2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Tarjoamassasi ruokavaliossa on muutama yksinkertainen sääntö, jota sinun on noudatettava. Sinun tulisi juoda vähintään 4 lasillista hiilihapotettua kivennäisvettä päivässä ja puolitoista litraa tavallista.
Onko se tavoite? Aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi ja muutaman ylimääräisen kilon menettämiseksi.
Ainoat asiat, joilla voit maistaa ruokasi, ovat mausteet, pippuri, sitruuna, etikka ja sinappi. Tietenkin sinun tulisi myös noudattaa tätä ruokavaliota.
Ruokavalio ei sovi ihmisille, jotka harjoittavat. Jos et tunne olosi hyvin kahden ensimmäisen päivän jälkeen, tämä ruokavalio ei tietenkään sovi sinulle ja sinun on löydettävä toinen, joka vastaa tarpeitasi.
Jos kyseessä on vakava ylipaino, ota yhteys asiantuntijaan.
Päivä 1
Aamiainen
- kuppi kahvia tai teetä
- ruisleipä levitettynä kasvimargariinilla
Lounas
- 2 kovaa keitettyä munaa
- kulho keitettyä pinaattia
Illallinen
- salaattia ja sellersalaattia
- 200 g naudanlihapihvi. Paista se pannulla ilman rasvaa
Päivä 2
Aamiainen
- kuppi kahvia tai teetä
- puoli kurkkua
Lounas
- salaattia ja sellersalaattia
- 200 g naudanlihapihvi paahdettu pannulla ilman rasvaa
Illallinen
- 300 g kinkkua
Päivä 3
Aamiainen
- kuppi kahvia tai teetä
- puoli kurkkua
Lounas
- 2 kovaa keitettyä munaa
- vihreitä papuja ja tomaattisalaattia
Illallinen
- 250 g kinkkua
- vihreitä papuja ja tomaattisalaattia
Päivä 4
Aamiainen
- kuppi kahvia tai teetä
- puoli kurkkua
Lounas
- 1 kova muna
- porkkanasalaatti
Illallinen
- 200 g jogurttia
- 30 g mozzarellaa
- Hedelmäsalaatti
Päivä 5
Aamiainen
- kuppi kahvia tai teetä
- 1 porkkana
- 1 sitruunan mehu
Lounas
- paistettua kalafileetä
- tomaattisalaatti
Illallinen
- 200 g naudanlihapihvi uunissa
- salaattisalaattia
Päivä 6
Aamiainen
- kuppi kahvia tai teetä
Lounas
- 400 ml. kanakeitto
Illallinen
- 1 kova muna
- 1 porkkana
Päivä 7
Aamiainen
- tee sitruunalla
Lounas
- 200 g grillattua kalaa
- 400 g hedelmiä
Illallinen
- grillattuja vihanneksia mausteilla
- Lasillinen punaviiniä
Suositeltava:
Kahdeksan Tunnin Ruokavalio Takaa Laihtumisen Ja Nopeamman Aineenvaihdunnan
Yksinkertainen ja samalla erittäin tehokas ruokavalio auttaa laihtua ja parantaa aineenvaihduntaa pitkällä aikavälillä. Sitä kutsutaan kahdeksan tunnin ruokavalioksi, koska sen noudattamisen pääperiaate on syödä 8 tunnin välein, lisäksi sinun tulee välttää liian rasvaisia ja makeita ruokia, ravitsemusterapeutit sanovat.
Viikoittainen Ruokavalio Valkoisella Lihalla
70% ihmisistä ei onnistu suorittamaan laihtuminen laihdutus onnistuneesti, koska he eivät yksinkertaisesti kestä nälkää. Vaikka nykyaikaiset suositukset tarjoavat riittävän ruoan saannin, puutteita on edelleen ja niistä on tulossa ylitsepääsemättömiä esteitä terveelle keholle.
Maapähkinäöljy Aineenvaihdunnan Nopeuttamiseksi
Maapähkinävoi on käytetty atsteekkien ajoista lähtien, ja sitten he valmistivat sen myös voiteena, tietysti hieman erilainen kuin sen nykyinen muoto. Ajan myötä siitä on ollut hyötyä pureskelusta kärsivien ihmisten kulutuksessa, ja tänään se on ilo kaikille tämän maun ystäville.
Viikoittainen Ruokavalio Erillisille Aterioille
Viime aikoina useat maailmankuulut ravitsemusterapeutit ovat määritelleet aikamme, jolloin elämme, erillisen syömisen iäksi. Tämä johtuu ruokavalion järjestelmän yhä tarkemmasta kehityksestä, joka korostaa ravinteiden summaa jaettuna useisiin selkeästi määriteltyihin ryhmiin.
Virheetön Menetelmät Aineenvaihdunnan Nopeuttamiseksi
Jotkut ihmiset eivät kiinnitä lainkaan huomiota siihen, mitä ja kuinka paljon he syövät, eivätkä lihoa ollenkaan. Toiset noudattavat jatkuvasti ruokavaliota, eikä paino laske lainkaan. Tärkein syyllinen tähän on aineenvaihdunta. Ihmiset, joilla on nopeampi aineenvaihdunta, voivat syödä enemmän ja pysyä laihina, kun taas ihmiset, joiden aineenvaihdunta on hitaampaa, valittavat, että he painavat jopa ajatellessaan suklaata.
