2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Ne ovat kuuluisia sokerin liiallisen kulutuksen haitat. Makea kiusaus johtaa verensokerin jyrkkään laskuun, ja epävakaa verensokeritaso aiheuttaa väsymystä, päänsärkyä ja sillä on riippuvuutta aiheuttava vaikutus.
Sokerin väärinkäyttö, seurauksena riippuvuudesta makeisista, on liikalihavuuden, diabeteksen ja sydänsairauksien syy. Se tukahduttaa immuunijärjestelmän; vahingoittaa hampaita; lisää stressiä; häiritsee tärkeiden ravintoaineiden ja vitamiinien imeytymistä.
On käynyt ilmi, että valkoisilla, makeanmakuisilla kiteillä on toinen haitallinen rooli. Ne luovat olosuhteet nuorten väkivallalle, mikä lisää halua juoda alkoholia, tupakoida ja ylläpitää epäterveellisiä tapoja. Sokeria sisältävistä tuotteista vahingoittamattomat elimet ovat moderneja energiajuomia kofeiinipitoisuuden ja muiden kemikaalien vuoksi.
Israelin yliopistotutkijat analysoivat kollegoidensa tutkimuksia 25 maassa Euroopassa ja Kanadassa 11-15-vuotiaista lapsista. He päättelevät, että koulu taistelee; muiden lasten kiusaaminen; juominen ja tupakointi liittyvät suoraan sokerin kulutukseen. Paljon sokeria sisältävien tuotteiden lisääntynyt käyttö on huonon käyttäytymisen syy.
Eräässä tutkimuksessa todettiin, että sokerit ja energiajuomat väärinkäyttäneet teini-ikäiset olivat aggressiivisempia ja häiritsivät muita.
Mitkä ovat sokerin sallitut määrät iän mukaan?
Pienet 4–6-vuotiaat lapset voivat ottaa jopa 20 grammaa sokeria päivässä. Alikouluikäisten, enintään 10-vuotiailla lapsilla on varaa jopa 25 grammaan makeaa ainetta, ja tämän iän jälkeen on jo sallittua kuluttaa jopa 30 grammaa.
Kaikki tietävät, että hiilihapotetuissa juomissa ja jälkiruoissa on enemmän kuin suositellut määrät. Ne sisältävät 35 grammaa sokeria. Tämän perustiedon perusteella voimme ennustaa, mitä on hyödyllistä opiskelijalle syödä ennen kouluun menoa tai aamiaisen aikaan koulun tuolissa. Oikeiden tapojen luominen antaa toivoa, että sekä terveyttä että käyttäytymistä voidaan säännellä ja riippua oman valinnan mukaan.
Suositeltava:
Ruokavalio Huonon Kolesterolin Alentamiseksi
Kiireinen päivittäinen elämämme ja useimpien ihmisten kasvava riippuvuus haitallisista, jalostetuista elintarvikkeista ovat tehneet korkeasta kolesterolista yhden aikamme suurimmista terveysongelmista. Kolesterolia esiintyy kehomme jokaisessa solussa, ja sillä on tärkeät luonnolliset toiminnot kehon eri toimintojen, kuten esimerkiksi ruoansulatuksen ja hormonien tuotannon, stimuloimiseksi.
Onko Ruokavalion, Liikalihavuuden Ja Alzheimerin Taudin Välillä Yhteyttä?
Alzheimerin tauti on yleisempää vanhuksilla, mutta se ei ole normaali osa ikääntymistä. Kun maailman väestö kasvaa, Alzheimerin taudin odotetaan kasvavan 36 miljoonasta 115 miljoonaan vuoteen 2050 mennessä. Alzheimerin taudin lopullista syytä ei vielä tunneta.
Maaginen Samardala Alentaa Huonon Kolesterolin Määrää
Samardala on perinteinen bulgarialainen yrtti, jonka useimmat ihmiset tietävät käyttävän värikkään suolan valmistamiseen. Sillä on tärkeä rooli monien ihmisten suosikkimausteen erityisessä tuoksussa. Samardala on yleisin Balkanilla, vaikka se tunnetaan joissakin Aasian maissa.
Oliiviöljyn Hinta Nousee Huonon Sadon Vuoksi
Tänä vuonna Kreikassa he olivat rekisteröineet alhaiset oliivituotot, ja ennusteiden mukaan tämä nostaa oliiviöljyn hintaa ainakin seuraavaan sadonkorjuuseen saakka, BT: n mukaan. Maamme oliiviöljyn maahantuojat varoittavat, että oliiviöljyn hinnat Bulgarian markkinoilla saattavat olla korkeampia pian uudenvuoden jälkeen.
Onko Hän Täynnä Riisiä Vai Onko Hän Hyvä Ystävä Taistelussa Painonnousua Vastaan?
Riisi on yksi suosituimmista palkokasveista maailmassa. Valkoinen riisi on puhdistettu, runsaasti hiilihydraatteja sisältävä, kuiduton ruoka. Suuri puhdistettujen hiilihydraattien saanti liittyy liikalihavuuteen ja kroonisiin sairauksiin. Maat, joissa on eniten valkoista riisiä, eivät kuitenkaan kärsi näistä sairauksista yhtä paljon kuin muut.
