2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
On hedelmiä, jotka tunnetaan auringon lahjoina. Nämä ovat appelsiineja. Ne näyttävät vähän auringonpaisteelta ja auttavat ihmisiä olemaan terveitä ja hyviä.
Näiden hedelmien tärkein etu on korkea C-vitamiinipitoisuus, joka tekee appelsiinista vakavia avustajia taistelussa vapaita radikaaleja vastaan.
Appelsiinit toimivat antioksidantteina, mikä tarkoittaa, että niillä on nuorentavia ominaisuuksia. Sitrus auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta.
Oranssi sisältää niin paljon C-vitamiinia, että se peittää kokonaan päivittäisen normin, joka on välttämätön kehon moitteettomalle toiminnalle.
Appelsiinien etuna on se, että niissä on runsaasti ravintokuitua. Ne auttavat hyvää ruoansulatusta, puhdistavat vatsan ylimääräisestä ja aiheuttavat kylläisyyden tunteen.
Tämä johtuu siitä, että kuidut turpoavat vatsassa luoden ylimääräistä tilavuutta, täyttävät vatsan ja saavat sinut tuntemaan, ettet ole nälkäinen.
Sitrushedelmät sisältävät limonoideja, jotka antavat heille hieman katkeran maun. Ne estävät monien sairauksien esiintymisen, säilyttävät verisuonten elastisuuden, auttavat sydämen toimintaa.
Appelsiinien foolihappo auttaa ylläpitämään ihosi kauneutta ja yleistä terveyttä jopa ruokavalion aikana, koska sillä on hyvä vaikutus verisuoniin ja aivoihin.
Appelsiinit ovat vähän kaloreita. Yksi keskimakea appelsiini sisältää jopa 90 kaloria. Syötyään yksi tai kaksi appelsiineja, kylläisyyden tunne kestää neljä tuntia.
Oranssi ruokavalio kehitettiin kolmen viikon aikana. Se ei sisällä vain appelsiineja, mutta ne ovat silti päätuotteita. Tämän ruokavalion avulla menetät kolme kiloa, jonka pidät kuitenkin helposti, koska laihtuminen on asteittaista.
Aamiainen on sama joka päivä - appelsiini, paahdettu viipale täysjyväleipää, kahvia tai teetä ilman sokeria. Ruokavalion ensimmäisenä päivänä lounas on keitetty muna, teekuppi jogurttia, appelsiini, paahtoleipä.
Illallinen on keitetty muna, paahtoleipä, tomaatti. Ruokavalion toisena päivänä lounas on sama kuin ensimmäisenä päivänä ja illallinen on sata viisikymmentä grammaa keitettyä lihaa, appelsiini, tomaatti, kuppi jogurttia, paahtoleipää.
Kolmantena päivänä lounas sisältää appelsiinin, kaksi teekuppia jogurttia, keitetyn munan, viipaleen. Illallinen on pihvi, appelsiini, viipale leipää.
Neljäs päivä monipuolistuu sadalla viisikymmentä grammaa raejuustoa ja kurkkua lounaaksi, jota täydentää tomaatti ja paahtoleipä.
Illallinen on omena, kaksi tomaattia, sata viisikymmentä grammaa keitettyä lihaa, yksi viipale. Viidentenä päivänä kulutetaan lounas: kaksisataa grammaa keitettyä kalaa, lautasen salaattia, kaksi teekuppia jogurttia ja päivällinen: keitetty muna, salaatti, yksi tomaatti, yksi appelsiini.
Viiden päivän ruokavalion jälkeen pidä kahden päivän tauko, mukaan lukien muut tuotteet, mutta älä liioittele sitä hillolla ja pastalla. Seuraavat uudet viisi päivää ja sitten toinen, jonka jälkeen on aika nousta vaa'alle.
Suositeltava:
Kasvatetaan Oranssi Potissa
Appelsiinin kasvattaminen ruukussa on erittäin hyvä ja tuore ratkaisu. Sitrushedelmät tuovat kotiisi Välimeren kosketuksen kiiltävien lehtien tyypillisellä tuoksulla. Se ilahduttaa myös herkullisilla hedelmillä. Oranssi on vaatimaton kasvi.
Kehon Ja Aivojen Oranssi Vieroitus
Appelsiinit kasvavat pääasiassa rikkaalla, hiekkaisella maaperällä ympäri vuoden korkeissa lämpötiloissa. Sopivissa olosuhteissa niitä voidaan kasvattaa kotona. Oranssi on suuri ruoansulatuskanavan ja hermoston apu. Appelsiinikuoresta puristettu öljy virkistää henkeä ja säätelee koko kehon toimintaa.
Oranssi Vanukas, Joka Asettaa Mielialasi
Muutoksenhalu ei ole vain aurinkoisen ja rauhallisen sään unissa, vaan myös ruokavalion muuttamisessa. Kevään odottaessa, kuten koskaan ennen, haluamme virkistäviä aterioita, ja jos ne sisältävät myös vitamiineja, jotka voivat säästää kehoamme talvella ravinteiden puutteesta, tällaisilla resepteillä ei yksinkertaisesti ole hintaa.
Punainen Oranssi Heikkenee
Italian ravitsemusinstituutin tutkijoiden viimeisimmän tutkimuksen mukaan punainen sitrus sulaa nopeasti ylipainoisen. Erityisen suuri on sen vaikutus rasvaan, punaoranssiin. Sen lisäksi, että punainen oranssi auttaa sulamaan ylimääräisiä renkaita, se vähentää syöpäriskiä.
Syö Yksi Oranssi Päivässä Suojautuaksesi Näiltä Kauheilta Sairauksilta
Sen lisäksi, että appelsiinit ovat erittäin virkistäviä, maukkaita ja erinomaisia C-vitamiinilähteitä, käy ilmi, että niillä on myös epäilemättä lääketieteellisiä etuja terveydellemme. Japanin Tohukun yliopiston keskeisessä uudessa tutkimuksessa todettiin, että yhden appelsiinin syöminen päivässä voi vähentää dementian riskiä neljänneksellä Mail Onlinein mukaan.
