2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kesällä melkein kaikki syövät kiloa tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, koska se ei ole vain hyödyllistä, vaan myös melko maukasta. Monet ihmiset uskovat, että tällä tavoin ne tarjoavat vuosittaisen vitamiinivarastonsa.
Valitettavasti tämä ei ole totta. Vain joillakin vitamiineilla on kyky kerääntyä elimistöön. Asiantuntijat suosittelevat, että juot multivitamiinikompleksia kahdesti vuodessa ja että se kestää vähintään kymmenen päivää.
Syyskuun lopun jälkeen lataaminen on pakollista tuoreita vitamiineja syksyynkoska silloin on syksyn masennuksen ja ensimmäisten vilustumisten aika.
Syyskuun lopun jälkeen meidän on pakko ostaa enimmäkseen kasvihuonevihanneksia, koska puutarhoissa kasvatetut tuoreet ovat loppumassa.
Vitamiinit, joita tarvitset kehosi pitämiseen syksyllä, ovat enimmäkseen niitä, joilla on vahvistava vaikutus immuunijärjestelmään. Sen vahvistamiseksi tarvitset tiettyjä syksyn vitamiinit.
Nämä ovat A-, B6-, C- ja E-vitamiinia. Näiden vitamiinien puutetta havaitaan sekä aikuisilla että lapsilla. Voit saada nämä vitamiinit ravintolisistä tai hedelmistä ja vihanneksista.
Niitä löytyy myös monista elintarvikkeista. Nämä vitamiinit eivät vain suojaa vilustumiselta, mutta jos ne sairastuvat, ne auttavat parantumaan nopeammin.
Raskaana oleville naisille on pakollista ottaa vitamiineja, koska jopa kylmässä ei heidän pitäisi ottaa antibiootteja. Raskaana olevien naisten tulisi neuvotella lääkärin kanssa syksyn vitamiinit tarkalleen ja miten ottaa.
A-vitamiinin luonnollinen lähde on porkkanat, jotka tulisi kuitenkin kuluttaa rasvan kanssa, koska tämä vitamiini on rasvaliukoinen. Ilman rasvaa elimistö ei ime sitä hyvin. Voit tehdä tämän syömällä enemmän porkkanasalaatteja ja vitamiinisalaatteja.
B6-vitamiinia löytyy perunoista ja palkokasveista. Saat sen perunakeittojen, papupahvin, perunasalaatin tai pavun lihapullien kanssa. C-vitamiinia on sitruunoissa ja hapankaaleissa, samoin kuin punaisissa paprikoissa, ja E-vitamiinia kasviöljyissä - oliiviöljyssä, pellavaöljyssä ja maissiöljyssä.
Suositeltava:
Pakolliset Vitamiinit Raskauden Aikana
Raskaus on ihanin hetki naisen elämässä. Psyyke ja keho muuttuvat 9 kuukauden ajan valmistautuakseen luomaan elämää. Ja yksi pakollisista asioista raskauden aikana on mineraalien ja vitamiinien saanti. Ehdotan, että luet tämän artikkelin pakollisimmista vitamiineista ja siitä, mistä niitä saa:
Vitamiinit Voivat Myös Olla Haitallisia
Vitamiinien ja kivennäisaineiden käyttö on ollut jo vuosien ajan todellinen puomi. Ne otetaan annoksina, jotka ylittävät suositellun normin 10 - jopa 100 kertaa. Tällä tavoin monet ihmiset yrittävät päästä eroon vilustumisesta, liikalihavuudesta, sydän- ja verisuonitauteista ja ihosairauksista, parodontiitista ja jopa syövästä.
Parhaat Vitamiinit Aineenvaihduntaan
Kuinka määrittää mikä vitamiinit soveltuvat aineenvaihduntaan meille? Tämä voi tapahtua, kun tiedämme, mikä aineenvaihdunta on ja mikä vaikuttaa siihen? Aineenvaihdunnan luonne Jos meidän on määriteltävä se millään tavalla, aineenvaihdunta on joukko reaktioita, joilla keho säätelee perustoimintojaan, kuten hengitys, kehon lämpötilan ylläpito, sydämen ja muiden elinten ja muiden toiminta.
Ruoat Ja Vitamiinit Hyvään Hematopoieesiin
Anemia ja matala veren hemoglobiiniarvo ovat yhä yleisempiä olosuhteita. Käytännössä tämä tarkoittaa, että punasoluja ei ole tarpeeksi. Hemoglobiinitasoja pidetään tärkeänä yleisen terveyden indikaattorina. Se kuljettaa happea keuhkoista kaikkiin muihin elimiin ja järjestelmiin kehossa.
Näin Saat Täydellisen Cocktailin Syksyyn
Dark 'n' Stormy -cocktail on lueteltu syksyn sopivimmaksi juomaksi, ja sen valmistamiseen kotona tarvitset vain kaksi ainesosaa - inkivääriolutta ja rommia. Baarimikot suosittelevat sekoittamista 120 millilitraa olutta 60 millilitran Goslingin mustahylkeen kanssa ja sekoittamista sitten hyvin.
