2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Lihavuudesta on tullut yksi maailman suurimmista ongelmista. Se kattaa kaiken ikäiset ihmiset. Tämä ongelma on erityisen huolestuttava murrosikäisille, koska se lisää heidän lumivyöryjään, ja taistelu sitä vastaan on hyvin vaikeaa.
Mitä ne ovat liikalihavuuden syyt? Useimmiten tärkein edellytys on pysähtynyt elämäntapa, joka on ominaista modernille yhteiskunnalle. Liikunnan puute johtaa energian kertymiseen nauttimalla ruokaa, jota ei ole missään kuluttaa ja joka kerääntyy rasvan muodossa ihon alle.
Liikalihavuus puolestaan johtaa useisiin terveysongelmiin, jotka ovat useimmiten kroonisia - diabetes, korkea verenpaine, johon liittyy korkea huono kolesteroli, sydänongelmat ja tietyssä iässä ja lisääntynyt aivohalvausten ja kuolemaan johtavien sydänkohtausten riski.
Venäjän terveysministeriön pääterapeutin mukaan liikalihavuuden ongelma ovat ihmisten ruokailutottumuksia. Ne alkavat yleensä lapsuudessa. Jos lapsi on ylipainoinen varhaisessa iässä, 30 vuoden iän jälkeen, hänellä on todennäköisemmin sekä hypertensiivisiä valituksia että liikalihavuusongelmia. Sydänsairauksien riski ilmenee murrosiässä.
Yleisimmät syyt painonnousuun ovat huonot ruokailutottumukset. Ihmiset syövät paljon, mutta eivät yritä kuluttaa kertynyttä energiaa. Energian sisäänvirtauksen ja kulutuksen välinen epätasapaino johtaa liikalihavuuteen.
Ratkaisu tähän ongelmaan on syödä täsmälleen niin paljon ruokaa kuin keho tarvitsee. Ruokien syöminen nälän tyydyttämisen jälkeen on suuri virhe. Kolmen pääaterian välisten aterioiden lukumäärä tulisi myös minimoida tai kokonaan sulkea pois.
Ruokamainoksilla on myös huono vaikutus. Ne kannustavat ihmisiä syömään, vaikka he eivät olisikaan nälkäisiä. Se on vain, että keskellä elämää kannustetaan syömään. Sekä kotona että ulkona olemme täynnä ruokaa, joka houkuttelee meitä.
Ainoa oikea kanta on aktiivinen kriittinen ajattelu seulomalla mainostemppuja, jotka vakuuttavat meidät astian hyödyllisistä ominaisuuksista ja jättävät huomiotta pikaruokaketjujen vetoomukset.
Suositeltava:
Stressin Ja Liikalihavuuden Välisestä Yhteydestä
American Psychological Associationin mukaan kolmella neljästä amerikkalaisesta on ollut vähintään yksi stressioire vuodessa. Ja Euroopan työturvallisuus- ja työterveysviraston mukaan 22% eurooppalaisista on kokenut stressiä kerralla tai toisella useista syistä - lähinnä työhön liittyvistä syistä.
Kourallinen Pähkinöitä Joka Päivä Pitää Lääkärit Poissa
Vain kourallinen pähkinöitä päivässä voi pitää lääkärit poissa teistä pitkään, Lontoon King's College -tutkijaryhmän uuden tutkimuksen mukaan. Tutkijoiden mukaan noin 20 gramman saksanpähkinöiden syöminen päivässä voi suojata meitä mahdollisesti kuolemaan johtavilta sairauksilta, kuten sydänkohtaus ja syöpä.
Keto-ruokavalio Johtaa Diabetekseen Ja Liikalihavuuteen! Tutkijat Selittävät
Keto-ruokavalio on hyvin kuuluisa ja monet ihmiset käyttävät sitä laihduttamiseen pitkään. Sille on ominaista alhainen hiilihydraattipitoisuus ja korkea rasvan kulutus. Yhdessä vaiheessa keho putoaa ns. ketoosi (tästä johtuen ruokavalion nimi), kun keho alkaa polttaa rasvaa.
Kurkuma Ja Hunaja: Tehokkain Antibiootti, Jota Edes Lääkärit Eivät Pysty Selittämään
Tavanomaiset antibiootit ovat erittäin hyödyllisiä ja ovat pelastaneet miljoonia ihmishenkiä. Toisaalta heitä käytetään usein väärin. Maailmassamme on kuitenkin monia luonnollisia antibiootteja - ja niiden joukossa on ehdottomasti hunaja, kurkuma ja valkosipuli
7 Syytä, Jotka Selittävät Nälkäsi Suolaisten Ruokien Suhteen
Monet ihmiset pitävät suolaisista ruoista ja yleensä, jos tuotteet eivät ole hyvin suolattuja, ne näyttävät mauttomilta. Jos kysyt heiltä, he kertovat, että he tekevät sen vaistomaisesti, että he vain rakastavat suolaa. Itse asiassa tähän on ainakin melko ymmärrettäviä syitä - tässä 7 suolaisen ruoan nälän syytä :
