulatettua juustoa, Balkanin juustoa, rasvaista lihaa ja kalaa, säilykkeitä liha ja kala, ranskalaiset, kastikkeet, pähkinät ja kaikenlainen alkoholi.
Sokeri ja makeiset ovat ehdottomasti kiellettyjä - suklaasta sokeripitoisiin virvoitusjuomiin. Muista, että jopa luonnolliset mehut sisältävät sokeria, jonka itse hedelmä lisää. Minimoi suolan käyttö.
Kun ostat ruokaa diabeetikoille, lue sisältö huolellisesti. Ne sisältävät usein fruktoosia ja sorbitolia, jotka ovat "piilotettuja" sokereita. Joissakin tapauksissa nämä elintarvikkeet ovat myös runsaasti rasvaa.
Rajattomasti vihanneksia voidaan vapaasti sisällyttää tyypin 2 diabeteksen ruokavalioon. Parhaat ovat tomaatit, kurkut, kaali, pinaatti, salaatit, sipulit, porkkanat ja paljon muuta.
Teetä, kahvia, tomaattimehua, keinotekoisia makeutusaineita sisältäviä juomia, kuten sakariinia ja nutrasuitia, joiden terveysetujen on osoitettu olevan vähäisiä, voidaan myös ottaa vapaasti.
Nämä elintarvikkeet sisältävät vähän tai ei lainkaan kaloreita. Toisaalta vihannekset sisältävät runsaasti kuitua ja tarjoavat keholle välttämättömiä vitamiineja.
Ruoan valmistuksessa on sallittua käyttää erilaisia mausteita sen maun parantamiseksi.
Nämä ovat ruokavalion perusohjeet tyypin 2 diabetes. Ota yhteyttä lääkäriisi saadaksesi tarkempaa hoitoa.
Suositeltava:
Vesimeloni Diabeteksessa
Kaikki hedelmät ovat hiilihydraattien lähde. Suurin osa hedelmien hiilihydraateista on luonnollisia sokereita (fruktoosin muodossa), minkä vuoksi hedelmillä on makea maku. Kun sinulla on diabetes, elintarvikkeet, joissa on hiilihydraatteja, nostavat verensokeriasi.
Ravitsemus Ja Ravitsemus Ripulille
Ripulin jälkeen potilas tuntee yleensä uupuneen ja kuivuneen. Palautuakseen nopeammin hänen tulisi aloittaa asteittainen ruokinta lisäämällä tiettyjä ruokia valikkoonsa ja sulkemalla väliaikaisesti pois muita. Ruokavalio tällaisen ongelman jälkeen riippuu vatsahäiriön syystä sekä potilaan iästä.
Onko Mausteinen Hyödyllinen Diabeteksessa?
Diabeteksessa potilaiden on noudatettava erityistä ruokavaliota palauttamaan haiman normaali toiminta. Niistä tuotteista, joita ei suositella kulutettavaksi diabetes , ovat sokeri ja makeiset sekä makeat purkitetut jälkiruoat - kompotit, marmeladit ja hillo.
Hyödyllisiä Reseptejä Sellerillä Diabeteksessa
Nurmikasvien selleri (Apium) on Umbelliferae-perheen jäsen ja kasvava suosio Euroopassa. Selleri on ruohomainen kaksivuotinen, jonka korkeus on 100 cm, ja siinä on suora varsi ja kirkkaan vihreät lehdet. Käytetään meheviä, leveitä ja pitkiä lehtiä.
Oikea Ravinto Diabeteksessa
Diabetes johtuu hiilihydraattien aineenvaihdunnan häiriöistä, niiden palaminen kehossa on epätäydellistä, kehon solut eivät voi hyödyntää niitä täysimääräisesti ja niiden määrä veressä kasvaa. Vaikeammissa diabeteksen muodoissa myös rasvojen ja proteiinien metabolia häiriintyy.
