2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kilpirauhasen terveys on erittäin tärkeää kehon yleisen kunnon kannalta. Pieni hormonaalinen rauhanen tuottaa hormoneja, jotka ovat vastuussa kaikkien kehon prosessien asianmukaisesta toiminnasta. Ne ovat erityisen tärkeitä aineenvaihdunnalle, hormonaaliselle tasapainolle, aivojen, sydämen ja hermoston toiminnalle. Kilpirauhasen ongelmat voivat jopa johtaa hengitysvaikeuksiin, muutoksiin ruokahalussa ja lihasten herkkyydessä. Hormonien heikentynyt hormonieritys on yleinen syy ylipainoon.
Kilpirauhasvaivojen yhteydessä on suositeltavaa, että ruokailutottumuksissa tapahtuu tiettyjä muutoksia. Olisi hyvä välttää tiettyjä tuotteita ja korostaa tuotteita, joilla on todistettu myönteinen vaikutus tällaisissa olosuhteissa.
Asiantuntijoiden mukaan ruokavalion avainkomponentin tulisi olla Omega 3 -rasvahappo, joten viikkovalikkoon tulisi lisätä lisääntynyt kalan saanti. Tässä tapauksessa sopivat lohi, sardiinit ja silli. Merenelävät ovat myös hyvä ruoka ihmisille, joilla on hormonitoimintaa. On erittäin suositeltavaa kuluttaa katkarapuja, merilevää ja muita jodia sisältäviä merikasveja.
Lisäksi on tarpeen korostaa vihannesten, erityisesti tummanvihreiden lehtivihannesten, saantia. Tällaisia ovat salaatti, persilja, lehtikaali jne. Ne ovat hyödyllisiä runsaan A-vitamiinipitoisuutensa vuoksi. Tähän ryhmään kuuluvat myös tuotteet saltoja varten, kuten rucola ja sinappi. Samanaikaisesti asiantuntijoiden mukaan ruusukaali, kukkakaali ja tavallinen kaali tulisi ottaa rajoitetusti. Näillä elintarvikkeilla on erittäin hyödyllinen vaikutus kehoon, mutta ei kilpirauhasen toimintahäiriön olosuhteissa. Sama koskee soijaa ja soijatuotteita, koska soijaproteiineilla on kielteinen vaikutus hormonaalista lääkitystä saaviin ihmisiin. Luetteloon tuotteista, joiden kulutusta tulisi vähentää, sisältyvät myös vehnäkasvit.
Toisaalta A-, D-vitamiinia ja sinkkiä sisältävien tuotteiden saantia voidaan lisätä. A-vitamiinia löytyy pääasiassa munista, maksasta ja täysmaitotuotteista.
Terveellisten tapojen luominen, kuten säännöllinen liikunta ilman ylikuormitusta, riittävä uni, onnistunut selviytyminen stressistä ja tietysti positiivinen ajattelu.
Suositeltava:
Ruokavalio Kilpirauhasen Vajaatoiminnasta
Kilpirauhasen vajaatoiminnalle on tunnusomaista kilpirauhashormonien vähentynyt tuotanto. Näiden hormonien puute johtaa ongelmiin useimmissa elimissä. Kilpirauhasen vajaatoiminnassa on noudatettava tiettyä ruokavaliota. Se korostaa kehossa olevien oksidatiivisten prosessien stimulointia.
Painonpudotus Kilpirauhasen Vajaatoiminnalla
Monet kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastavat potilaat kamppailevat kyvyttömyydestään laihtua, ja painonpudotus on heille haaste. Viimeisin tutkimus keskittyy kahden keskeisen hormonin - leptiinin ja T3: n - arviointiin. Hormoni leptiini on todettu olevan tärkeä painon ja aineenvaihdunnan säätelijä.
Enyovche Kilpirauhasen Ongelmien Yhteydessä
Enyovcheto on yksi maamme suosituimmista kasveista. Se on kaunis yksivuotinen tai monivuotinen ruohokasvi vähän tunnetusta Brooch-perheestä. Sen reunoilla on kaarevat harjakset. Se kukkii vihertävänvalkoisissa tai valkoisissa kukinnoissa, keltaisella korolla toukokuusta syyskuuhun.
Kilpirauhasen Ongelmien Ravitsemus
Kilpirauhasen sairauksissa on noudatettava tiettyä ruokavaliota. Kilpirauhanen on hormonaalinen rauhas, joka tuottaa kolmea hormonia - tyroksiinia, trijodityroniinia ja kalsitoniinia. Kaksi ensimmäistä hormonia hallitsevat kehon aineenvaihduntaa sekä kudosten ja elinten kasvu- ja kehitysprosesseja.
Kilpirauhasen Vajaatoiminta Ja Vitamiinit
On joitain ravintoaineita, ts. vitamiinit ja kivennäisaineet, jotka ovat erittäin tärkeitä kilpirauhasen toiminnalle. Näitä vitamiineja ja kivennäisaineita tulisi ottaa säännöllisesti. Näiden elementtien etu on, että ne eivät ole hyviä vain kilpirauhasen vajaatoiminnalle, mutta myös jos sinulla on eutireoosi.
