2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Jogurtti on ruoka, Bulgarian tavaramerkki. On tuskin ketään, joka ei ole tietoinen jogurtin hyödyllisistä ominaisuuksista. Yksi niistä on, että sen avulla he voivat menettää ylimääräisiä kiloja.
Jogurtti-ruokavaliota on erittäin helppo soveltaa. Se ei vaadi paljon erilaisia ruokia.
Jos päätät kokeilla jogurtti-ruokavaliota, tarvitset lisää banaaneja, omenoita ja mysliä. 100 grammaa jogurttia, jonka rasvapitoisuus on 3,2%, sisältää 3,5 g rasvaa, 3,5 g proteiinia, 4,6 g hiilihydraatteja ja 62 kaloria. Kaupasta ostetulla ämpärillä kulutat 14 g rasvaa, 14 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 248 kaloria.
Aloita ensimmäinen päivä 2 jogurtilla ja 1 banaanilla aamiaiseksi. 2 kuppia ja 50 g mysliä syö lounaalla. Syö vain yksi ämpäri iltapäivän aamiaiseksi ja illalliseksi.
Toisena päivänä kello 8 syö 1 kuppi ja banaani. Ja lounaalla - jälleen ämpäri jogurttia pienellä määrällä maissihiutaleita. Klo 17, 20 ja 22 sinulle annetaan toinen ämpäri.
Kolmantena päivänä, ota aamiainen, jossa on 2 ämpäriä jogurttia, leseitä ja omena. Lounas koostuu 2 jogurtista ja 1 banaanista, ja illallinen - 2 kuppia maitoa.
Neljäntenä päivänä kello 8 aamulla syödä jogurttia. Kello 10 toinen. Lounas ja päivällinen ovat 2 maitoa.
Jogurtti-ruokavalio tulisi suorittaa 3-5 päivän välillä normaalin ravitsemuksen palauttamiseksi.
Tämä suojaa kehoa uupumiselta ja auttaa paitsi menettämään toisen tarpeettoman painon myös puhdistamaan sen.
Suositeltava:
Bulgarialainen Jogurtti Taistelee Parkinsonin Tautia Vastaan
Alkuperäinen jogurtti pystyy torjumaan Parkinsonin tautia. Saksalaiset tutkijat tekivät uskomattoman löydön, lainasi Deutsche Welle. Bulgarialaisesta jogurtista on tullut todellinen sensaatio saksalaiselle tiedotusvälineille. Asiantuntijoiden mukaan vain kaksi ainetta voi korjata hermosoluja, ja suureksi yllätykseksemme niitä löytyy kypsymättömistä hedelmistä ja jogurtistamme.
Syö Jogurtti Diabetesta Vastaan
Tyypin 2 diabeteksen riskiä voidaan vähentää, jos syömme yhden kupin jogurttia päivässä, tutkijoiden mukaan. Tutkimus on brittiläinen, ja tulosten mukaan paitsi jogurtilla on positiivinen vaikutus terveyteemme. Muut vähärasvaiset maitotuotteet, kuten tuorejuusto ja raejuusto, vähentävät myös diabeteksen riskiä, asiantuntijat sanovat.
Punainen Oranssi Heikkenee
Italian ravitsemusinstituutin tutkijoiden viimeisimmän tutkimuksen mukaan punainen sitrus sulaa nopeasti ylipainoisen. Erityisen suuri on sen vaikutus rasvaan, punaoranssiin. Sen lisäksi, että punainen oranssi auttaa sulamaan ylimääräisiä renkaita, se vähentää syöpäriskiä.
Iän Myötä Krapula Heikkenee
Tanskalaiset tutkijat ovat havainneet, että iän myötä alkoholillisten päivällisten vaikutukset vähenevät. Päänsärky, pahoinvointi ja huonovointisuus aamulla häviävät kokonaan henkilön 50-vuotispäivän jälkeen. Tutkijoiden tekemässä kokeessa oli mukana 5000 18–60-vuotiasta aikuista.
Ruoan Tuoksu Heikkenee
Onko sinulle koskaan tapahtunut, kun haistat juuri valmistetun astian miellyttävän tuoksun, että se herättää hetkessä ruokahalusi? Uskottiin, että aromi lisää ruokahalua, mikä puolestaan johtaa painonnousuun. Kulinaaristen aromien pitkäaikaiset vaikutukset voivat kuitenkin johtaa laihtumiseen, koska kiinnostus ruokaan menetetään.
