2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Suurin etu kaikille laihtua yrittäville on nähdä, että heidän ponnistelunsa ovat todella sen arvoista. Joskus kuitenkin jos laihdut äkillisesti, se voi johtaa moniin huonoihin seurauksiin.
Notko iho on yksi epämiellyttävimmistä asioista, jotka liittyvät nopeaan laihtumiseen ilman fyysistä aktiivisuutta. On erittäin tärkeää, oletko tehnyt fyysisiä harjoituksia, mitä he tarkalleen olivat ja tietysti, kuinka vanha olet.
Vanhetessasi kehosi alkaa tuottaa vähemmän ja vähemmän kollageenia, mikä puolestaan vaikeuttaa varastointia notko iho. Jos sinulla on myös ollut painon äkillinen nousu tai lasku aikaisemmin, se voi myös vaikuttaa ihon kimmoisuuteen.
Tässä on muutamia vinkkejä käsitellä notko ihoa:
Hanki tarpeeksi proteiinia
Säännöllinen proteiinin saanti parantaa ihon kimmoisuutta ja kosteutta. Proteiini stimuloi myös lihasmassaa, mikä auttaa estämään ihon notkeutumista.
Leikkaus
Jos ihosi on liian notkeutunut, voit päästä eroon siitä plastiikkakirurgian avulla. Ne ovat kuitenkin usein erittäin kalliita eivätkä ole kaikkien taskussa. Lisäksi ne aiheuttavat monia riskejä terveydelle ja elämälle.
Lopeta tupakoiminen
Tupakointi on haitallista terveydellesi. Iho kärsii kuitenkin yhtä paljon kuin keuhkot. Se menettää joustavuutensa ja näyttää joissakin tapauksissa paljon vanhemmalta kuin se on.
Tasapainota ruokavaliosi riittävällä voimalla ja kardioharjoittelulla
Noudata noudattamasi ruokavalion ja sydänharjoitusten lisäksi myös painoja. Niiden avulla voit minimoida ihon roikkumisen.
Juo tarpeeksi vettä
Iho tarvitsee riittävästi vettä solujen toimiakseen kunnolla. Nesteen saanti auttaa ihoa säilyttämään tiheytensä ja rajoittaa veden menetystä kehosta.
Ota lisää C-vitamiinia
Tällä vitamiinilla on keskeinen rooli kollageenin muodostumisessa ihossasi. Voit saada C-vitamiinia syömäsi ruoan tai ravintolisien kautta.
Suositeltava:
Saat Kauniin Ihon - Syö Enemmän Porkkanoita
Jos kehossasi on puutetta A-vitamiinista, paras tapa saada tarvitsemasi annos on kuluttaa porkkanamehua säännöllisesti. Sitä pidetään arvokkaan aineen, jota kutsutaan myös kauneuden vitamiiniksi, suurimmaksi lähteeksi. Usein käytetty porkkanat eliminoivat irrationaaliset pelot ihon värimuutoksista.
Näin Merisuola Auttaa Pitämään Hiukset, Ihon Ja Kynnet Terveinä
Kun kehon normaali suolatasapaino on häiriintynyt, se vaikuttaa kynsiin, hiuksiin ja ihoon. Hiusten kiilto menetetään, iho kuivuu, hilse ilmestyy, kynnet tummentuvat ja ovat hauraita, hiustenlähtöä. Nämä muutokset tapahtuvat useimmiten kylmällä ja kuivalla säällä.
Lohenliha Estää Ihon Ikääntymistä
Kalan kulutus sen maukas ja terveellinen liha tehokkaasti estää ihon vanhenemista . Tutkijat ovat havainneet, että lohen korkeat omega-3-rasvahappopitoisuudet auttavat ylläpitämään nuorekkaan ulkonäön ja terävän mielen. Lohiperhon lihalla on tyypillinen punainen (vaaleanpunainen) väri.
Alkoholi Painonlaskun Jälkeen On Vasta-aiheista
Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat, että minkä tahansa vakavan laihdutusyrityksen loppumisen jälkeen vähintään vuoden ajan lopettaa alkoholin käyttö. Syynä tähän on, että alkoholin sisältämät aineet vahingoittavat aineenvaihduntaprosesseja, mikä puolestaan aiheuttaa jatkuvaa tyytymätöntä nälkää, BGNES kirjoittaa.
Kiristävä Notko Iho Painonlaskun Jälkeen
Ihannetapauksessa painon menetyksen jälkeen iho kutistuu vähitellen itsestään ja sopeutuu kehon painon muutoksiin. Joissakin tapauksissa ihmiset kokevat kuitenkin kaksoisleuan tai epämiellyttävän notkeutuneen ihon, kun iho yksin ei pysty selviytymään laihtumisesta.
