2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Tonnikala sisältää korkealaatuista proteiinia ja siinä ei ole lainkaan rasvaa. Se sisältää kaikki välttämättömät aminohapot, joita keho tarvitsee kasvamaan ja ylläpitämään puhdasta lihaskudosta. Tonnikalasäilykkeet voivat olla hyvä omega-3-rasvahappojen lähde, jotka ovat niin välttämättömiä sydämelle.
Samanaikaisesti tonnikala sisältää elohopeaa. Siksi lääkärit suosittelevat, että naiset, jotka ovat raskaana tai haluavat tulla raskaaksi, vähentävät tonnikalan kulutusta, sama koskee imettäviä äitejä ja pieniä lapsia.
Elohopea on neurotoksiini, ja suurten määrien saanti siitä voi johtaa henkiseen hidastumiseen, aivojen ja hermoston vaurioihin sekä aikuisilla että pikkulapsilla. On todettu, että elohopean aiheuttama vahinko ihmiskeholle on melko vakava ja peruuttamaton.
Tonnikala on yksi maailman yleisimmin kulutetuista kalalajeista. Sen käyttöä sekä kaikkien muiden elohopeaa sisältävien lajien käyttöä koskevia neuvoja on kuluttaa niitä enintään kerran viikossa. Kaikkien riskiryhmien kulutusta tulisi rajoittaa voimakkaasti.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että jos ruokimme kissan tonnikalaa pitkään, pitkään, seurauksena on vahingoittuminen sen munuaisille. Tämä jo sinänsä osoittaa, että se ei ole yksi vaarattomimmista ja terveellisimmistä elintarvikkeista, jotka voimme sisällyttää valikkoon.
Tonnikala ja monet muut kalalajit sisältävät suuria määriä tyydyttymättömiä rasvoja. Vaikka monet järkevät ihmiset syövät kaloja vähentääkseen tyydyttyneiden rasvojen kulutusta, liiallinen kulutus voi olla haitallista.
Tonnikala sisältää hyvin vähän E-vitamiinia, joka on tärkeä antioksidantti. Yhdessä tyydyttymättömien rasvojen saannin ja E-vitamiinin puutteen kanssa, joka auttaa kehon hapettumisprosesseja, voimme vahingoittaa vakavasti immuunijärjestelmäämme.
Yhteenvetona voidaan todeta, että suurten tonnikalamäärien kulutus voi vahingoittaa meitä kahdella tavalla.
Ensinnäkin liiallinen proteiinin saanti voi aiheuttaa ylimääräistä rasitusta munuaisille, joten munuaisten vajaatoimintaa sairastavien ei pitäisi syödä kokonaisia annoksia tonnikalaa. Ja toiseksi, se sisältää elohopeaa itsessään, ja siksi sillä voi olla haitallisia vaikutuksia nauttimalla suurempia määriä.
Suositeltava:
Onko Palmuöljy Hyödyllinen Tai Haitallinen?
palmuöljy on erittäin laajalle levinnyt kaikkialla maailmassa ja sen kulutus kasvaa edelleen. Sen vaikutuksesta ihmisten terveyteen on kuitenkin kiistelty. Jotkut väittävät sitä palmuöljy on hyödyllinen , mutta toiset viittaavat haitallisiin vaikutuksiin sydän- ja verisuonijärjestelmään.
Suola - Hyödyllinen Tai Haitallinen
Terveysjärjestöt varoittavat meitä usein suolan vaaroista, joita me kaikki kulutamme niin usein. Tämä johtuu väitteestä, että suuri suolanotto aiheuttaa useita terveysongelmia, mukaan lukien korkea verenpaine ja sydänsairaudet. Kymmenet tutkimukset eivät kuitenkaan ole toimittaneet vakuuttavia todisteita tämän väitteen tueksi.
Meloni Raskauden Aikana - Hyödyllinen Tai Haitallinen?
Meloni on hedelmä, joka sisältää monia B-vitamiineja ja C-vitamiinia. Tämä hyödyllinen hedelmä sisältää myös rautaa ja foolihappoa, jotka ovat erittäin tärkeitä raskaana olevan naisen keholle. Foolihapon saanti on erityisen tärkeää raskauden aikana ja on erittäin tärkeää vauvan kunnolliselle kehitykselle.
Kofeiiniton Kahvi: Hyödyllinen Tai Haitallinen?
Kahvi on yksi suosituimmista juomista maailmassa. Monet ihmiset haluavat juoda kahvia, mutta haluavat jostain syystä rajoittaa kofeiinin saantiaan. Jotkut haluavat lopettaa kofeiinin, koska he saavat sydämentykytystä, toiset kärsivät korkeasta verenpaineesta, toiset vain päättävät siirtyä terveellisempiin vaihtoehtoihin.
Katkarapu - Hyödyllinen Tai Haitallinen?
Katkaravut ovat meren asukkaita ja ovat äyriäisten pienimpiä edustajia. Pituus on jopa 30 senttimetriä, mutta kaupoissa yleisimmät katkaravut ovat vain 7-8 senttimetriä. Katkaravun koko määrää sen hinnan. Varmistaaksesi, että katkaravut ovat syötäviä, kiinnitä huomiota siihen, ovatko niiden kuoret kosteat, väriltään kellertäviä, jalkoissa ei ole mustia täpliä ja pää ei ole tumma.
