2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kylmän ja ikävän pitkän talven päättymisen jälkeen kevät alkaa. Tämä on aika, jolloin suurin osa meistä alkaa katsoa ympärilleen ja huomata, että talvikausi on vaikuttanut heihin melko hyvin, etenkin kuvaan. Melko normaalia - talvella on paljon vähemmän liikuntaa ja paljon enemmän ruokaa.
Kevät kutsuu meitä riisumaan monia vaatteita selkästämme, mutta jokaisen riisuttua huomaan toisen renkaan, joka seisoo väärässä paikassa kehossamme. Hullu nälkä alkaa täydellisen muodon saavuttamiseksi kesällä.
Paasto ei ole vastaus, hyvän ruoan yhdistäminen liikuntaan tai enemmän kävelyyn on riittävän tehokasta ja paljon vähemmän tuskallista kuin ei syödä ja laskea kaloreita. Voit soveltaa muutamia sääntöjä paremman vaikutuksen saavuttamiseksi, jotka eivät sisällä mitään kauheita rajoituksia, joiden mainitseminen suoristaa hiuksemme ja tekee meistä nälkäisiä.
Pikemminkin se on tapa puhdistaa kehosi pitkän talven jälkeen, ladata tarpeeksi vitamiineja, tuntea olosi hyväksi ja virkistyneeksi. Ja mikä tärkeintä, sitruunoiden avulla pystymme helpommin estämään kevätväsymyksen - tuskin tunnemme sitä.
Jos vaihdamme yhtäkkiä runsasta ja raskasta talviruokavaliosta sitruunankuoreksi ja hyviksi ajatuksiksi, on vaarana sairastua. Nämä säännöt ovat pikemminkin tapa puhdistaa toksiinit itsestämme ja pystyä siirtymään vähitellen hedelmien ja salaattien järjestelmään. Tämä on oikeastaan melkein kaikkien ihmisten perusruokaa kesäkaudella.
Säännöt kevään sävytyksestä sitruunoilla
Tarvitset vain sitruunat lisätäksesi ruokavaliosi. Voit käyttää kuorta, mehua ja ydintä. Tässä on tärkeää noudattaa:
1. Muista lisätä sitruunaa syöessäsi kalaa ja yritä keittää se vähintään kahdesti viikossa, koska se on hyödyllistä.
2. Jos olet valmistanut keittoa tai salaattia, lisää sitruunapaloja. Leikkaa ne pieniksi paloiksi - jos haluat poistaa kuoren, jos et tunne katkera - lisää siitä.
3. Jos päivä ei ole pääateria, juo päivän aikana lasillinen vettä, joka sisältää puristettua sitruunaa. Syö hedelmiä. Jos sinulla on nälkä, voit aina "kääntyä" hedelmien puoleen. Ja hajottaa sokeri kehosta nopeammin, syö muutama saksanpähkinä hedelmien jälkeen.
4. Yritä rajoittaa sokeria ja pastaa. Älä sammuta niitä kokonaan, mutta yritä vähentää niitä.
5. Älä poista rasvaa kokonaan valikosta. Kun keität lihaa, mausta se sitruunamehulla.
6. Älä osta puolivalmisteita, jotka ovat vain ylikuumentuneita tai paistettuja. Jos teet tämän hoitoohjelman keväällä, sinulla on niin suuri valikoima tuoreita tuotteita - sinun on parempi lyödä vetoa niistä.
7. Sitruunajärjestelmän tärkein asia on juoda yksi sitruuna laimennettuna lämpimällä vedellä joka päivä. On parasta tehdä tämä tyhjään vatsaan, aikaisin aamulla.
Muista, että hyvän ravitsemuksen ja liikunnan yhdistelmä tuo sinulle paljon paremman ja nopeamman vaikutuksen. Tärkeää on, milloin viimeinen ateriasi on. Yritä lopettaa kello 20.00 mennessä
Sinun ei pitäisi aloittaa sitruunoiden käyttöä kuvatulla tavalla, jos sinulla on vatsavaivoja - happo joka päivä tekee tilanteestasi vieläkin vaikeamman ja vaikeamman. Jos tunnet kipua tai epämukavuutta, vaikka sinulla ei ole tällaisia ongelmia, lopeta sitruunoiden syöminen.
Suositeltava:
Viini Astian Mukaan - Seitsemän Yksinkertaista Sääntöä
Oli aika, jolloin ruoan ystävät keskittyivät pääasiassa sen makuun ja ominaisuuksiin, ja juomat ennen, sen aikana ja jälkeen olivat vain mielialan mukaisia. Näiden gourmetien vatsa nieli viisaasti mastiksia, sitten valkoviiniä, sitten punaista, jota seurasi likööri palatakseen valkoiseen tai tummaan juomaan.
Kymmenen Parasta Kultaista Sääntöä Täydellisen Piirakan Valmistamiseksi
Monet uskovat, että piirakan valmistaminen vaatii erityisiä kulinaarisia taitoja. Totuus on, että tätä jälkiruokaa, joka voidaan valmistaa sekä tuoreista että purkitetuista hedelmistä tai jopa suklaasta tai muusta valitsemastasi kermasta, ei ole vaikea tehdä, kunhan noudatat tarkasti tiettyjä menetelmiä.
10 Sääntöä C-vitamiinin Varastoinnista
Tilastot osoittavat, että hyvin usein ihmiset kuluttavat vähemmän kuin on tarpeen C-vitamiini . Tämä johtuu epätasapainoisesta ruokavaliosta, joka on liian huono hedelmissä ja vihanneksissa, jotka ovat tärkeä vitamiinin lähde, jota kutsutaan myös askorbiinihapoksi.
Terveellinen Syöminen Toimistossa: 5 Helppoa Sääntöä
Viime vuosina yhä useammat kaupunkilaiset viettävät työpäivänsä erottamattomasti ketjuina työpaikoillaan. Lounaalla ei ole vieläkään aikaa ulkona, ja joskus joudut pysymään myöhässä. Tällaisissa tilanteissa meillä kaikilla on taipumus pudota ensimmäiseen törmäämäämme ruokaan - pizzaan, piirakkaan, voileipään ja kaada se hiilihapollisen juoman kanssa.
Neljä Sääntöä Ruokahalun Tukahduttamiseen
Ruokahalua on vaikea hallita - jotkut ihmiset muuttuvat hyvin hermostuneiksi, toiset väittävät, että kaikki säännöt, ruokavalion ja ohjeet eivät voi estää heidän haluaan syödä jotain maukasta. Ruokahalun hillitsemisestä tulee vieläkin mahdottomampaa, kun on vapaapäiviä, syöminen ystävien kanssa mukavassa ravintolassa tai juuri silloin, kun olet lomalla, ja hyökkäykset jääkaapissa ovat suuri uhka.
