2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Viime vuosikymmenen aikana tutkimusryhmät ympäri maailmaa ovat työskennelleet etsimään tapoja ehkäistä ja torjua tyypin 2 diabetesta, mutta suomalaiset tutkijat ilmoittivat äskettäin, että ratkaisu vuosien ponnisteluihin voisi olla paljon helpompaa kuin kukaan ajatteli.
Itä-Suomen yliopiston tutkimusryhmä on pystynyt osoittamaan, että munien syöminen vähentää tyypin 2 diabeteksen kehittymisen riskiä korkeasta kolesterolipitoisuudestaan huolimatta.
Arvovaltaisessa Science Daily -lehdessä julkaistu artikkeli kertoo suomalaisen tieteellisen ryhmän pitkäaikaisesta tutkimuksesta. Tutkijat ovat työskennelleet yli 20 vuotta. Tutkimus kattoi yli 2332 42-60-vuotiasta miestä.
Tulokset osoittivat selvästi, että ihmisillä, jotka söivät vähintään neljä munaa viikossa, oli tyypin 2 diabeteksen riski 37 prosenttia pienempi kuin niillä, jotka söivät yhden munan viikossa.
Vielä yllättävämpää oli se, että alempaan alttiuteen salakavalalle taudille eivät vaikuta tekijät, kuten fyysinen aktiivisuus, paino, tupakointi, hedelmien ja vihannesten kulutus. Tutkimus osoitti kuitenkin myös, että yli neljän munan syöminen viikossa tuo lisäetuja.
Tutkimuksen tekijät analysoivat huolellisesti kokeen osallistujien ruokailutottumukset. Tämä toiminta alkoi vuonna 1995. Kaksikymmentä vuotta myöhemmin lähes 500 osallistujasta oli tyypin 2 diabetes.
Jo varmuudella tiedetään, että yksi tärkeimmistä taudin kehittymisen tekijöistä on elämäntapa ja ruokavalio. Viimeisten viiden vuoden aikana huolestuttava suuntaus on osoittanut, että tyypin 2 diabeteksen ilmaantuvuus kasvaa dramaattisesti.
Suomalaisten tutkijoiden mukaan säännöllinen munien käyttö parantaa kehon glukoositasapainoa ja vähentää taudin kehittymisen riskiä.
Toinen tutkijoiden oletus munien hyödyllisestä vaikutuksesta tyypin 2 diabeteksen ehkäisyyn on, että ne sisältävät kolesterolin lisäksi monia hyödyllisiä ainesosia, jotka voivat vaikuttaa glukoosimetaboliaan ja lievään tulehdukseen ja siten vähentää tyypin 2 diabeteksen riskiä.
Suositeltava:
Suklaa Ja Viini Suojaavat Meitä Tyypin 2 Diabetekselta
Suklaasta, teestä, viinistä ja joistakin hedelmistä, jotka ovat antioksidantteja, olevat flavonoidit määritellään verensokerin säätelijöiksi. Tämä osoittaa uuden tutkimuksen, joka tehtiin Yhdistyneessä kuningaskunnassa. Tyypin 2 diabetes on yleisin diabeteksen muoto.
Luumut Anemian Ehkäisyyn
Luumut ovat herkullisia hedelmiä, joita voidaan syödä tuoreena kompottina tai hillona. Niissä on erittäin runsaasti vitamiineja ja mineraaleja, selluloosaa ja entsyymejä, ja niiden energia-arvo on neljä kertaa pienempi kuin leivällä. Näitä herkullisia hedelmiä voidaan syödä fyysisen uupumuksen, henkisen väsymyksen, masennuksen, maksan vajaatoiminnan, ateroskleroosin, kroonisen reuman ja viimeisenä mutta ei vähäisimpänä - raudanpuuteanemiaan.
Sinappiöljy Erilaisten Sairauksien Ehkäisyyn Ja Hoitoon
Sinappiöljy on runsaasti vitamiineja, luonnollisia antibiootteja, biologisesti aktiivisia aineita, sillä on laaja valikoima hyödyllisiä ominaisuuksia - bakteereja tappava, viruslääke, analgeetti, anthelmintti, immunostimuloiva, dekongestantti, antineoplastinen, antiseptinen ja paljon muuta.
Munat Suojaavat Meitä Tyypin 2 Diabetekselta
Munat ovat todella hyödyllinen lisä diabeettiseen ruokavalioon. Tämä ei tunnu olevan laajalti tiedossa, koska monet diabeetikot ovat edelleen huolissaan siitä, mitä tapahtuisi, jos he eivät pidättäisi tekemästä suosikki munakas. Yleisin huolenaihe on, että muna sisältää suuren kolesterolipitoisuuden.
MIND-ruokavalio Alzheimerin Taudin Ehkäisyyn
Tutkimukset osoittavat, että mielelle sopivan ruokavalion avulla voit pitää aivosi nuorena. Olet menettänyt 3-4 ylimääräistä kiloa ja tämä on tilaisuus juhlia. Ja miltä sinusta tuntuu, jos menetät 7 ja puoli vuotta kognitiivisesta iästäsi?
